「虚弱体質から風邪もひかない体に」、ライター若山あやさんのスーパーフードの取り入れ方。 | からだにいいこと | クロワッサン オンライン
取材で出会ったモデルたちがスーパーフードを取り入れていることを知り、興味を持ったという若山あやさん。知識を得ようと日本スーパーフード協会で勉強して資格を取得。 「全然知らない食材の世界だったので、すごく面白くてのめり込みました。食べたこともないような食材に、こんなにも栄養があるんだという驚きも大きかったですね」 寝不足が続いて免疫が落ちていると思ったらスピルリナ。タンパク質が足りてないなと感じたらヘンプシード。風邪気味だったら生蜂蜜。いろいろ試していくうち、その日に自分に足りない栄養素が何かわかってくるという。体調は確実に良くなったそう。 「虚弱体質で1年に5、6回は風邪をひいていたんですけど、今ではまったくかからなくなりました」
『とらや』と楽しむ寅年。 | くらしにいいこと | クロワッサン オンライン
思わず笑顔になるロボット、NICOBOとは？ 「ものすごくいろんな言葉を使うようになりました。どこで覚えたの? というようなことも」 #PR 2022年は、12年に一度の「寅」の年。たくさんの方が喜びを分かち合い、寅年が明るく楽しい 1年となりますように。そんな思いを込めたお菓子を用意。 2021年11月14日（日） “寅の日” より、順次販売開始。来る年に思いをはせつつ、とらやのお菓子を楽しんで。
【紫原明子のお悩み相談】どうしたら人付き合いを楽しめますか。 | くらし | クロワッサン オンライン
ぼさぼさ髪もカバーできる、大きめベレーが便利すぎる カジュアル過ぎず、帽子初心者でも被りやすくて素敵に見えるから、ヘアスタイルが決まらなくてもOK ＜お悩み＞ 今、すやすやと眠る娘を隣で見ながら涙が止まらなくなり、どこかにこの気持ちを吐き出したく投稿させていただきました。 私はとにかく人付き合いが苦手です。飲み会やご飯に数人で行くと、ポツンと1人だけ会話に入らないようなタイプです。 そんな人付き合いが苦手な私でも、子育てで子どもと家で2人きりという生活は退屈で、毎日支援センターやベビーマッサージ、ベビーヨガなどいろいろなところにお出かけするのですが、そこで出会うママさんたちみんなお話が上手で会話にすんなり入っていき、また私だけ会話に入れず、、、ここぞというときに会話に加わるのが精一杯。家に帰ってくるとぐったりです。軽くおしゃべり程度なら楽しめるのですが、みんなでランチとなるととっても疲れま
自律神経の第一人者、医師・小林弘幸さんが健康のためにやっていること５つ。 | からだにいいこと | クロワッサン オンライン
１日、3行の日記をつけることで 自律神経のバランスを整えているという医師・小林弘幸さんに、その他に心がけている健康法を聞きました。
不要なものを“捨てる”ためのステップ。そのモノたち、今のあなたに要るのでしょうか？ | くらし | クロワッサン オンライン
「収納とか片づけってノウハウやスキルばかりを求めて、思考がストップしがちなんですよね。でも捨てるかどうかを判断し、決断し、断行することは人に聞いて決めることではありません。自分で考えるしかないんです。だからまず捨ててみることが大切。ひとつでも手放せれば、それを積み重ねていけばいいんです。自分が大事にできるものの適量がわかってくると、自然と不要物は削ぎ落とされていくんですよ」 このトライし続けるプロセスにより、スペース全体が見渡せるようになって俯瞰力が身につき、居心地のいい洗練された空間を具現化できるように。 「ただし、注意点がひとつ。思い出の品とか、自分が気にしているものは後回しにすることです。執着が強いものは判断が難しくてなかなか進みません。まずは収納してしまい込んでいるものが狙い目です。大概が不要物で、何を入れたか忘れてますからね。そうした忘却グッズを発掘することから始めましょう。捨て
プロの清掃人、新津春子さんに教えてもらう、「掃除はやさしさ」の心。 | くらしにいいこと | クロワッサン オンライン
