健康のためにウォーキングをはじめたあなた。 困っていることはありませんか？ そうです。 膝が痛いのではないでしょうか。 いい感じでダイエット効果もあって、健康のためにも歩いているのに、膝が痛くて歩けないことって、ありますよね。 これじゃ、せっかくの健康管理も台無しです。 そんなウォーキングで膝が痛い原因と対処法をご紹介します。 ウォーキングで膝が痛い原因とは？ 膝が痛いと、ウォーキングどころではありませんよね。 その原因って、何なのでしょうか。 体重が重くて、膝に負担がかかっている ウォーキングで膝が痛い原因は、体重が重すぎるのかもしれません。 とくにダイエットのためにウォーキングをはじめたなら、体重が重い可能性が高いですね。そのような場合には、しばらく運動という運動をしていなかったのではないでしょうか？　運動不足です。 「いや、だからウォーキングしてるんじゃない！」 と思いますよね。 た

息子13歳。 中学2年生になりました。 現在、絶賛声変わり中！ 1か月ほど前からなんだか少し声が出しにくそうな様子でした。 それは剣道の昇段審査の時に感じました。 剣道で大切な声が出ないのです。 かすれがちになったり、気合を入れて大きな声を出すと声がひっくり返ったりしていました。 (それでも初段は合格しました！) はじめは風邪かと思っていました。 3月はちょうど季節の変わり目で風邪の多い時期です。 喉がやられちゃったのかなと思っていました。 しかし熱はありませんし、本人とっても元気です。 食欲もいつも通りです。 しっかりおかわりして食べています。 どうやら風邪ではなさそうです。 これは「声変わり」かな？ 私はすぐに気付きましたが、息子に言っていいものなのかどうか。 思春期男の子って難しいじゃないですか。 いちいちそんなこと言われたくなかったり、そっとしといてほしかったり。 でも息子は違って

奈良・吉野の桜桜の名所ということで、混雑は覚悟の上でしたが･･･ 9時前に到着したものの、吉野山観光駐車場はすでに満車。 渋滞ができていました。 ほとんど進まない車を夫に任せ、小３息子と私は付近を散策。歩くスピードの方が速かった 斜面の桜が見事です。 駐車場を探しながら山を登り、奥千本・金峯神社近くに何とか停めることができました。 標高約700mからは、奈良の山々が見渡せます。 山を下ると、満開の桜の景色が広がります。 上千本・花屋蔵展望台より。 道から見る景色も見事です。 昼食山の斜面で桜を見ながら昼食を取りました。すごい人です。 途中で買った奈良の名物・柿の葉寿し。おいしかったです。 おわりに駐車場の係員によると、朝7時頃から車が続々とやって来るとのこと。 中千本→奥千本のシャトルバスも、午前は2時間待ちという混雑ぶりでした。 関西に住んで6年。開花情報と天気をチェックし、前日夜に行く

おはようございます。今日も快眠のなごみです。以前は頭痛や浅い眠りに悩まされていましたが、いくつかの良い習慣を取り入れたことで、朝はすっきり起きられるし、夜はストンと眠れるようになりました。非常に快適です。 今日は私の実践している「頭痛を防ぐ習慣」と「すっきり目覚めてよく眠るコツ」についてご紹介します。 頭痛は色々な原因でおきますね。疾患からくるものもありますから、気になるようであれば早めに病院受診した方が良いです。生活習慣を変えることで改善される頭痛もあります。 私も以前は頭痛に悩まされることが多かったのですが、最近は自分なりに対処できています。 私の頭痛の主な原因と対処法です。 ・疲れ・風邪 → 早めに寝る ・カフェイン → カフェインレスコーヒーを代用する ・生理痛 → 早めに寝る＆時々痛み止め薬を飲む ・強い光 → 光をコントロールする（起き抜け、パソコン、スマホ） 朝の目覚め 足先

何かの気配が・・・ 花粉症の気配は感じていますが、 気付かぬフリというか、まだ違うと思っています。（汗） ただ、去年よりも鼻がムズムズしてるのは確かです。 あと、わんこの散歩に行った後とか、 やたらと鼻水が出ます・・・ いや、違うはずや・・・気のせいや・・・うん・・・ ほんまそれ！・・・・・ ブログランキングに登録しています。 ポチッと押して頂けるとかなり喜びます。 人気ブログランキングへ にほんブログ村 いつもありがとうございます。 ブログ村に登録されてない方には関係ないんですけど、 はてなでブログ村に登録されてる方で、 別窓用のバナータグを使ってらっしゃる方は、 ポイントがつかなくなってる可能性があります。 私も数日前から、全くつかなくなってました。 今は修正済みなので、 ジャンジャン押してもらって大丈夫です (๑´ڡ`๑)てへぺろ 詳しくはこちら→ にほんブログ村からのお知らせ 登録