「ランニングっていつやるのが効果的なの？」 「筋トレの効果をしっかり出すためのタイミングが知りたい！」 せっかく運動するなら効果を出したいですよね！運動を行うタイミングで効果がいい方向に発揮することもありますが逆に非効率になってしまうタイミングがあります。 しっかり効果を出せるように解説していきます。 運動によっても効率の良いタイミングが違う 体脂肪を落とすのに効率が良い運動タイミング 筋肥大や筋力アップする効率が良い運動タイミング まとめ 運動によっても効率の良いタイミングが違う 運動といっても筋トレなのか有酸素運動なのかで効率的なタイミングが変わってきます。ここを間違って行ってしまうと失敗してしまいます。 だいたいの目的に合わせてご紹介いたします。 体脂肪を落とすのに効率が良い運動タイミング 体脂肪を落とすのには有酸素運動が基本となります。筋トレでもカロリーは減るのですが有酸素運動に比

サントリー金麦「絶対もらえる。あいあい皿2020」 金麦に付いているシールを集めてキャンペーンに応募してみた。 こう言う類の物をちゃんと集めることは初めてのこと。 昨年から金麦をメインに飲むようになっていたが 先々月、貰えるお皿を何となく見ていたら欲しくなってしまい 折角金麦を選んで飲んでいるのなら、応募しようと思い集め始めた。 ※キャンペーン応募期間はもうすぐ終わりで6/8まで。 今年からWEBでの申し込みが出来るようになったらしく サントリー公式HPで名前や住所などを登録(もちろん無料)して会員になる。 応募シールを1枚めくると7桁×2の数字があるので それをキャンペーンの専用ページで打ち込む。 スマホだともっと楽に申し込むことが可能。 結構シールをはがさずに捨ててしまったので、ロスが多かったが 一ヶ月ぐらいで48ポイント貯まったので、Aコースに応募した。 画像には無いが、12ポイント

おはようございます、わん吉です('ω')ノ 収まらないコロナショック！！ 突然のクビ宣告！！あなたならどう動く？？ 先に言っておきますが、わん吉はまだ宣告されてません。 もし、自分が宣告されたらあなたならどうしますか？？ ってことです(;´･ω･) 正直考えたくもありませんが、 わん吉は現在アパレル系の職場で お仕事しているんで、ついこないだ レナウンさんも民事再生の手続きをされてましたし('Д') www.tokuniyarukotonaikara.work 本当に明日は我が身(・_・;)でございます。 ということで、わん吉なりに色々考えてみました(/・ω・)/ 突然のクビ宣告！！あなたならどう動く？？ ただただ、立ち尽くす 退職に必要な手続きを調べだす しばし、旅行とか遊んでみる 転職にむけて動き出す 転職先で日々日常を取り戻す 倒産や解雇は当たり前に起こりうること ただただ、立ち尽く

Ｋ七です。 今日は宮崎台の五目チャーハンです。 海老チャーハンではありません。 宮崎台は東急田園都市線の駅です。 梶ヶ谷駅と宮前平駅の間です。 各駅停車しか止まりません。 『北京』は地元で有名な町中華です。 前に紹介した『榮照いち号』の親分的な店です。 www.knana.tokyo 『北京』は、 宮崎台駅を北側に出て、 宮崎の交差点を目指します。 近くにモスバーガーがあります。 マスコミ露出も多いようですね。 人気店です。 『北京』は団地の一階です。 ランチの時間に伺いました。 左にカウンター席、 右にテーブル席です。 カウンター席に座ると厨房が丸見え。 これは特等席ですよぉ 五目チャーハンを注文。 海老ではなくカニなんです。 そこまでは調べて行きました。 まずは漬物が到着。 北京 五目チャーハン 五目チャーハンが到着。 いい感じに具沢山です。 期待が膨らみますよね。 アップ五目チャーハ

まさかの光景 今日、15時頃帰宅しました。 遅めの昼食です。 お腹が空いています。 さて、今日もどんぶり飯だ！ …器を用意する間もなく、 目に飛び込んできたもの、、 それは、無残にも、 蓋が開けっ放しの炊飯器！ 中身はばっちり、入っていますよ。 やだ、やだ、うそでしょ！ いつから開けっ放しなんだ？ 家族のお昼ごはん用には、 ソースカツ丼を作って置いていきました。 ご飯の上にカツを乗せた丼です。 お昼にチンするだけ。 つまり、お昼は、炊飯器は触らないはずです。 …ってことは、 朝から！？犯人は私ではありせん。 どおりで、こんなにカチカチ・カピカピ なわけだ。 朝食は、まだ家族が起きてないことが多く、 作ったおかずを並べて置いていき、 私は出発してしまいます。 ごはんは、各自が起きた段階で自分で茶碗に 盛ります。 夫か、息子、最後にご飯をよそった人物が 蓋を閉め忘れました💦 朝から開けっ放し

