植物性なら安心なんて大ウソ！生活習慣病には「サラダ油」が一番危険（週刊現代） @gendai_biz
健康に気を遣っていても、意外と油には無頓着な人も多い。単に油ものを控えるだけではダメ。大切なのは油の量ではなく、油の「質」だった。油を替えれば、あなたの健康寿命はもっと延びる。 毒を食べているようなもの 「サラダ油＝植物性油はヘルシーで健康にいい」――いまだにそう思っている人は多い。しかし、「実はそれは大きな間違いだ」と語るのは東京医科歯科大学名誉教授の藤田紘一郎氏だ。 「動物性脂肪を減らして植物油を使うとよい、というのは過去の医療界の常識でした。『リノール酸は必須脂肪酸であり、体によい』と、サラダ油などの植物油メーカーは、リノール酸を豊富に含むことを声高に喧伝してきました。 しかし実は、サラダ油に含まれるこのリノール酸の過剰摂取こそが、心筋梗塞やアトピーをはじめとするアレルギー症状、うつ病、さらにはがんなど様々な病気を引き起こす原因となっているのです」 リノール酸は「必須脂肪酸」と呼ばれ
30代から要注意！脳の老化の原因となる“脳過労”とは！？【ひでたけのやじうま好奇心】
最近、脳医学の分野で、「脳過労」という言葉に注目が集まっているのだそうです。 脳ミソの「脳」に、過労死の「過労」と書いて、「脳過労」── つまり、「脳過労」とは、「脳が疲労して疲れがたまっている状態」のことなんです。 「カラダの疲れ」は、放っておいても、割とすぐに、解消できますよね。 ところが… 「脳ミソの疲れ」、すなわち「脳過労」のほうは、そうは、うまくいきません。 脳の疲れというのは、放っておくと、ドンドンと「蓄積」されてしまうのだそうです。 さらに、この「脳過労」は、脳の老化の原因になる… とも言われているんです。 ちょっぴり恐ろしい、「脳過労」の原因と予防法について、専門家の先生に話を訊きましょう。 脳の老化に詳しい脳神経外科医、「おくむらメモリークリニック」院長の奥村歩先生です。 Q.脳が疲れた状態、「脳過労」。どのようなメカニズムで起こるものなのでしょうか？ 脳に情報を入れるイ
“スマホ脳過労” 記憶力や意欲が低下!? - NHK クローズアップ現代 全記録
最近、スマホの使いすぎが原因で、脳に異常をきたす人が増えているという指摘が、医師や研究者の間で相次いでいます。スマホによる「認知機能の低下」、「脳過労」とも呼ばれています。 スマホが原因で脳過労に陥った人の脳画像です。青くなっているのは、血流が減って機能が鈍っている部分。正常な時と比べると、明らかに機能の低下が広がっています。 岐阜県の、もの忘れ外来です。以前は高齢の患者がほとんどでしたが、５年ほど前から異変が起きたといいます。 脳神経外科 奥村歩医師 「３０代から５０代の働き盛りの患者さんが、全体の４割を占めるに至っている。」 １年前、スマホによる脳過労と指摘された田中さん（仮名）、５９歳です。自動車販売店で支店長を務めています。田中さんは、８年前からスマホを愛用。メールやＳＮＳに加え、仕事に役立つと思うネット記事は頻繁にチェックするといいます。 田中義人さん 「話のネタに使えますし、社
今週のステップ：17.12.12 | マサのライフワーク
今週のステップ！ 1日平均のステップが8000歩割ってるが、 これは12/12分が半日分のデータしか無いからかな。。 次回以降は締切のタイミングは夜だね＾ 最近は歩いてない日は意識的に歩いている。 ウォーキングもより効果的な ポールを使ったノルディック式で＾＾ 近いうち、より多くの歩行をするだろうから、 その時バテないよう、今からキッチリ歩いとかないと＾＾ ================================================== ■対象期間 2017.12.06 – 2017.12.12 ■一日の平均歩数 7,999歩 ■合計距離 40.9Km ■総ステップ数 55,993歩 ★計測端末(ウェアラブルデバイス) GARMIN(ガーミン)「Vivofit3」 ==================================================
ウェルネスリンク 重要なお知らせ
平素は、ウェルネスリンクサービスおよびウェルネスリンクサービス対応機器をご愛顧いただき、 誠にありがとうございます。 ウェルネスリンクサービスとしてご提供しておりましたウェルネスリンク スマートフォン向け アプリは2017年12月6日(水) ウェルネスリンク パソコン向けサービスは2018年3月13日(火)に 終了させていただきました。 お客様にはご迷惑、お手数をお掛けし誠に申し訳ございませんが、何卒ご理解、ご了承を 賜りますようお願い申し上げます。長らくのご利用、誠にありがとうございました。
日本人のためのがん予防法：[がん情報サービス]
がんは、予防することができる病気です。がんの原因やハイリスク集団が明らかにされ、具体的な予防法が開発され、がん予防対策が効果的に実施されれば、がんの発生率とそれに続く死亡率は確実に下がるでしょう。 これまでの研究から、がんの原因の多くはたばこや飲酒、食事などの日常の生活習慣にかかわるものだとわかっています。1996年にハーバード大学のがん予防センターから発表されたアメリカ人のがん死亡の原因では、喫煙（30％）、食事（30％）、運動不足（５％）、飲酒（３％）の合計で全体の68％になりました。これらのがん死亡は、生活習慣の見直しによって予防できたものと考えられます。 生活習慣や環境は国によって違い、がんの原因の割合も国によって異なります。しかし、生活習慣の改善で多くのがんが予防できることについては、日本でも米国と同様です。社会全体の対策として、一人一人の行動として、偏（かたよ）りのない科学
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あなたの脳疲労レベルをチェック。脳にいい7つの食べ物とは？ | MYLOHAS