『雪かきの後にも、サイモン体操？新バージョン！』
こんばんは。 本日二度目の投稿です！ 東京都文京区本駒込・やまだ整骨院の治療家、 テーピング伝道師、サイモンこと山田敬一です。 【雪かきの後にも、サイモン体操？新バージョン！】 今日は雪かきした人、かなり多いのではないでしょうか？ 僕もその一人ですけどね。 肩こり改善の体操をこれまでお伝えしてきましたが、またまた動画をアップします！ 今回は立ったままでやってほしい体操です。 この体操も肩こり改善になるんですが・・・ なんと、雪かき後の、今こそやってほしい体操なんです。 雪かきって、ずっと背中が丸くなっていますよね。 その状態で重い雪を、スコップなどで持ち上げるわけですから、当然ながら腰や背中に負担がかかってしまいます。 今回の体操も肩甲骨を動かすんですが、背中の下の方まで効くような体操になっています。 雪かきは、腕や無目の筋肉も酷使しますから、その部分にも効くようにしました。 今回も用意す
『雪かきで腰が痛くなった時はどうすれば？』
こんばんは。 本日２度目の投稿です！ 東京都文京区本駒込・やまだ整骨院の治療家、 テーピング伝道師、サイモンこと山田敬一です。 【雪かきで腰が痛くなった時はどうすれば？】 雪かきって大変ですね～。 僕も午前中は雪かきに追われていました。 子供たちは、かまくらを作ったり、雪だるまを作っていましたが。 雪かきはけっこう腰にきます。 僕も腰にきました！ そこで治療家の僕の視点で、対処方法を書いていきますね。 ・腰が重いような感じで痛い場合 お風呂でゆっくり温めてください。冷やしたらダメです。 ホッカイロは貼らなくていいので、保温することが大切です。 湿布は貼らなくていいと思います。 ・ズキズキ痛む感じ 炎症を起こしている可能性があるので、お風呂はダメです。 できるだけ冷やしてください。冷湿布でOKです。 冷湿布は一時間おきに貼り替えるくらいが一番いいですよ。 翌朝、痛みがなくなっていたら、心配な
『年末年始、旅行先で急に体調を崩したら…』
医療コンサルタント佐藤歓生のブログ 医療コンサルタントの佐藤歓生(サトウヨシオ)が、役立つ情報を発信します。 こんにちは。 集患増患アドバイザー＆医療コンサルタントの 佐藤歓生(サトウヨシオ) です。 あっという間に今年も終わろうとしています。 今日で仕事納めという方も多かったのではないでしょうか。 年末年始を自宅以外で迎えられる方もたくさんいると思います。 せっかくの楽しい旅行中、もし体調を崩してしてしまったら、もしケガをしてしまったら、どうしたらいいんでしょうか？ 今日はそいういったときの対処法についてお話したいと思います。 まず、帰省先旅行先にも、念のため保険証を持って行って下さい。 昔は保険証が大きく携帯するのも多少不便でしたが、最近はほとんどがカードタイプになっているので、簡単に携帯できます。 急な病気のときに保険証がないと、基本的に全額自費になってしまいます。 その後、保険証を
『疲れが取れない理由とは？⑤』
電車がなかなか来なくてイライラ。 これは悪い方のストレスですね、分かりやすい。 明日は休みでお出掛け。ワクワクするな～。 これも、いい意味でのストレスですよ。ホントに。 人は常にストレスと付き合っているんです。 だから「あまり気にしない方が、身体にいい！」 これが僕の答え。 今日のストレスについての考え方としては、 自分では解決できないことに対しては、悩まない・考えないこと。 昨日は睡眠の質について書きましたが、そこにもつながります。 考えすぎていては、よく眠れません。 熟睡できなければ、疲れも取れません。 こんな感じで、のほほ～んと、考えずに眠っちゃって下さいね。 余談ですが・・・。 前の晩に悩んでいたこと、翌朝になって同じ悩みを抱えて起きる、 僕はそんな経験、ありません。 寝ると忘れる、とまでは言いませんが、 人の悩みなんてそんな感じのことが多いのも事実ですからね。 ストレスとうまく付
