痩せたいけど、腰が痛くてトレーニングできない この言葉をよく聞きます。 そしてそう言う人に限って、なぜか腰を痛めるウェイトトレーニングを行っています。 まずは体を整えませんか？ 腰痛でも出来る体幹トレーニングを紹介します。 スパインヒップリフト 背中・お尻・太ももの裏が鍛えられます。
腰痛でも出来るダイエット体幹トレーニングのやり方 – @attrip
痩せたいけど、腰が痛くてトレーニングできない この言葉をよく聞きます。 そしてそう言う人に限って、なぜか腰を痛めるウェイトトレーニングを行っています。 まずは体を整えませんか？ 腰痛でも出来る体幹トレーニングを紹介します。 スパインヒップリフト 背中・お尻・太ももの裏が鍛えられます。
向田邦子が編集者達に振る舞った『常夜鍋』レシピ – @attrip
向田邦子が編集者達に振る舞った『常夜鍋』レシピ 向田邦子さんが編集者達と言えで食べていたレシピです。ネット上のレシピから我が家は、３０回以上作り洗練させてきたレシピです。シンプルさをそのままにわかりやすくレシピを書きました。 常夜鍋の材料 2人分 ・豚肩 200g ・豚もも 100〜150g ※豚肉の薄切りがだいたい300g強 ・ほうれん草 2袋 （1袋だと若干足りず、2袋だと余る…） ・日本酒（料理酒） ・水 ※酒:水の割合は4:6 （酒の匂いが気になる場合は3:7でもよい） ・にんにく1〜2かけら 皮をむいて、芯を取り、半分に切る。 ・生姜 小さめ1つ 皮をむいてそのまま鍋へ入れる。 ・国産レモン1個 ・醤油 適量 下準備 常夜鍋の作り方 ⑴ほうれん草を切らずに軽く湯がく。シュウ酸を取り除くため。我が家では水道管を傷めないように水を流しながら、熱湯をほうれん草に満遍なくかけ、その後水洗
腰の痛みよさらば！僕がオフィスで使っている腰をサポートするクッション | A!@attrip
腰の痛みよさらば！僕がオフィスで使っている腰をサポートするクッションオフィスで一日中椅子に座っているので友達が転職する際にもらったこのグッズが僕の腰の痛みを少しだけ和らげてくれている。通常の椅子を座るときにサポートしてくれるグッズです。 ゲインマートオリジナル ランバーサポート 超軽量 蒸れないメッシュタイプ 腰痛対策 クッション イスや車のシートに簡単取り付け これなんだけど、椅子の背もたれにつけるだけ。 ゲインマートオリジナル ランバーサポート 超軽量 蒸れないメッシュタイプ 腰痛対策 クッション イスや車のシートに簡単取り付け 猫背になりがちな座る位置を矯正してくれる。 腰の負担も軽減される。試しに一個もってみてもいいかも？ ゲインマートオリジナル ランバーサポート 超軽量 蒸れないメッシュタイプ 腰痛対策 クッション イスや車のシートに簡単取り付け Amazonで詳しくみる。 オフ
オセロで勝つために覚えておきたい考え方。 – @attrip
オセロで勝つために覚えておきたい考え方です。 基本的な戦術や定石などを紹介します。 序盤の定石 序盤は、決まりがあります。 定石一覧－オセロ・リバーシの勝ち方・必勝法【無料】 http://bassy84.net/othello.top.index.html こちらのサイトで何種類かあるので覚えましょう。 中盤で横をとるときに注意したい事。 このような流れが豊富に書かれているサイト オセロの戦術 http://www.hasera.net/othello/kotsu.html 理論系の話 オセロ（リバーシ）の必勝法（勝ち方） ～偶数理論～ http://uguisu.skr.jp/othello/4-4.html 偶数理論 四隅の１つの隅があります。 それが偶数個空いていたら打たずに、奇数空いていたら打ちます。 この理論は要するにその場所を最後に置くことでひっくり返して終わるようにするのが
1
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
