ダイエット中にはカロリーが気になるものですが、1日の総摂取カロリーが同じでも、朝、昼、晩のどこでカロリーの高いものを食べ、どこでカロリーを抑えるかで、脂肪の燃焼作用が違ってきます。 日本人は夕食に重きを置く傾向がありますが、それを昼にチェンジするだけでダイエット効果が高まるかもしれません!? 人間の体内時間を知ろう！ 早稲田大学先進理工学部の研究によると、朝の時間帯に脳とカラダをきちんと目覚めさせ、夜はしっかりと休む、という日中の活動と夜の休息リズムを整えるだけで、体内の糖や脂質の代謝が促され、太りにくい体質になっていくようです。 朝や日中の時間は、 起きるとすぐに太陽の光を浴びる 朝食をとる 日中はこまめに動くよう心がける 夜の時間は、 夕食は朝食から12時間以内にとる 夜10時以降（できれば9時以降）は絶対に食べない 寝る前30分にはTV、スマホ、PCは見ない 睡眠を十分にとる この7

こんにちは、らくかちゃです。 何のタイミングなのかはわかりませんが、最近『お金のこと』に関する記事が流行っていますね。 そういえば、わたしのフレンズもこんな記事を書いていたような気がします。うん・・・、まあね。間違ったことは書いてないし、知ってて損はないと思う。でもなんだかなー、なーんかここ最近の記事を読んでると ちーがーうーだーろー！！ って感じがするんだよね。なんだろう、ふわっとして地に足がつかない感じ。善いこと言ってるのは分かるけど、大多数の人が知りたいものと大きくズレてる感じ。数字の話を聞いていたはずなのに、あれれ、哲学かな？それとも宗教なのかな？って内容ばっかなんだよね。 『若い内からもっとお金のことについて勉強することが必要だ。学校の授業でも取り組むべきだ！』といった意見はよく耳にします。本屋さんに行って、お金に関する本のコーナーに覗くと、これでもかってほど『どうやってお金を殖

堀江貴文著（真鍋昌平「闇金ウシジマくんの作者」共著？） まんがでわかる バカは最強の法則 を読んでの感想です。 最近はパッと読めるのでまんがが多いです。 バカは最強の法則 ギブ＆ギブ、おまけにギブ！ 与えるものが私にはない ブログも同じ バカは最強の法則: まんがでわかる「ウシジマくん×ホリエモン」負けない働き方 posted with ヨメレバ 堀江 貴文,松本 勇祐,真鍋 昌平 小学館 2017-07-28 Amazon Kindle 楽天ブックス バカは最強の法則 一流大学卒で一流有名銀行に勤める 新人OLが謎のビジネスマンに働き方や 生き方について、いろいろ伝授してもらうという 内容です。 まんがなので、さらっと20分くらい 読めますが、とても心に残る箇所が 多いです。 特に印象に残ったのが、 Episode6 ビジネスはギブ＆ギブ、おまけにギブ！ ギブ＆ギブ、おまけにギブ！ その

子どもの手に届かない、キッチンの吊り戸棚へ こんにちは。「心を楽に、シンプルライフ」ayakoです。 シンプルで暮らしやすいお部屋づくりを心がけています。 そんなわが家には、イタズラ大好きの3歳と6歳の子どもがいます。 イタズラされたくないものは、ちょっと工夫して収納しなければ・・大変なことになってしまいます！ ということで、「薬、バンドエイド、乾電池」は、こんな場所に収納しています。 大人は使いやすい 子どもは手が届かない ▼こちらです！キッチンの吊り戸棚です。 ▼吊り戸棚を開けると・・無印良品のPP引き出しボックス！ ボックスの隣はA4書類ファイルが並んでいます。 こちらのボックスはリビングにもありますが、とっても使いやすいです！ もともとは玄関収納に収納していたんですが、キッチンへ移動。 キッチンにある方が、断然 使いやすくなりました！ さて今日は、こちらのボックスへ、薬、バンドエイ

「モノが増えるからやらない、そんなことはもうやめよう」 モノやコトを整えた先にある、好きな事を楽しむ暮らしにシフト中の50代シンプルライフの記録。 このサイトにはプロモーションが含まれています 夏だけどちょっと涼しいうちにと洗面所の気になるところの中掃除をしました。 1番気になっていた洗濯用の蛇口のさび落としをしたくて。 他にも気になるところを一気にしました。 さび落としはかなりひどかったので、自転車と同じ方法で落としました。 その方法とは・・・。

2泊3日で旅行をしました。 これまでは衣類の仕分けに布製の袋やナイロンポーチを使っていましたが、今回は普段使っている洗濯ネットで代用してみました。 旅行後に洗濯物をそのまま洗濯機へポン！でとてもラクを実感。ご紹介します。 無印の洗濯ネットを旅行にも旅行専用はオシャレだけど無印のサイトで洗濯ネットの素材を使ったケースを見つけました。 「そのまま洗える衣類ケース ブルー・約26×40×6.5cm 37775213 無印良品」 – LOHACO（ロハコ） 旅行から帰って中の衣類をそのまま洗濯できるという便利グッズ。四角いのでバッグの中が整理しやすいですし、見た目もオシャレ。 「いいな」と思ったのですが1,500円とお高め。頻繁に旅行をしないため買うのはもったいないと思い、普段使っている洗濯ネットで試してみました。 こちらです。 ↓↓ 「無印良品 洗濯ネット・大 15558148 良品計画」 –