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-アクティブシニアのための- おげんきnet - オススメ健康法 組ひも療法（１）
頭蓋骨から骨盤までの“脊椎”というブロック状の骨の連なりを一般に“背骨”と呼びます。背骨の中には、神経（脊髄）が通い、脳からの伝達を手足や内臓に伝え、体の活動をコントロールしています。神経が圧迫されると、筋肉が萎縮、血行不良となり、痛みや不快症状を引き起こすのです。『組ひも療法』は、首の骨のズレやゆがみを正して、肩こりや腰痛などを解消する画期的な脊椎矯正法です。
乳酸菌生産物質とは何か？
一般的に細菌類は、生まれてから死滅するまでの間に、いろいろな物質を体外に放出します。このような物質を「代謝物質」あるいは「分泌物」と呼びます。「代謝」といわれるように、何かを食べた代わりに、まったく別の物質を放出するようなイメージです。 わかりやすい例でいえば、蚕が桑の葉を食べて絹を作り出しますが、もともと絹は蚕にも桑の葉にも存在していません。つまり、絹は蚕が桑の葉を食べたときにだけ放出される代謝物質といえるのです。 同じ様に、乳酸菌生産物質も、乳酸菌が作り出す「代謝物質」であるとお考えください。 そして、乳酸菌生産物質とは、乳酸菌やビフィズス菌などの有用菌が発酵過程において産生する物質の総称です。あくまで、乳酸菌が作り出した物質であり、乳酸菌そのものとは異なります。 乳酸菌生産物質の原液の元となる固形物質と発酵原液 ノーベル生理学・医学賞を受賞したロシア出身の免疫学者、E・メチニコ
第9回「脳のはたらきと磁気（2）」｜TDK Techno Magazine
■恐竜は何を夢みていた? ナポレオンは日に3時間しか眠らなかったというのは有名な話だが、脳の正常な活動のためにも、健康のためにも、快適な睡眠は人間にとって欠かせない。精神活動によって大脳皮質ではドーパミンと呼ばれるホルモンが消費されてしまうが、そのドーパミンを貯蔵するための時間が睡眠だといわれる。ドーパミンが十分に貯まったところで分泌がはじまり、人は眠りから覚めるといわれる。早い話が人は毎晩、脳内覚醒物質をせっせと生産していることになる。 長時間でも眠りが浅ければ睡眠不足となり、深い眠りなら短時間でも元気に起き上がれる。人の睡眠は一部覚醒しているレム睡眠（逆説睡眠）とノンレム睡眠（徐波睡眠）の2タイプに大きく分けられる。通常の眠りにおいては、熟睡状態のノンレム睡眠が約90分続いたあとに約20分間のレム睡眠が訪れ、これが4〜5回繰り返されて目が覚める。いわゆる夢をみるのはレム睡眠のときで、眼
リンパの場所・役割とリンパマッサージ方法：むくみ解消、免疫力UP、疲労回復！ - 久保清隆のブログ
リンパマッサージでリンパの流れをよくすると健康によいとエステティシャンから聞いたことがあった。 私は薬学部で大学院まで出たので、生理学でリンパのことは習ったなぁと思い出し、むくみを解消するためにリンパを流すセルフマッサージをしてみた。 すると顔のむくみがとれて、顔、鎖骨周り、足などがスッキリする。 友人に教えたら、そもそもリンパとは何か、リンパの場所がどこなのか、リンパの流れをよくするにはどうしたらよいのか、といったことを質問されたので、以下にまとめた。 『世界一受けたい授業』で、リンパ学会理事長の大橋俊夫先生のリンパに関する講義があったのでそれを参考にしつつ、最近の研究の論文も含めてまとめた。 目次 リンパとは リンパ節の場所 リンパの２つの役割 体内の老廃物の回収と運搬 免疫力アップ むくみの原因とリンパの滞る原因 むくみの原因 リンパが滞る原因 筋肉を動かさないこと 冷え性 ストレス
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