蒸れない、洗える、UVカット付き夏向け帽子 カジュアル過ぎないデザインだから、大人のおしゃれにもピッタリ。 UVカットもしてくれて日焼け対策にも。 新津春子（にいつ・はるこ）さん●1970年、中国・瀋陽生まれ。日本空港テクノ社員、環境マイスター。著書に『清潔な暮らしは1枚のタオルからはじまる』（朝日新聞出版）、『清掃はやさしさ』（ポプラ社）など多数。 和やかに会話をしながら歩く間も、その目は自然と、空港内のあらゆる場所に向けられていた。 「あ、あそこにゴミが落ちてる」 「モニターが手垢で曇ってますね」 かなり離れた場所にある汚れも見逃さず、すぐに近寄って取り除く。国際的な空港評価において、羽田空港は2019年4年連続6回目の「世界一清潔な空港」に選ばれた。その立役者が新津春子さん。数年前、プロの清掃人としての仕事ぶりがテレビで紹介されると大反響を呼び、今もメディアや講演などに引っ張りだこの
10年、20年かけてやる気ならいくつになってもたいていのことはできます――秋山達子（大学講師） | くらし | クロワッサン オンライン
秋山達子さん（あきやまさとこ、1923-1992）は、ユング派の心理学者として知られた人物。誌面には〈28歳で離婚。ジャズシンガー、音楽関係マネージャー、デザイナーを経て、民間ラジオ放送の宣伝企画に従事。35歳のとき駒沢大学に入学。39歳でスイス留学。現在はお茶の水大学講師と活躍〉と、詳細なプロフィールが記されています。 それというのも、この特集のテーマが「転身」だからです。やすやすとキャリアを渡り歩いてきたようにみえる秋山さんですが、本人いわく〈私の半生なんて逃げの連続〉。 〈結婚から逃げてシンガーになり、マスコミの仕事から逃げて学生になり、日本から逃げてスイスに行き……。だけどだから今の自分がいるんだと思ってます〉 いやなことからは逃げ、楽しんでできることをやる。そうしているうちにやりたいことや夢がどんどん大きくなってきたと語ります。 〈どんなことでもいい、ちょっとでも興味を持ったら、
50歳で小さな平屋に住み替えた、Rinさんの家づくりと住まい方。 | インテリア | クロワッサン オンライン
蒸れない、洗える、UVカット付き夏向け帽子 カジュアル過ぎないデザインだから、大人のおしゃれにもピッタリ。 UVカットもしてくれて日焼け対策にも。 昨年84平方メートルのマンション住まいから68平方メートルの家を建てて転居したRinさん。住まいはサイズダウンしたが、むしろすっきり広々、開放感満点の住宅だ。 「娘が独立して夫婦2人だけの生活になったので、2DKのコンパクトな平屋を建てたんです。とにかく家事がラクで過ごしやすい家にしたくて、平屋にしました。ケアマネジャーという仕事柄、ご年配者のお宅をたくさん見てきましたが、家じゅうモノがあふれて、2階建ての家だと2階は物置きになりがちです。それは階段の上り下りが億劫になるからなんですよね」 また、借りていた駐車場がすこし離れていたため、車から大荷物を抱えてマンションに運ぶ負担も住み替えの要因になったという。 「一軒家なら車を家の前に着けられて、
飾るから部屋が片付く。 花のある暮らしのススメ。 | くらし | クロワッサン オンライン
いつも花のある暮らしができたらどんなに素敵だろう。憧れはあるものの、家をぐるりと見渡してみても、どの部屋も悲しいほどに物であふれていて生活感たっぷり。花をいけられそうなスペースは見当たらない。 「大丈夫です! 家に物がたくさんあるのは当たり前。お店やギャラリーのように飾ろうなんて思わずに、ふだんの生活に馴染む楽しみ方をしてみませんか?」と平井かずみさん。物が多くても、家じゅうを掃除する時間がなくても、花は楽しめる。しかも、花をいけることで部屋がすっきりときれいになる効果もあるのだとか。 フラワースタイリストの仕事を始めた当初から暮らしの中の花を提案し続けてきた平井さんによれば、「わが家では無理」と思い込んでいる人の理由で多いのが、「家がごちゃごちゃしている」「いける時間がない」というものだ。 「そんな人には、私が実践している〝ついでの花掃除〟をおすすめしています」 整理整頓と掃除を完ぺきに
外から与えられたものに頼って生きていくのは止めようと思いました――秦早穂子（映画評論家） | くらし | クロワッサン オンライン
秦早穂子さんは、1931年に東京都で生まれ、フランスのソルボンヌ大学に留学。映画の買いつけや評論を手がけ、『勝手にしやがれ』や『太陽がいっぱい』などの名画を日本に紹介した人物です。 昭和ひと桁世代の秦さんにとって、生き方に大きな影響を与えたのが敗戦でした。 ＜皇国少女で、いつかお国のために死ぬ覚悟＞でいたのに、敗戦を機に＜大人の変わり身の速さはすごかった＞と語るように、これまで信じていたものがすべてひっくり返ってしまいました。そのときから、＜外から与えられたものに頼って生きるのは止めよう＞と心に決めたのです。 ＜がむしゃらに生きることもやめたわ。モノを買うとか、家を建てるとかいう気持もない。どうせ焼ければなくなってしまうんだ、っていつも思う＞ そんな醒めた目をした彼女の心をとらえたのが、フランス映画の世界。ヌーベルバーグの黄金期のパリに身を置き、新しい時代の感覚を日本に持ち込みました。 し