こんにちは！ダグ嫁です！ 今回は、タイトルの通り、 小豆から、あんこを炊いてみたら、おいしかった！ って内容です(笑) こんな本を買いまして あんこのおやつがいっぱい載っていて、 あんこ大好きな我が家にとって、すごく魅力的な一冊！ 「あんこ」を語るなら、まずは小豆からあんこを作ろう！ というわけで、コトコト炊いてみました～ 材料 小豆を似る① 小豆を似る② 砂糖を加える できあがり！ 材料 ○ 小豆 200g ○ 水 400ml、200ml、400ml ○ 砂糖 200g 小豆を似る① 水400mlを鍋に入れて沸騰させます。 沸騰させている間に、小豆を洗います。 沸騰したら、小豆を入れて、５分グツグツ。 途中、水200mlを入れて、５分煮ます。 30分の蒸らしタイム！ 小豆をザルにあげて、煮汁は捨てます。 小豆を似る② 小豆を鍋に戻し、400mlの水で煮ます。 柔かくなったら火を止め、また

今回は、1990年代と思われるイギリス軍の空挺迷彩スモックを分析します。 一般的なDPMの空挺スモックなのですが、迷彩生地の色調が違うタイプになります。 製造誤差でしょうか？ それとも…？ 中古品ですが程度は良好ですよ！ 目次 １　イギリス陸軍空挺迷彩スモック（DPM・ダークサイドカラー）とは？ ２　全体及び細部写真 ３　その特徴とは？ ４　製造とサイズのデータです！ ５　まとめ スポンサーリンク スポンサーリンク １　イギリス陸軍空挺迷彩スモック（DPM・ダークサイドカラー）とは？ かつてはイギリス軍を代表する迷彩だったDPM（Disruptive Pattern Material）。 でもその迷彩パターンはともかく、迷彩の色調は多くのバリエーションがあることでも有名ですね。 現在のところ、その使用場所（温帯地域、熱帯地域、砂漠地帯）によって迷彩の色調が違うモデルが存在しているのは公式に

もう1ヶ月もブログ更新してなかった... 少し落ち着いてきたので更新頻度を増やそうかと考えています。 今回も写真多めです。気楽に読める内容ですので最後までお付き合いいただけると嬉しいです♪ しかし今回のCOVID-19は厄介なヤツですね。 早くも第2波が懸念され始めてるので、また潜伏期間を考慮しないといけない... 経済面をみると日経平均やNYダウも上昇してるけど実態経済はどうなんだ？ 経済や市場動向などのマクロ視点と、私が肌で感じるようなミクロ視点のギャップはなぜ生じる？ 何かと不安要素が多い生活が続きそうです。 人類と感染症はいつの時代も新たに起こり、人為的な製造で作られた病原微生物でないかぎりは相利共生関係を維持しないといけない。 COVID-19は従来の社会を一変するためなのか... 少なからず新しいライフスタイルに変わるのは否定できないでしょう。 これは自然の摂理なのかもしれない

誰にでも欲がある たとえ今が幸せでも もっともっとと 思ってしまう 人のほうが良く見えて なんで自分は・・・ って思ってしまったり たとえ幸せを手に入れても そこで満足できず もっと幸せになりたいと思う それはそれで大切なこと 欲があるから 成長できるし 達成した時の喜びも味わえる 欲がなくなったら きっと人生の色合いはくすんでしまう そんな風に思う ただ もっともっとと 思うこともいいけれど 今ある物に感謝する dir="ltr" lang="ja">幸せになりたい！ じゃなくて 今、幸せだな！ そう思ってると 幸せって 自然と感じられるよね 嬉しいこと 楽しいこと 考えてると 不思議と笑顔になれるよね pic.twitter.com/BG536gWwvJ — びず｡. •*◡̈*•♬✧♡ (@bizucafe2018) June 3, 2020 朝起きて １日が始まる それだけでも と

あああぁ～～ｗ 今日は、とても暑いです・・・。 外の日差しが夏のようです。まだ、６月に入ったばかりですよ！ 梅雨にも入っていないのに・・・。 今年は猛暑なのかな？ こんな環境でマスクなんて絶対無理～～！！！ しゃーなし、事務所では着用してるけど・・・。 いつまで、続けられるやらｗｗｗｗｗ そういえば、この前ずずねーさんが初ペッパーランチの記事書いてたけど・・・ vvzuzuvv.hatenablog.com アタシは、家ペッパーランチやってるよ（笑） 今日は、かっちゃんの本に載ってたレシピで○ッパーライス風の肉ごはん作ってみた😊 某店の味にそっくり😆めっちゃ美味しかった❗️#かっちゃんねる pic.twitter.com/6dmOoX4BUB — みいこ🐹富山やちゃ♪Ｂ級グルメが好き！ (@toyama_miiko) April 19, 2020 どこかにＵＰしたはずと思って探したら

