筋トレの効果を最大にするタンパク質の摂取パターンを知っておこう - リハビリmemo
筋肉は筋タンパク質によって作られています。筋タンパク質は24時間、いつも合成と分解を繰り返していますが、私たちの筋肉の量が保たれているのは筋タンパク質の合成と分解のバランスが釣り合っているからです。 『筋肉を増やすための栄養摂取のメカニズムを理解しよう』 これを24時間の時間軸で見てみましょう。食事（タンパク質）の摂取によって十分な栄養がとれているときは、筋タンパク質の合成作用（ピンク）と分解作用（グレー）の量が同じになります。そのため、筋肉の量は一定に保たれます。 Fig.1：Phillips SM, 2004より引用改変 無理なダイエットをした場合、食事量の減少により筋タンパク質の合成作用が小さくなります。その結果、合成作用の量を分解作用の量が上まわってしまうため、筋タンパク質は減少します。無理なダイエットは筋肉の量を減らしてしまうのです。 Fig.2：Phillips SM, 200
麻辣大学 上野本店 (京成上野/四川料理)
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人間総合科学大学 - Wikipedia
人間総合科学大学（にんげんそうごうかがくだいがく、英語: University of Human Arts and Sciences）は、埼玉県さいたま市岩槻区大字馬込1288に本部を置く日本の私立大学。1953年創立、2000年大学設置。大学の略称は人科大（じんかだい）。 サテライトキャンパスは、東京都新宿区西早稲田にある。設立母体は、学校法人早稲田医療学園（理事長 久住眞理）である。 概観[編集] 大学全体[編集] 2000年に日本の私立大学では初めての通信制のみの大学[1]として埼玉県さいたま市（当時：岩槻市）に開学し、2004年には大学院人間総合科学研究科（心身健康科学専攻 修士課程：通信制）、2005年には通学課程の健康栄養学科（管理栄養士養成課程）、2007年には大学院（心身健康科学専攻 博士後期課程：通信制）を開設した。 通信制の人間科学部人間科学科は日本全国に約4000名の
人間科学部 - Wikipedia
この記事には複数の問題があります。改善やノートページでの議論にご協力ください。 出典がまったく示されていないか不十分です。内容に関する文献や情報源が必要です。（2014年7月） 独自研究が含まれているおそれがあります。（2014年7月） 出典検索?: "人間科学部" – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL 人間科学部（にんげんかがくぶ）は、人文学が人間の作り上げてきた総合的な文化に関する学問であるとして、その諸文化を紡ぎ上げてきた人間自身を対象に生命科学、行動科学、生物学、人類学、社会学、心理学、教育学、哲学、看護学などの多種多様な学問領域を跨いで教育・研究する大学の教育課程である。略称は人科（じんか）。 本来、人間科学というのは、フランスにおいて古くから追求されてきた「シアン・ジュメンヌ」（
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