ネットや読書でインプットしているときだと呼吸が浅くなっているのを感じる。 自然に呼吸が深くなっているタイミングを思い出してみる。 運動が終わった後、脱力して深い呼吸ができるときが回復タイミングのような。 風呂上がりに、ぐたーっと横になって深くいい呼吸ができるのが好き。 真冬の温泉で、ちらちら雪がちらつく中あつあつの湯に入る雪見風呂をふと思い出す季節。 背中の肩甲骨の間の部分のこりをほぐす運動、 左脇から下の肋骨の筋を伸ばす運動、 胸の筋肉を動かす運動、 脊柱起立筋を鍛える運動、 トレーニングマシンで上半身を重点的にやって体の癖をリセット。 体の癖は心の癖と連動しているだろうから、 心の癖にもアプローチしていく。 関連記事。 akisibu.hatenablog.com

はい、今週の金曜日も恒例のSUPER FRIADAY、、、スパフラでございます。 いや～、、長かったですね～、、、スパフラ祭り！！！ えっ、、スパフラ、、、、って？？？ スーパー、、、、、フライデー、、、、、略して、、、スパフラ、、、 なんやねんそれ！！ まぁ、とりあえず、、、泣いても、笑っても、、、 今週の金曜日が最終回でございます。。。。 ほ～た～るのひか～り、、、 ちょっと、、、まった～！！！ えっ、、、！ よ～く、、クーポンを見てみぃーーーー！！ SUPER FRIDAY第2弾決定 SUPER FRIDAY第2弾決定 SUPER FRIDAY第2弾決定 え～～～～っ、、、、、 あっか～～～～～～ん！！ 何が、、あかんのや！！！ 第2弾は2017年春スタート！ また、スーパーフライデー、、、やんのかいなー やっと、、終わったと思ったのに～。。 なんや、終わってほしかったんかい。。。

みんなーーーー無印良品は好きかーーー！？！？ イェーーー！！！(一人コールアンドレスポンス) 無印が好きでアルバイトまでしてしまったお塩です。 無印に生息している丸メガネで服はMHL.です、みたいなほどよくサブカル臭を感じられる男の子ってよくない？私は大好きです。 さて、無印と言えば衣食住に関するもの全て売っていますが、今回は"食"...とにかくお勧めしたいお菓子について語らせてください。 以下数十種類の無印お菓子を試してきたお菓子大好き元店員の提供でお送りします。 チョコがけバナナバウム www.muji.net 無印のお菓子と言えばバウムクーヘンとホワイトチョコがけいちご！みたいなとこありませんか？ 私はどちらかというと季節ごとに楽しめるバウムクーヘン派。 無印のバウムクーヘンは本当に沢山の種類があります。 定番の「バナナバウム」、春限定「アイシングがけいちごバウム」、夏限定「水切りヨ

2016 - 12 - 27 SMAP 掛川市でラストシュート！6人揃った最後の映画だったな。 世間や仕事の話 list Tweet 家でまったりとテレビを見ている よつば君です。 今から22年前、SMAPの6人が出演する唯一の映画「シュート」が上映された。 撮影は静岡県の掛川市で行われていた。 当初、掛川市に住んでいた私の耳にも、映画の撮影が行われることが伝わっていた。 私の記憶が確かなら、当時は「夢が MORI MORI」などで活躍されており、CDとしては「Hey Hey おおきに毎度あり」がリリースされていたように思う。 アイドルに興味が無い私には、それぐらいの記憶しかない。 当然ながら、「シュート」も見たことが無い。 そのシュートの上映会が掛川市の生涯学習センターで行われるらしい。 目次 目次 SMAP シュート映画撮影時の思い出 SMAPの映画撮影に興味が無かった理由 何とも言え