今日の体重59.４キロ 体脂肪率21.4% 同じである。 同じ毎日を過ごしていれば同じ結果しか出ない。 アインシュタインもたしかそのようなことを言っていた、同じことをしてて違う結果を望むことは愚かなことである。 違う結果が欲しければ違うことをしなければならない。 しかしその点トマトちゃんは素晴らしい 同じように同じ場所にいると見せかけて、常に変化し続けている。 三つ目の実がなった。 1日でどんどん変化していく。 こどもの成長もあっという間で この前まで赤ちゃんだったはずなのに もう親のボケにツッコミを的確に入れれるようになった。 それにしたって毎日の変化というものはなかなか実感できないものだが、トマトちゃんは1日単位でどんどん変化していく。一日中観察してたいくらいだ。 ただ水をあげてほったらかしにしてるだけなのに。親はなくとも子供もトマトも育ちます。 毎日毎日見ててあげないとすぐにお嫁（我

計測する度に微妙に値が変わる電子体温計。新型コロナ禍で流行っている非接触式に至っては、あり得ないほどの低体温を示したこともあった。故障を疑ってしまうが想定内のことらしい。 体温計の誤差が気になっていた。熱っぽいのに結果が低すぎると感じた場合、間をおかずに測り直すと上がってることがよくある。なので人と会う外出前は3回測って平均値を取るようにしている。 子供の頃に使っていた水銀体温計の方が正確だった気がする。早退したくて保健室にあったシーツで擦ってみたことがあったが、思うようにならなかったな。 そんなことを感じていたときに医療ガバナンス学会が6/3に配信したメールマガジンを読んで合点した。電子体温計にはそもそも正確性を求められていないとあった。誤差が出て当たり前だったのだ。 MRICという医療ガバナンス学会が配信するメールマガジンに医師が「出口戦略のために」と題するリポートを寄稿している。 新

こんにちは😃メダカ皇帝です！ ブログの毎日更新、頑張っています。 今日でブログ開始から５１２日目 毎日更新は３０２日目 記事数は７１６記事 となりました。 本日の記事を更新しました！下記のリンクからご覧ください(/・ω・)/ メダカ皇帝 こんにちは！メダカ皇帝（ @medakakoutei ）です！ ブログで稼ぐ手段としたら、アドセンスかアフィリエイトですね。 アフィリエイトでも手軽にできそうなのがAmazonの商品を販売するアフィリエイト。 Amazonなら自分も含めていろんな人が使っていて、自分の気に入った商品を記事化することもできますね。 ただ、Amazonのアフィリエイト、つまりAmazonアソシエイトは審査が実に厳しいんです。。。 続き・・・ 【Amazonアソシエイトって手厳しい！】180日以内にノルマ３件クリアで正式承認【裏技あり】

こんにちは 芹沢です あなたの一番の勘違いをしていませんか？ 巻き直しができないと決めていたりと... 一度決めたら取りかえしがつかない いかなる決断もひとたび決心したら ずっと そのことに打ち込まないといけないと...と どこかで決めてかかっていたりしませんか？ しかしながら本来は 将来には自由自在に希望が広まっていて わたくしたちは どんな人も自分自身がビックリするぐらいのことができるのです 過去に縛られて 将来の希望を塞いでしまう必要はないのです 今その瞬間から 今までとは 全く違うこれからの人生に手を出すことだってできるのです 必要なら 思い切って再スタートをしましょうよ これから先の長い人生も 再スタートは何回だってしてもいいのですから 最後まで読んでいただき ありがとうございました 感謝します

電車の様子が変わる 通勤客がじわじわ戻りつつあります。 ここ1～2ヶ月の間、通勤電車では100%座れて いました。ガラガラとまでは言いませんが、 およそ、通勤時間帯とは思えないくらい空い ていました。 そのくらい、緊急事態宣言中は、在宅勤務、 あるいは時差通勤、または、ローテーション 勤務や、休業の方が増えたわけですが、 宣言も解除になり、6月から通常勤務に戻った 人が多いようです。 今週から、明らかに通勤客が増えています。 夫は、まだ、在宅と出社を併用した勤務です。 うちの夫は、いったい、いつから通常勤務に なるのだろう。遠い目 イカ焼き イカを焼きました。 丸焼きバージョン 丸焼きバージョンは、見た目はイカしています が、とにかく食べにくい！ なので、 カットバージョンも。 ちなみに、カットしたのは息子のためです。 食べやすい用にと…過保護です。 大人は、丸ごとを1杯ずつ、 それを見た