子どもたちの肌がけ羽毛布団 子どもたちが春夏の季節に使っている、肌がけ羽毛布団です。 娘は黄色、息子はネイビーの掛け布団カバーを掛けています。 羽毛がうすーく入っている軽いもので、体温調整がしやすい。 夏でも思いのほか使うようで、ベッドに置いてあります。 羽毛布団、洗ってみた。 先日、息子のこの布団のカバーがものすごく色褪せていることに気づきました。 カバーを剥がし、何気なく見てみた布団のラベル。 これ、洗えるんだ！ 10年近く使っていますが、洗ったことはありません（汗）。 早速洗濯機に入れ、ナチュラル洗剤「緑の魔女」で丸洗い。 浮いてくるので、しばらく押し込んでいました。 洗い上がりを二階へ運び、室内物干し「ホスクリーン」に掛け、サーキュレーターで風を当てました。 羽毛がぺったんこになってかたよっています。大丈夫かな…。 ときどきバサバサッと布団をさばいたり、表裏から両手でバフバフっとし

生活しているとどうしても出てくるごみ。 わが家で工夫している、ごみをできるだけ減らすようなもの選びとくらし方、ご紹介します。

無印良品　オーガニックコットンストールカーディガン 無印良品の、「オーガニックコットン強撚UVカットストールカーディガン」を二枚持っています。 チャコールグレーと、 ネイビー。 どちらも、昨年購入したもの。 ハイゲージの織地で、カジュアルになりすぎません。 ネットに入れて普通に洗濯機で洗ってきましたが、毛玉にもなりませんでした。 「ストールカーディガン」の名の通り、ボタンなどもなくさらりと羽織るタイプ。 薄手ながら生地に適度なハリもあり、アラフォーが着ても肉肉、ムチムチにならない。 今年の春から夏になるときに、大活躍してくれたアイテムです。 手持ちのアイテムで、夏から秋へシフト 徐々に、空気に秋の雰囲気が混じってきました。 夏の三枚の半袖トップスから、無印のストールカーディガンを使いつつ、少しずつ秋っぽくシフト。 夏の間は、半袖トップス一枚で。 秋の入り口は、ここに無印のストールカーディガ

便利な階段下収納は、モノがぎっしり わが家は階段を下りると、キッチンから玄関ホールを結ぶ廊下になっています。 その廊下を玄関方面に向かった左手、階段の真下にあたる場所に、収納があります。 ここは2月に、夫とかたづけた場所です。 www.n00life.com わが家の一階は、「玄関→リビングダイニング→キッチン→玄関」と、部屋と廊下でぐるっと一周できる回遊式プラン。 階段下の収納は一階全体のまさにど真ん中にあたり、場所的に非常に使いやすい。 そのため、 夫の工具類 掃除機 クイックルワイパーやバケツなどの掃除道具 食材買い出し用のエコバッグ・クーラーバッグ・折り畳み式カゴボックス 包材や紙袋 などなど、このほかにも書ききれないぐらいありとあらゆるものが詰まっています。 その収納、2月の片づけから半年後の、いまの状態。 うーん、…半年前のかたづけの時も納得していたわけではないのですが、あらた

きょうは、「災害時用に、尾西のアルファ米を備蓄。現在のストック数と今後の課題。」について書いています。 尾西のアルファ米を備蓄しています。 わが家のキッチン足もと、右から二番目の扉の中は、こうなっています。 上の段、手前に引き出せるスライド式のカゴにいっぱいならんでいるのは、「尾西（おにし）のアルファ米」です。 お米が特殊な製法で加工されており、封を切って熱湯をそそいで15分置くだけで、ほかほかごはんができます。 災害時の備蓄用に、常に20袋をストック。 いろんな味があります。 個人的には、赤飯とドライカレーとえびピラフが好き。 実はこれ、冷水でも60分でごはんができます。 熱湯で作った方がだんぜんおいしいのですが、災害時はお湯をつかえない場合もあるので、冷水でもできるというのはすごいことだと思います。 アルファ米をストックローテーション アルファ米は、常温で5年も保存ができるのがありがた