朝ごはんが驚くほどラクになる。前夜の簡単汁もの仕込み術。 | くらし | クロワッサン オンライン
味噌汁の出汁を前日にとったり、夕食の煮物をポタージュにしたり。ちょっとした工夫で、朝ごはんはもっとラクにおいしくなります。 「朝って、どうしてもバタバタするものですよね。うちも、子どもが生まれてからは、以前ほどゆっくりできなくなりました。でも、朝からちゃんとおいしいものを食べたい。そう思いながら暮らしているうちに、いつのまにか、ちょっとした小ワザのようなものが身についてきました」 和朝食、洋朝食のどちらもよく作る塩山家。和朝食には欠かせない味噌汁は、野菜たっぷりの具だくさんで、それだけでごはんのおかずになりそう。 野菜をじっくり煮込んで甘みが溶けだした味は、朝の短時間で作るのは難しそうだが、どんな工夫をしているのだろうか。 「前日の夜に、出汁で野菜を煮ておいて、翌朝は味噌と豆腐などの具を入れるだけにしておくんです。時短になるだけでなく、一晩かけて野菜と出汁がよくなじんで、普通に作るよりもお
石黒智子さんの工夫ある暮らし。冷蔵庫の収納スタイルを、他の場所にも応用して。【前編】 | くらし | クロワッサン オンライン
（左）乾物や卵入れには「無印良品」のメイクボックスを使用。冷蔵庫用ではないが持ち手が冷気の通り道に。 （右）扉には飲料や調味料を。スパイスは、ドアポケットの奥行きに合わせて揃えたボトルに入れ替えている。 すっきりと整い、一目で全体が見渡せる石黒智子さんの家の冷蔵庫は、『クロワッサン』でもお馴染みだ。 「冷蔵庫は、家の中で一番よく使う、家族の共有スペース。この収納さえうまくできていれば、他は簡単です」 と石黒さん。確かに、日々中身が変わり、ものの出し入れが頻繁な冷蔵庫は、整理・収納の基本といえる。 「個人のクローゼットや机の収納は自分のやり方を貫けばいいけれど、冷蔵庫は家族みんなが使いやすいことが一番大切。冷蔵庫とじっくり向き合って家族にとって最適な収納スタイルを見つければ、家じゅうに応用できます」
【稲垣えみ子さんに訊く】“身の丈”を意識すれば、節約は楽しく続けられる。 | くらし | クロワッサン オンライン
「節電生活を続けるなかで、結果的に家電製品をほとんど手放しました。ガスも契約していないし、電気代も最低料金です。だいぶハードコアなミニマリストになりましたが、最初からストイックなところを追求していたわけではなくて、そっちのほうが面白くなったからなんです」 アフロヘアがトレードマークの稲垣えみ子さんは、東日本大震災をきっかけになるべく電気を使わない生活にシフトした。さらに震災から5年後には、勤めていた会社を辞める選択をする。50歳を迎えての退職だった。 「会社で働くということは極論すれば、お金に人生を支配されているということ。実は40歳手前で、人生80年生きるとしたら、これから後半戦を迎えるなかで、下り坂のことも考えなくてはいけないのかなと思ったんです。上り坂の価値観のままでいると、お金がないから我慢するとか、そんなことばかり考えて生きていくことになる。それは絶対いやだなと。お金がなくてもハ
料理研究家・冷水希三子さんに教わる、食パンと卵のアレンジレシピ６品。 | フード | クロワッサン オンライン
「今回紹介したのは難しい手順のない、気取らないものばかり。いつもなら別々に盛り付けていたおかずを食パンにのせちゃいました、みたいな感覚で楽しんでもらえれば（笑）。のせる具材にしても、間違った組み合わせってあまりないような気がします。食パンにのせればなんでもおいしいですから」とは料理研究家の冷水希三子さんだ。 食パンの種類はお好みでOK。焼くか焼かないかの選択も気分でいいとか。 「ただ、焼くとサクッとして香ばしく、軽い食感になり、焼かないとしっとりとして、小麦粉の甘味を感じやすい。そのくらいは覚えておくと、より好みの味わいが追求できるかも」 そう話す冷水さんが教えてくれたのは、朝食の定番「卵」を多様にアレンジした6品。いずれも調理はシンプル。そのほとんどが朝起きてからすぐに作れるものばかり。毎日の食パン生活が、おいしく楽しくなることうけあいだ。
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