2016 - 12 - 26 お金はなくても平気だが、笑顔がなければ人は簡単に死ねる。 メッセージ Bookmark! Facebook Twitter 「お金なんかなくたって、平気だ」というのは99％事実だ。 でも笑顔がなくなったら、確実に死ねる。月に10万円だけで生きれるくらいミニマルな生活してるけど、笑ってられなければ死ぬに違いない。 だから、笑っていられるだけの友人関係とか、仕事の選び方みたいなものを精一杯に考えていきたい。 仕事に関する思ったこと３つ 副業禁止を説く会社 危険を分業してくれている 失敗した人の人格を責めるのは外道 仕事に関する思ったこと３つ お金を得るには働くこと、盗むこと、恵んでもらうことの3種類が存在する。 このうち、盗むことは不当な暴力と同じなので、問答無用で却下。恵んでもらうことは盗むこととは違うが、働ける能力があるなら自分で可能な限り稼ぐほうがいい。 副

クリスマスはいかがお過ごしでしたでしょうか。 私はバイト先で大量のラッピングをしました。あなたが貰ったプレゼントも私が包んだものかもよ！！！ クリスマスが終わると即年末！と言う感じですね。今年は断捨離...したい。 さて、年末になるとなんだか無性に髪を切りたくなりませんか？ という訳で今日久しぶりに髪を切りに行って来ました！ ボブから伸ばそうと決意していたつもりが美容師さんに「今日どうする？」と聞かれた瞬間に 「顎先くらいまでざっくりいってください！！！」 と言っていました。あれ？ そんな訳でめっちゃさっぱりです。頭が軽い。 今でこそ行きつけの美容院と指名してる担当がいるのですが、自分の髪質が銀さんばりの天パの猫っ毛でパーマも思ったようにかからない、みたいな難しい毛質なせいもあって、高校生の時から数年、ずっと美容院ジプシーをしていました。 ホッ●トペッパービューティーの新規クーポンを使って

2016 - 12 - 27 スマスマを見て思うこと 趣味 前を通るたびに気になっています。 証明写真の看板の下に「人間の尊厳のために」の文字。 う～ん・・・どういうこと？ ***** すでに色々な方が書かれていますが、 私も昨日は ＳＭＡＰ × ＳＭＡＰ を最後の方だけ少し見ました。 私は特にファンではないけど、ＴＶに出ていれば普通に見るし、 一人一人にそれなりの好印象を持っていたので、解散は残念です。 ただ、 ＳＭＡＰ に限ったことではありませんが、 アイドルにしろ、バンドにしろ、メンバーが納得してスッキリとした 気持ちで新しい道を進めるのなら、それはそれでいいと思うんです。 う～ん、でも・・・。 最後のステージで「 世界に一つだけの花 」を歌った後、 深々としたお辞儀、涙をこらえるメンバーを見て、 これが彼らの望んだ終わり方なのかな？・・・と、ちょっと疑問です。 色々なことが報道され

カニを扱っていると、かにの脚が他の脚より短かったり形状が変わっていて、脚の再生の跡が見られることがあります。 かにの自切（じせつ） かにの脚の再生 活かにを調理する際の注意 生物としてのカニ かにソムリエの役割 かにの自切（じせつ） 節足動物・甲殻類（甲殻亜門）であるカニは、外敵から襲われたときや身の危険を感じると自分の脚を切ることがあります。これをかにの「自切（じせつ）」といいます。 なぜ自切をするのかというと、トカゲのしっぽ切りと同じで切り落とした脚や尾で外敵の注意を引き、逃げる時間を稼ぐためです。捕食から逃れる可能性を少しでも高めるため、「逃げるのは恥」ではないのです。 生存率を上げ、外敵と出会う環境で生きていくための「適応」ですね。 かにの脚の再生 カニは脱皮を繰り返すことで成長します。この脱皮の際に自切で失った脚を再生させます。 と言っても脱皮の回数には上限がありますから、永遠に