『捻挫がクセになる理由とは？完結編』
スポーツ選手がするような、イメージトレーニングではなく、 単純に自分がしっかり歩く、走る、止まるなどのイメージ。 例えば、歩き方のコツとしては、 「歩く時に、足の親指に力が入るように歩く」 この歩き方が僕はいいと思います。 これを、頭でイメージしてみる。 どう？イメージしてみましたか？ これで歩いてみた時に、そのままキレイに歩けたら、頭と身体が一致している状態。 フラフラしたりするようなら、うまく一致していません。 だってこの歩き方、難しい歩き方ではないですからね。 （1）（2）ともに言えることは、訓練しだいで、練習しだいで、何とかなる！ってこと。 僕自身、元々は運動神経が悪いです。ハッキリ言って。 訓練や練習で何とかしてきたタイプ。 それプラス、動けるイメージと頭が一致してくれば、身体もしっかり動くし、風邪もそうそう引かない。 人間なんて、訓練しだいで、ある程度のことは何とかなりますから
『捻挫がクセになる理由とは？②』
こんにちは。東京都文京区本駒込・やまだ整骨院の治療家、テーピングの伝道師、サイモンこと山田敬一です。【捻挫がクセになる理由とは？②】前回の記事の続編です。理由…
『捻挫がクセになる理由とは？①』
こんにちは。 東京都文京区本駒込・やまだ整骨院の治療家、 テーピングの伝道師、サイモンこと山田敬一です。 【捻挫がクセになる理由とは？①】 「捻挫がクセになる」って耳にしたことありませんか？ 僕は患者さんにしょっちゅう聞かれます。捻挫ってクセになるんですか？って。 治療家である僕の解釈としては、 「捻挫はクセにならない」と思っています。 きちんと完治させれば、ね。 では何故、多くの人が捻挫がクセになってしまうのか、 それを僕の立場で書いていきたいと思います。 ちなみに足首を例に挙げた上で書いていきます。 全部で何回になるんだろう？？？ 理由① 病院や整骨院に行っていない う～ん、これが正直一番問題です。 だからいの一番に書きました。 ・足をひねった。 ・たぶん捻挫してるな。 ・腫れてるけどシップでも貼っておけば大丈夫か。 こ～んなに腫れてても、放置してしまうんですよ、何故か。 こんな方、か
『だしで減塩！』
見てね！⇒ドラッグ愛敬公式ブログ 久留米市サザンモールの小さな薬屋です久留米で小さな薬屋を営む店主のブログ。 健康に役立つことも、そうでないことも… 秘かに、ほぼ毎日、こっそり更新してます。 今日は寒いなぁ～なんだか雨は夜更けすぎに雪へと変わるだろう… あれ？まだ１１月の終わりなんだけどな～なんて思いつつ、 最近よく飲む「ヤーコン茶」ってのを飲みながらブログの更新です。 こんにちは、久留米市サザンモールの薬屋、ドラッグ愛敬の内野です。 さて…以前ちょっと書きましたが僕は「ダシ」の良く効いた料理が 大好きです。 おみそ汁も好きだし、お吸い物も好きだし、ユッケジャンスープに 土瓶蒸し…あぁもうお腹がぎゅーって言ってます。 昨日のユッケジャンスープもとっても美味しかった～^^ あ、そういえば、僕も昔はよく間食してたんですが、間食を全くと 言っていいほどしなくなったんですよ～だからよくおなかが鳴る
『薬のインターネット販売に思うこと』
１１月７日木曜日。 今日は朝からショッピングセンターの消防訓練。 午後からはずっとお出かけの予定なので早めにブログの更新です。 こんにちは、久留米市サザンモールの薬屋、ドラッグ愛敬の内野です。 さて…今日はちょっとだけ真面目な話でも書こうかな…なんて思います。 それは「医薬品のネット販売」について。 今や、インターネットで買えないものはない！と言ってもいい時代… 本、電化製品、家や車！そんなものも変える…時代ですよね。 そしてついに医薬品もこの９月にある程度の決まりが出来て、そして いよいよインターネットでの販売が解禁になります。 ま、実際は今までも販売していた感じなんですけど、大手を振って？ 販売が出来るようになります。 今、どの業界でもそうだと思うんですが…結構業界をとりまく環境は 厳しい… 今まで免許制度で守られていた薬業界も、昔の制度に比べればほぼ すべてが解禁…と言っても過言では