イッタラの食器、使っています。 北欧のテーブルウェアブランド、「イッタラ」の食器をよく使っています。 いちばん古いものは使い始めて15年ほどになります。 和洋中何にでも合わせて、日々大活躍。 シンプルかつ丈夫、機能的で使いやすいのです。 イッタラで選ばなかったモノ 最近では、欲しいモノがあまりなくなってしまったなんて言っているわたしですが、もともとかなりの食器好き。 そのわたしが、写真を見ては「欲しいなあ…」と、何年も思っていたものがあります。 イッタラのティーポット。 すっきりしているけどあたたかみのあるデザインで、好みです。 （※イッタラ公式サイトより画像をお借りしました。） まいにち飲んでいる、家族みんなが大好きな三年番茶を淹れるためにイイかなと思っていました。 でも、このポットは結局買わずじまい。 その代わり、ここ5～6年ほどずっと、イワキの耐熱ガラスでできたコーヒーサーバーをティ

パナソニック衣類スチーマーを使っています。 わが家で使っているアイロンはこちら。 パナソニックの衣類スチーマー、「Panasonic NI-FS360-K」です。 アイロンマットと一緒に金属製のカゴに入れ、クローゼットに置いています。 めんどくさがりなので、コードはまとめません…。 商品名としては「衣類スチーマー」ですが、普通に小さなアイロンとして使っています。 パナソニック衣類スチーマーのいいところ わが家の洗濯物は、各自の責任で片付け。 夫のシャツの折りじわが気になったり、息子のクローゼット保管が良くなくて制服のシャツがなんとなくヨレっとして見えたり…。 「これはちょっとアイロンがけした方がいいんじゃないの？」と思う時って、だいたい朝の慌ただしい時間。 だから、アイロンはさっと出してぱっと使えるものであって欲しい。 パナソニックの衣類スチーマーは、お水を入れてスイッチをONにすると、5

洗濯物が乾くまで わが家の洗濯物は、年間を通して室内干しすることがほとんど。 わたしたち夫婦と、中高生の子ども二人の洗濯物は主に、 階段上にとりつけた、昇降式の室内物干し「ホスクリーン」と、 アルミの折り畳み式室内物干しで、干しています。 サーキュレーターなどで風を当てれば、乾きも問題なしです。 洗濯物って、なかなか片付かない 子どもたちがちいさいときからこれまで、洗濯物が乾いた後、少しでもはやく片付くように、あれこれいろんな方法を試してきました。 全部畳んでソファーやダイニングテーブルに置いておいたり、カゴに分けてそれぞれの部屋に配ったり。 でも、 畳んで置いてあっても子どもたちはなかなか取りに来ないから、結局ちっとも片付かないし、夫はわたしなんかよりもずっと洗濯物の畳み方にこだわりがあるから、なんだかんだ自分で毎回畳みなおしてるみたいだし、カゴに分けて配ると、子どもたちはクローゼットに

愛犬との別れ わたしの実家の母は、30年以上前に夫を亡くし、わたしとふたりの弟たちが独立してからも、ずっとひとりぐらしをしています。 わが家の息子が生まれる少し前ぐらいの時期に、母は犬を飼い始めました。 以来16年以上にわたって母といっしょにいてくれたその犬が、先ごろ亡くなりました。 当然ながら、母の悲しみと喪失感は大変なものです。 残したい気持ちを手放した母 愛犬の葬儀をすませた母。 ペット斎場で火葬にしてもらうにあたり、『お骨はどうしますか？身につけていられるように、ペンダントにすることもできますよ』と言われたのだそうです。 ふだん遠く離れてくらしている娘としては、母がどれほど愛犬をこころの支えにしていたかわかっているつもりだったので、もちろんお骨なりペンダントなりと一緒に帰ってきたのだと思いました。 ところが。 「ペンダントにしようかとも思ったけど、そんなもの遺しておくと、わたしが死

②キッチンツールスタンド 以前は、コンロ横にステンレス製の円筒形のスタンドを置いて、ツール類を立てていました。油ですぐにベタつき、掃除が手間でした。 いまは、一番手に取りやすいコンロ横の引き出しに、無印のポリプロピレン整理ボックス４をふたつ並べ、その中にざっくり分類して入れています。 引き出しを開けるという手間は増えたのかもしれませんが、ベタベタを掃除する手間に比べればはるかにマシです。 www.muji.net ③ 三角コーナー 三角コーナーを置くとシンクが狭くなるし、三角コーナー自体にぬめりもつくしで、いいことなし。 キッチンツールを引き出しにしまうようにしたため、使わなくなったステンレス製のツールスタンドにビニール袋をかけ、調理で出る生ゴミ入れにしています。 ビニール袋は、切って保存しておくだけのカンタン自家製冷凍食品に使っていたものを再利用します。 毎晩、片付けの最後にビニール袋の