こんにちは、くるんちゅです。 先日 www.recomtank.com のみるおかさんがわたし達夫婦のおうちに遊びに来てくれて、三人でお泊まり会をしました！！！ みるおかさんは、最近ブログ１周年を迎えたようです、おめでとうございます！！ www.recomtank.com 以前、みるおかさんのアイコンを書かせていただいたり、ツイッターでよくいいねをしてもらったりお話ししたりと、何かとつながりのあるブロガーさんです。 今日は、そんなみるおかさんとわたし達みんなの思い出漫画を二本立てではっぴょうしたいと思います！ ででん！ その１ お泊まり会編 スキャナの調子が悪く、写メで失礼します。 お泊まり会編でした。 みるたんは自由！だけどしっかりもの！ということが伝わりましたでしょうか（＾＾） お料理は本当に美味しかったですよ〜！！！ 「あるもので作る」というセリフのプロ魂にしびれました（＠＠） では

最近は、どこでもPDF入稿が許されるようになったので、何でもInDesignを使う。 ただし、InDesignは組版ソフトとして設計されているので、キャンパスに向かったときに自由な発想がでにくい。 忙しいし、まぁ文字組みなんて適当でいいやとか、 下記のような3段組み広告なんかを作る場合は、 むしろ各パーツをIllustratorでつくって、パーツフォルダごとに管理。 InDesignで台紙だけを作っておいて、Illustratorで作ったパーツをはめ込んでいく。 出稿先によって、パーツや判型は変わるが、 この管理の仕方なら、InDesign側で配置や拡大縮小は自在なわけだから、楽。 昔は、Illustratorですべて作って、アウトラインをとってから入稿なんて面倒くさいことをやっていたが、だいぶ開放された。 InDesignには、なんでも配置できる！ ちなみに、Illustratorに配置

こんにちは。無職から派遣看護助手に転職した、ままるです。 26日放送のフジテレビ系「SMAP×SMAP」通称「スマスマ」が最終回を迎え、20年以上に渡る歴史に幕を下ろしました。 スマスマ最終回、視聴率は23.1％ 瞬間最高視聴率は27.4％ | ORICON STYLE 12月31日をもって解散を表明している「SMAP」。 その象徴的番組のフィナーレに、改めて国民的な人気を感じました。 今日はそんなお話です。 SMAPは間違いなく日本を代表するアイドルグループ スマスマ最終回の視聴率からも、もちろんその人気ぶりはうかがえます。 僕自身がSMAPの人気を改めて実感したのは、26日のスマスマ最終回終了後、以前に書いたこの記事が、爆発的なアクセスを集めました。 【芸能裏話】不仲ではない！？ SMAP解散の本当の理由 – グッドノージョブ どれほどの人が、スマスマ最終回を視聴し、SMAPに関心があ

どうもじぇふです 私はよく奥美濃の方にスノボ行くんですけどね、今まであんな美味しいラーメン屋の存在を知らなかった。 すごく後悔。とてつもない後悔。気分は正に大後悔時代。 ラーメンマスターを目指す私としては大失態もいいところだよ。 という訳で！こんなに後悔するくらい美味しいラーメン屋”カンミナ”を紹介しましょう！ 住所:岐阜県郡上市白鳥町向小駄良722-2 営業時間:昼11:00〜14:00 夜17:00〜22:00 定休日：火曜日 岐阜市から北に向かってまっすぐ続く156号線を辿ると白鳥の道の駅がある。一角にお店があります。 新しい感じの店構えに、中もカウンター席とテーブル席があり、お一人でも入りやすい感じ。平日のコソ練の帰りに寄ったりするのも良さそう。 アットホーム！郡上ってすごく人が温かいんです。 ここの店主さんもそんな感じ丸出しです。温かいラーメンに暖かい店員さん。 最高じゃないか！

こんにちは。はてなゆとりブロガーのかずぴーです。 運営開始から4ヶ月が経過しました。 （開設日2016/8/20） クリスマスの季節ですね。 年末も近づいてきました。 年末年始の雰囲気っていいですよね。 特に年末のクライマックス感がすきです。 テンションがあがります。 大みそかにいつもお年玉をもらっていました。 去年まではもらう側でしたが、もう社会人という身分なので、 今年は祖父祖母にお年玉をあげる予定です。 喜ぶだろうなー。 ちなみに大みそかは親戚で年越し麻雀が恒例です。 おじいちゃんが強いです。 毎年勝てません。 テレビ番組は地味ですが、NHKの「ゆく年くる年」がすきです。 あの番組を見ると、年越ししてるって感じがします。 では、12月の運営報告いきます！！ 前回の運営報告はこちら。 www.iga-world.com 有名リーマンブロガー、ヒトデさんからスターをいただき超絶うれしかっ

