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【減量記録25週目】体重は一進一退、トレーニング時間と睡眠時間のジレンマ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重　７０．４kg!! 体脂肪率 2019年 3月20日（水）１４．９％　７１kg ⇒　4月 19日（金）１４．３％　７０．２kg ⇒　5月 30日（金）１４．５％　７０．５kg ⇒　6月 28日（金）１４．６％　７１．4kg ⇒　7月 26日（金）１４．３％　７０．４kg ⇒　8月 23日（金）１４．３％　７１．０kg ⇒　9月  6日（金）１４．１％　７０．２kg ⇒　9月 13日（金）１４．１％　７０．４kg 体重は微増、体脂肪率は変わらず 今週は、ほぼ毎日睡眠時間を4時間ほどしか確保でき

おやすみなさい　って おかあさんに　いったらね。 ぼく、 とっても　やさしい　きもちに　なったの。 やさしい　こころで　ねむれたの。 おやすみなさい　って お星さまに　いったらね。 ぼく、 とっても　きれいな　きもちに　なって きれいな　こころで　ねむれたの。 おやすみなさい　って お月さまに　いったらね。 すごーく　すごーく あかるい　きもちに　なったんだ。 あかるい　こころで　ねむれたんだ。 お庭の　いしころさんにも　こびとさんにも おやすみなさい　って　いったよ。 そうしたら とっても　たのしい　きもちに　なって たのしい　こころで　ねむれたの。 だって、あしたも　あそぼうね　って にっこり　しながら かわいい　おへんじを　くれたんだもの。 そしてね、 ふわふわの　おふとんに　くるまって この世界にも　いったの。 おやすみなさい　って。 そうしたら、 世界が　やさしく　やさしく ぼく

カメキチの目 働いていたときは、朝、テレビをみる余裕は なかった。時間がなかった（少しでもあれば寝たかった）。 いつごろからかビデオ録画ができ、便利になったが 朝ドラをみたいと思ったことはない。 しかし、入院していたときヒマつぶしにたまたま みた『いもたこなんきん』が気に入り、退院してから 自由な時間がたくさんできたのでみるようになった。 －－－－－－－－－－ 『なつぞら』がもうすぐ終わる。 （みておられない方、すみません） そう思って空を見あげると、もう夏空も終わり 秋の空だ。 朝ドラは朝ごはんのとき、みながら食べる（テレビを みながら何かするのは「行儀わるい」と子どもがいるころは言ったけど）。 『なつぞら』のよさは、ともかく安心してみられる （食べられる）ことだ。 クセのある（別な言い方をすれば「個性が強い」）人はもちろん 出てくるし、登場人物は誰も心根がやさしく主人公に 温かい。とき