多用途エコ洗剤「松の力」 「松の力」という多用途ナチュラル洗剤を使っています。 天然由来の洗剤液を4倍に希釈したものを泡ポンプにいれ、シャンプーやハンドソープとして使用。 www.n00life.com 希釈度を変えることでさまざまな使い方ができるので、いずれ食器洗い洗剤やトイレ、お風呂用の洗剤も統一していきたいと思っているものです。 「松の力」販売休止と再開 昨日気づいたのですが、どうやらこの「松の力」が、6月から販売休止となっていたようです。 ▼経緯の説明はこちら。 www.eco-branch.jp 6月17日付けで上記ページに掲載されていた、販売休止の理由部分を抜粋します。 松100%・無添加とお伝えしてまいりましたが、石けん成分が米ぬか・ヤシ・松の植物由来であり、補助剤が使用されていました。 そのため開発会社を通じて原材料メーカーからの使用上問題ないという説明だけでは不足している

年齢とともに髪質がどんどん変わってきています。 髪のコシとツヤが減ってきている気がする…。 ブラッシングするためのコームを新しいものにしました。 コームを「ラブクロム　ツキ」にかえました。 わたしは、人生ほぼずっとショートカットです。 とくにヘアスタイルへのこだわりもないので、20年来の付き合いの美容師さんに、毎回おまかせで切ってもらっています。 もともとがめんどくさがりな上、髪が短いことに甘えているため、ケアの道具はかなり手薄。 ここのところずっと、こちらの木のコームをなにも考えずに使っていたのですが、 これ、ショートカットの長さでも、すべりが悪くてあちこちひっかかり、痛い！ ということで、先日、こちらのものにかえました。 「ラブクロム　ツキ」というコームです。 手のひらサイズで、コンパクトで軽い。 旅に持って出ることも多いので、持ち手などのでっぱった部分のない、コームタイプが好みです。

夏休み中、ほんと頭イタイ。 わが家の子どもたちは、高校生の息子と中学生の娘。 もういい加減大きくなっているので、「遊んでー！」も「遊びに連れ出してやらなきゃ…」もないのですが、それでも夏休み中はほんと頭がいたい。 中高生ですが、宿題やら課題をなぜかリビングダイニングでしたがるので、あちこちに荷物が置きっぱなしになるし。 かなりマシな日の写真。 わたしが仕事で出勤する前に準備して行った昼食の食器類が、置きっぱなしだったりするし。 お水は張ってあるけど、ほんとにどうなのよ、コレ。 みんな大好き三年番茶は気づくといつも空っぽだから、日中留守にしていて飲んでいないわたしが、ひたすら毎回淹れている。 「底から1センチぐらい残っている」 ＝「まだある！」ということなのか…。 視覚的にノイズが多い空間や、時間が奪われる感覚への耐性が低いわたし…。 ああ〜〜暑苦しい〜〜！！！ 子どもたちにお願いしたこと

ずっと前からやってみたいと思っていたこと、実現しました。 坐禅をくらしに取り入れているわたし。先日、念願だった鎌倉の禅寺での坐禅会参加を果たしました。 早朝なのに、外国の方もたくさんいらっしゃってびっくり。 きょうは、「鎌倉円覚寺での早朝坐禅会。時間・場所・費用・着ていったものについて」をまとめてみました。

キッチンシンク掃除専用ブラシを処分 以前は、キッチンシンクを掃除するためだけのブラシをひとつ、用意していました。 夜のかたづけが終わったら、最後にブラシに中性洗剤をつけ、シンクをごしごしこすって流す。 あたりまえだと思っていました。 でもいまは、そのブラシを使っていません。 シンク掃除のためだけのブラシ、邪魔。 清潔に保つためにブラシを洗うとか干すとか、手間。 処分です。 「バスケットいらず」とシンク掃除 キッチンシンク関連でいうと、わが家では、すぐにヌメっていちいち掃除も大変な、排水口バスケットもやめています。 www.n00life.com その代わり、排水口の直径にぴったりサイズのリングに専用袋をかけるだけの、「バスケットいらず」を使用。 毎晩のあとかたづけの最後に、バスケットいらずの袋をあたらしいものに取り換えているのですが、このときにこの専用袋を使ってシンクを掃除します。