こんにちは、なおしー(@naoc2520) です。 今書いている野球記事をがなかなか書き終わりそうにないので、ちょっと違うことを書いてみようと思います。 先日「これは確実に日本一安いだろう」というガソリンスタンドを見つけたときの話です。 日本一安いガソリンスタンドを見つけた 広告 たまたま歩いているところで、あるガソリンスタンドを見つけました。 一見普通のガソリンスタンドだったのですが、価格が異常でした。 その画像がこちらです。 大きく１２２と書いてありますが、注目してほしいのは右下の単位です。 そうです、よーく見ると　L / 円　となっています。 こんな事があっていいのでしょうか。 つまりこのガソリンスタンドは１円で１２２Lも買えちゃうってことです。 １L当たりでいうと約０．００８円です。 誤りだとはわかっているけど 申し訳ないですが、ここから先にはツッコんでいません。 顔出しユーチュー

2016 - 12 - 22 傲慢とメンヘラ　精神病を武器に人を傷つける、ごく一部の自己中心主義者について 自己主張 Twitter Google Pocket 病んでいる人に「○ね」と、間接的に言われてしまった ＤＭなどでメッセージが届いた訳ではないのだが、文脈的に僕を指していることは、容易に想像出来る文章が流れてきたのだ。 　 敵愾心がたっぷりと含まれた、伏せ字なしの「○ね」であった。 　その人は普段、「少しでも皆さんのためになれば良いと思っています」というスタンスで、精神病についての持論を発信している。 　 言語感覚とかモラル観は人それぞれだから、その鋭利な言葉を使うなという命令は出せないけれど、病んでいる読者を抱え、それによって収益も得ている立場の人が、エゴイスティックに憎悪を撒き散らして良いのだろうか。 　絶対不変の正しさは存在しないから、疑問符を突きつけることしか出来ないが、少

こんばんは！ 鬱持ちでブログに挑戦中のすみすです。 今朝、前日の収益の計算をしてみたら、12月の収益の合計が10万円を超えていました。 この記事に書いたように、 www.itsumade-utsu.com 12月は10万円の収益を目標にしていたので達成できて嬉しいです。 鬱で家にこもっていたところからスタート 12月の収益の経過 今後の目標 実際、何をしてきたのか？ ここ最近の心境の変化 すみすの、鬱でもアクセスが64倍になった3つのリアルな話 まとめ 鬱で家にこもっていたところからスタート 9月は鬱で、ほぼ動かず（動けず？）、家にこもってネットばかりしている時に、イケダハヤトさんが 「今月は500万円の売り上げでした〜」 というツイートを見て「自分も少しは稼げるかも？どうせネットばかりしているならお金になることをしてみよう！」と思い立ち、ブログを始めました。 今までの経過をまとめてみると

本記事は移転しました。 約3秒後にリダイレクトします。 リダイレクトしない場合はここをクリックしてください。 スターウォーズシリーズ歴代No.1の異名は伊達じゃない。 スターウォーズサーガを補完する傑作スピンオフ「ローグ・ワン/スターウォーズストーリー」が公開されました。 筆者はスターウォーズシリーズを全く見たことなかったのですが「なぜ今までスターウォーズシリーズを観なかったんだろう」と後悔したほどに心を打たれた次第です。 「タイトルにSWマニアって書いてあるけど…」と思われた皆さんは鋭いです。筆者は今明かした通り全くのド素人。 そこで今回は友人から"スターウォーズマニア"を紹介してもらい、そのローグワンの感想をこちらに寄稿して頂きました。 感想だけじゃなくシリーズを通したオマージュ等の解説にも熱がこもっていてめちゃくちゃ面白かったです。まさにスターウォーズ愛に溢れている内容になっています