ひざの痛みに悩む方へ...知っておいて欲しいこと①
リンク 見てね！Òドラッグ愛敬公式ブログ 久留米市サザンモールの小さな薬屋です 『ひざの痛みの起源！？【ひざの痛み①】』 見てね！Òドラッグ愛敬公式ブログ 久留米市サザンモールの小さな薬屋です-Ameba まーちゃんさんのブログです。久留米で小さな薬屋を営む店主のブログ。 健康に役立つことも、そうでないことも& 秘かに、ほぼ毎日、こっそり更新してます。
『薬の形には意味がある！』
見てね！⇒ドラッグ愛敬公式ブログ 久留米市サザンモールの小さな薬屋です久留米で小さな薬屋を営む店主のブログ。 健康に役立つことも、そうでないことも… 秘かに、ほぼ毎日、こっそり更新してます。 なんとか上得意様へのお手紙も作成した月曜の夕方… スタッフさんの頑張りに拍手と敬意を表しながらブログの更新です。 平川さんが一生懸命に封詰めしてくれました～^^ こんにちは、久留米市サザンモールの薬屋、ドラッグ愛敬の内野です。 さてさて… 今日は薬の形状の話… 特に小さなお子様がいたり、高齢者の方には注意してほしいお話です。 一番飲みやすいお薬の形状ってなんでしょうか？ 錠剤、顆粒、液剤、ドライシロップ…などなど… 実はお薬を飲むことにおいて色とか形ってとっても大事なんですよ。 ある調査では同じ効能効果があるお薬で、いつも飲むお薬の色を 変えただけで飲み忘れがとっても増える…なんてことも報告されていま
『アスピリンというお薬をご存じでしょうか？』
肌寒さを感じる土曜日の夕方… お手紙作成も一段落…してなくて…眠れない今日の夜… 毎度のことながら締め切りというのは結構大変だ…なんて思いつつ ブログの更新です。 こんにちは、久留米市サザンモールの薬屋、ドラッグ愛敬の内野です。 さてさて… 今日はちょっと血液の話でも、なんて思っています。 血液の話…というか、血液サラサラの薬の話。 アスピリンというお薬をご存じでしょうか？ これ、薬屋では「解熱鎮痛剤」として頭痛や発熱の時に使うお薬。 バファリンやバイエルアスピリンといった商品名で販売しています。 アスピリンってこんな感じで販売しています^^ 実はこのお薬は、血液の凝固を防ぐお薬としても有名です。 人によっては血液サラサラのお薬…なんてイメージの方も いらっしゃいますよね。 血小板の固まるのを防ぐのがアスピリン なんだか血液ってサラサラのほうがいいじゃないですか？ 確かに血液がよどみなくス
『ソーシャルメディアとインフルエンザ』
すっきりと目覚めた今日の朝… 昨日は沖縄でお友達になった光君元気一杯のメッセージもらって すっかり元気にブログの更新です。 光君…頑張ってるな！僕も頑張る！結婚できないけど（笑） 昨日はホントこのメッセージに元気もらいました。 なんだか喜んでくれるってホント嬉しい^^ ホント元気って人から分けてもらうものかもしれませんね… 僕は吸い取っちゃったけど（笑） 光君のお父さん、ぼっちが書いてくれた超嬉しいブログ↓ http://ameblo.jp/ryokandayo/entry-11644479736.html さてさて、実はちょっとタイトルにもしちゃったんですけど… 「ソーシャルメディアとインフルエンザ」 なんだか似てるっていえば似てないし、似てないといえば似てない。 内容としてはぜんぜん違うものなんですけどね。 このブログでも書きましたが、ここ数日なんだかめちゃくちゃ 体調が悪かった…たぶ