きょうは、「リップと香水。わたしが、この二点だけはとくに意識してナチュラル素材を選ぶ理由」について書いています。 ナチュラル素材のリップを使っています。 リップカラーは、こちらを使っています。 エコリップスの、エコティント。 「エコリップス エコティント プラッシュレッド」は、5種天然保湿成分(ミツロウ・カカオ脂・アルガンオイル・ココナッツオイル・アロエエキス)配合した、色付きの自然派リップメイクです。 オーガニックオイルとオーガニックアロエが乾燥から唇を守り、天然ミネラルカラーで健康的な唇に彩リます。ナチュラルなローズレッド系の色味で、血色の良い唇に仕上がります。 ※販売サイトより引用 すっきりしたミントの香り。自分の唇の色を生かした自然な血色になります。 わたしがいま使っているリップカラーは、これ一本だけです。 ナチュラル素材の香水を使っています。 香水は、こちらを使っています。 ニー

9着もあったパジャマ 15年前、わたしは妊娠中のがんの治療のため、9ヶ月ほど入院していました。 秋の終わりから入院し、退院したのが翌年の夏だったので、使っていたパジャマのラインナップと数は相当なもの。 洗濯がひんぱんに必要だったので、冬、春、夏、スリーシーズン分のパジャマがそれぞれ3セットずつ、合計9着もありました。 握りしめてきたモノを、手放す。 これは、そのうちの二着。 もうヨレヨレですが、15年前の苦しかった病気の経験や、そこから学んだことがいっぱいに詰まっているようで、なんとなく捨てづらくてずっと保管してきました。 そんなパジャマを、先日、処分。 クローゼットの中を見て、憑き物が落ちたように「あ、これ、もういいや」と。 15年間後生大事に握りしめてきたモノをようやく手放し、さようならできました。 片付けること、いまを大事に生きること。 先日、わたしの「ブログ開始から300投稿達成」

いろいろ節目。 昨年の9月末から始めたこのブログ。 きょう、これが300記事目となりました。 おかげさまで先月7月は、なんと月間42万PV以上も読んでいただきました。 ※2017年11月1日訂正 : 7月は、58万9千PV以上ありました 汗。違うところ見てました…。 そしておそらく先月上旬？には、ブログ開設からの累積100万PVをカウントしていたようです（ばっちり見逃し済み）。 ブログ開始から10か月。 たくさんたくさん見にきていただき、ほんとうにありがとうございます。 これから書きたいことと、したいこと。 その一方で、これからさき書いていきたいことも、いっぱいあります。 がんという病気から回復するために取り入れてきた食事法や、いろんな養生法について書きたい。 病気から学んだ、こころの保ちかたについても書きたい。 人生で何度も助けられてきた、 保険やお金についても書きたい。 新築分譲マンシ

春夏バッグは、ジャックゴムひとつだけ わたしの、春夏ただひとつのバッグ。 www.n00life.com あいかわらず、週三日のパート通勤も、オフ日も、週末も、これにお世話になっています。 このバッグは、フランスの「ジャック・ゴム」というブランドのもの。 シンプル極まりないわたしの普段着にも合いやすく、軽くて、丈夫で、使いやすいのです。 バッグの中って、結構よごれてる。 先日、通勤時に、バッグのなかでお弁当をひっくり返してしまいました。 シミ…。写真だと、白黒にしても薄く見えていますが、実物は結構な濃さです。 ニオイも当然します。 じつはこれに限らず、以前からバッグの中がなんとなく気になっていました。 バッグの中をよく見ると、案外ほこりがついてたり、なにかのごみ？がすみっこにたまっていたり、なぜか髪の毛が入っていたりするのです。 そして、なんとなく全体に薄汚れて、くたびれた空気が漂っている

人づきあい、手放しています。 わたしは、おおかたの人づきあいを手放しています。 年賀状をやめ、 人との深いつながりを求めることも、「やらないこと」にしています。 LINEもFacebookも使いません。 だいたい、ひとりでいます。 アラフォーが、夫を自慢してみる。 ひとり旅がだいすきなわたし。 水曜日から一泊で、鎌倉へ出かけて来ました。 円覚寺の早朝坐禅会に参加するという目的は木曜日の朝一番で果たしたので、小町通りにある精進料理のお店でちょっと早めのランチを食べ、昼過ぎにはさっさと帰宅。 自宅最寄り駅に着いた時の、夫とのショートメッセージのやりとりです。 夫、すごいのです。仏だろうか。 このメッセージで、「特に何もしてないですー。」などと書いてる夫ですが、 水曜日の夜、早めに帰宅してくれ、 子供たちの食事、入浴、就寝をみまもり、 後片付けをし、 翌朝、子供たちを起こし、 朝食を食べさせ、