【ダイエットの目標体重・期限・方針】 ・目標体重 → 49kg(開始時からおよそー5kg) ・期限 → 11月頃(開始時から3ヶ月後) ・方針 → 食事量はあまり変えず、運動量を増やすことで痩せる。筋肉量を増やしつつ減量する。基本的には「楽に痩せるダイエット(こちらとこちら)」で。 12日目の記録をつけていきたいと思います!! 体重 ・1日目 53.6kg ・12日目 53.7kg (+0.1kg)(前日比:0.0kg) 体脂肪率 ・1日目 23.5% ・12日目 23.5% (0.0%)(前日比:ー0.1%) 体筋肉率 ・1日目 31.2% ・12日目 31.3% (+0.1%)(前日比:+0.1%) 特に代わり映えしてません!笑 しかし毎日測って記録はします!(`・ω・´)笑 食事 朝食 ・塩おにぎり1個 ・目玉焼き ・ウィンナー ・トマト ・レタスとキャベ