『関節軟骨は再生するか？【ひざの痛み③】』
なんだかちょっと本調子にならない週の初めの月曜日… それでも日課のブログの更新です… こんにちは、久留米市サザンモールの薬屋、ドラッグ愛敬の内野です。 昨日はお薬飲んで早めに休みました… さてさて、今日はひざの痛みシリーズのお話を進めようと思います。 今日は「関節軟骨」の話。 高齢の肩のひざの痛みとはきっても切り離せないのがこの関節軟骨に まつわる話なんですよね… よく「関節軟骨のすり減りが痛みの原因だ」なんていわれます。 確かに軟骨がすり減ると骨同士が直接ぶつかることになり、痛みを 感じることが多くなります。 これが高齢者に一番多い「変形性膝関節症」と呼ばれる痛みの原因です。 じゃ…まず「関節軟骨」って何だって話… 軟骨と呼ばれるぐらいだから骨ではなさそう…文字通り軟らかい骨って 感じでしょうか？ 軟骨の構造はこんな感じ…コアタンパクに保水成分をまとわせてる感じかな？ 実は、骨と軟骨には
『アトピー性皮膚炎と漢方・・・乳児のアトピー』
薬膳と漢方の国際中医薬膳師養成講座 アトピーや不妊症など５万件以上の漢方でのご相談の中から 安全な妊娠には本来からだがもつ宿す力＝妊娠力 美肌を目指すには肌が本来持つ生まれ変わる力 を漢方、薬膳を中心に、中医学に基づいたからだ本来持つ自発的な力の引き出し方をお伝えします。 乳幼児のアトピーは、ご家族が結構神経質になることが 多く、かゆみを掻き毟る赤ちゃんのボリボリという物音に お母さんは安眠できないことが多いようです。 今日も、まもなく5ヶ月になるＳ君。 来局してくれても、なんとなくイライラしながら手足をばたつかせて いました。 完全母乳で育ってきたＳ君でも、ここ数週間くらいから乳児アトピー らしきブツブツが出てきたそうです。 同時に、 母乳を吐いたり、 うつぶせになりたがって寝返りを打ったり よだれが多くなって四六時中出ているよう 毎日あった排便も一週間に一度くらいに とのことでした。
痛みを緩和！生理痛がひどい時に積極的に食べてほしい食べ物はこれ！ | Linomy[リノミー]
生理痛を緩和できる食べ物①アーモンド・大豆 アーモンドや大豆にはホルモンバランスを整える働きがあるらしいんです♪ 大豆イソフラボンが、生理痛緩和に効果があります。 また、マグネシウムが豊富で子宮の収縮をゆるめる効用があるんだとか！ ②セリ科の野菜 セロリ・パセリ・ニンジンなどセリ科の野菜にはカルシウムが豊富に含まれており、排卵機能を高め生理痛を緩和してくれるんだとか。 また、ニンジンの葉は根に比べ5倍以上のカルシウムが含まれているみたい！ ③ 納豆納豆に含まれる栄養素から生成されるγリノレン酸が子宮に働きかけ、生理痛やPMS症状を抑える効用がらしいんです♪ 玄米やヨーグルトもいいんだとか！ ④大根 イモ類、こんにゃく、海藻、きのこ、切り干し大根、干し柿などは、食物繊維の豊富な食材も◎ 大根の葉にはビタミンA、E、鉄分などが豊富に含まれており、血液をきれいにして血行を改善する作用もあるみたい
![痛みを緩和！生理痛がひどい時に積極的に食べてほしい食べ物はこれ！ | Linomy[リノミー]](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/8c50ff0ad5f6b0f535ab203f815620783ce25a13/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimages.m3q.jp%2Fuploads%2Fadmin%2Ftopic%2F1054%2F4580bd10-af5a-41dd-b3fd-7838fb66e013.IMG_9910__1_.JPG)
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