どうも、ゴトーだ。 俺は三度の飯より音楽が好きでな。 もちろん音楽配信アプリは一通り試してみる。 さて今回はそんな音楽配信アプリの一つであるAWAについて紹介したい。 リリース当初から課金を続けている最も好きなアプリの一つだ。 AWAとは？ サブスクリプション型とは？ 音楽ストリーミング配信サービスの流れ 音楽ストリーミングサービスの利点 筆者の音楽配信アプリ遍歴 AWAの特徴 UIが独創的でかつ使いやすい ハイライト再生、歌詞機能がついている ジャンル / ムード別にプレイリストが揃っている PC用のアプリが配信されている 無料でも結構使える エディターやアーティストのプレイリストあり どのくらい人気？ AWAについて誤解されてそうなこと 楽曲数は3000万曲 オフライン再生可能 競合サービスとの比較 楽曲数 月額料金 無料で出来ること AWAについてのまとめ こちらもどうぞ サブスクリ

2016 - 12 - 26 【2016年秋】おすすめアニメランキングを紹介するぜ！「感想まとめ」 漫画・アニメ どうもネックです！ 2016年秋アニメも、年末ということで、その多くが最終話を迎えました。今期は響けユーフォニアムとか、３月のライオンとか、やる前から、ヒット作と予想される作品が多かったですね。 今回は、僕が視聴していたアニメを、ランキング形式で紹介していきたいと思います。 あの、アニメが入ってないやん！とか思われるかもしれませんが、それは、ただ僕がその作品を見ていないだけなので、ご了承ください。 あくまで、僕が視聴していた中で、面白かったアニメをランキング形式で紹介します。 それでは、どうぞ！ 9位 魔法少女育成計画 8位 ALLOUT 7位 ステラの魔法 6位 灼熱の卓球娘 5位 装神少女まとい 4位 ３月のライオン 3位 Occultic;Nine-オカルティック・ナイン

2016 - 12 - 22 なぜ僕は楽天チケットに当たらなくなってしまったのか？ 乃木坂46 僕は悲しいです。 乃木坂46のバースデーライブ、3日間あるのですがすべて落ちました。全落です。どうしてでしょう？僕は昔から運が良いことで有名でした。去年、乃木坂46ドキュメンタリー映画の舞台挨拶も当てたし、クリスマスライブにも行きました。外れることはほとんどありませんでした。そこで、 「なぜ当たらないのか」 、いくつか理由を考えてみます。 メールアドレス ツイート内容 人事を尽くしていない 楽天サービスを使っていない まとめ メールアドレス 僕は楽天の会員なのですが、会員になるときにメールアドレスを登録するんです。そういえばその登録していたメールアドレスの時はほとんど当たっていました。ですが数か月（けっこう前）前から別のメールアドレスを使用しています。そのメールアドレスだと逆に当たっていないんで

2016 - 12 - 27 見出し付 囲み枠線をカスタマイズ はてなブログやWordPressで。 アクセスアップ list Tweet こんにちは、ブログをカスタマイズしている　よつば君です。 今回は、テキスト分を見出し付の囲み枠線でオシャレにするカスタマイズをご紹介します。 ご紹介する方法は、はてなブログ等の各ブログサービスや、Ｗｏｒｄｐｒｅｓｓで使用できます。 はてなブログとＷｏｒｄｐｒｅｓｓでは確認済み。 気に入ったデザインがありましたら、コピペしてお使いください。 尚、今回の囲い枠にはリンクを挿入することもできます。 目次 目次 見出し付囲み枠の基本形 見出し、枠線の色を変える 見出し文字の色を変える 囲み枠の背景色を変更 囲み枠線の種類を変更 枠線の種類 囲み枠線の太さの変更 囲み枠に影をつける。 見出しの横幅を変更  見出しの高さを変更 見出しの角部を丸く  見出しと囲み枠