デブなりのホットヨガ - 55歳79Kgからの糖質制限ダイエット
お越しいただきありがとうございます。 今日の体重７９ｋｇ横ばいのデブリンです。 【ホットヨガやってるの。】 デブリンは毎日とは言わないが、２日とあけずにホットヨガに通い始めました。 もちろん、目的はダイエットとデトックス、美肌。 ホットヨガスタジオは蒸し風呂のような状態で、そこにいるだけで汗が どばーっと出てきますね。 ヨガ終えた後の体の代謝は間違いなく上がってるの感じます。 【デブなりのヨガしかできないが、続けてるヨガ】 でも、できるポーズは皆さんの三分の二ぐらいでしょうか？ 独りだけできずにサボってることもよくあります。 サボりたくなくても、ほかの方より３０キロぐらい重い荷物しょってる状態なので 無理に同じことやろうとすると怪我しかねないのです。 カップハンズなんて手つきで指立ててるところに７９ｋｇも体重乗せたら間違いなく指が折れますし。 「できることは精いっぱいやってます。」アピール
エア縄跳びダイエット初日と101日目の数値を比較しました！［エア縄跳びダイエット101日目］ - ＃毎日小さな改善を
エア縄跳びダイエット開始から101日目になりました！ そのうち、33回目と99〜101回目の4日間は体調不良で飛べなかったので、実際には97回ですけどね。 せっかくなので101日間でどれだけ痩せたのか、初日と101日目を比較したいとおもいます。 100日目でなく101日目なのは、100日目にダイエットの記事を書くことを忘れていたからです！ 4月7日 7月17日 増減 体重 82.9kg 75.3kg -7.6kg 体脂肪率 18.0% 15.3% -2.7% 内臓脂肪量 9 7 -2 筋肉量 77.9% 80.4% +2.5% BMR 1838kcal 1747kcal -91kcal 体水分率 58.9% 61.3% 2.4% たんぱく質 19.0% 19.1% +0.1% 骨量 3.4kg 3.2kg -0.2kg BMI 25.9 23.5 -2.4 体内年齢 38 37 -1 98
【月曜断食：7週-45日目】断食して激ヤセ！ ハッピー♪ - 糖質制限♪ 月曜断食&バターコーヒーで楽しくダイエット
本日の身体測定 キターーー！！！！ヽ(；▽；)ノ 月曜断食的には 実況レポート 朝はルーティン 昼は高カロリー おやつをなぜ食べるんだ自分 夜はサラダだけ！ 明日の予定は美食に変更！ 本日の身体測定 体重：62.7キロ 昨日から：-1.2キロ ダイエット開始から：-6.3キロ 月曜断食開始から：-5.4キロ 体脂肪：37.1% 昨日から ：-0.4% ダイエット開始から： -2.9% enjoy-diet.hatenablog.com キターーー！！！！ヽ(；▽；)ノ 1日の絶食で1.2キロ減りました〜！！！ 1キロ以上が一気に減るのは久しぶりっ♪ 嬉しいなぁ〜〜！！ 生理がやってきたので むくみが取れた影響もありますが、それでも嬉しいっ（＾∇＾）幸せっ！ ダイエット開始してから、マイナス6キロ！ 見えてきましたよ〜50キロ台が！！！ 月曜断食的には 1週間で1キロが理想って考えると、7週
つぶやき日 - スマイルブログ
こんにちは！こーすけです( ｀ー´)ノ 20代後半の僕は最近悩みがあります それは 「続かない」こと。 そう、何をやろうにも継続が出来ません。 この前やっていたプロテインダイエット1か月チャレンジ これは期間が最初から出来ていたため、続いたのですが 期間が定められていない無限状態の場合、継続することがなかなか出来ないんです。 じゃあ、ダイエットも常に期限を決めればいいのではないか？ 確かに・・・('_') そうなんですが、その期間を明確に定めたりすることが面倒！！ そう思ってしまいます('_') そもそも意志が弱いんだろうなと思ってます(´_ゝ｀)笑 昔部活動では顧問にメニューを指示されてそれを自分たちがこなすというのが常でした。 それが出来たのは「やらされていた」からなのかなと思います 自分で創造する力がない、力がないというよりやろうという気にならないのが現状ですね～。 毎日仕事が忙しく
痩せて良かったと思うこと - 隣人の日常
どうもrinzinnです。 ダイエットを始めて約2ヵ月、これからのダイエットへのモチベーションを上げるために以前ダイエットを成功させた時に、やってよかったと思った事を書いてみようかと思います。 ついでにダイエットを行っている人、今から始めようかと思ってる人のモチベーションのアップになればいいなと思います。 ・健康になる まず健康になります。 私がダイエット始めようと思ったのは、健康診断の結果が悪かったのと、暇だったからです。 痩せたら健康診断の結果が良くなるんじゃないかと思ってやり始めました。 元は110kgあったので肝機能や中性脂肪の数値がかなり悪かったです。 70kgになって健康診断を受けたらオールAで、まったく問題なくなりました。 肝機能、中性脂肪はマジで良くなります。 痩せたら健康になります。 ・色々な服が着れるようになる 痩せると今まで入らなかった服やズボンが入るようになり、着る
#リストラ #考える日々 そして#歩き回る日々 - 年収400万円減！どう乗り切るか？節約と仕事と人生を考えるブログ
お題「愛用しているもの」 ズバリ、今年の愛用品は！ ざっ！ビーサン！ ビーサン通勤、勝手に1人布教活動中！ 7月、梅雨寒の最中にも関わらずだ、、、 世の中に、レジスタンス的行動、、、ちっさい規模、、、その上、誰にもわたしの胸の内は解るまい！ ここで、読んでくだすっている あなただけに送る、独白(毒吐く) そして、わたくしの足先砲！炸裂中！笑 にゃぜ、ビーサン？ それは！ 1人で、人生や先のことに関して 考えたいので、歩きまわってるからです！ 歩きやすい、ビーサンかスニーカーがヘビーローテ！ いゃー、歩いてるね！ 昨年比、倍くらい？ 1ヶ月記録↓ ■距離 東京から、静岡県まで！(正確には清水まで) ■約24万ホ！ まあ、色々、考え、悩む日々ですよ！ ↓ポチッとして頂けると励みになります！ にほんブログ村
ダイエットお茶碗 - 隣人の日常
どうもrinzinnです。 一昨日洗い物をしていたら誤ってお茶碗を割ってしまいました。 他にお茶碗がなかったのでなんか適当な物でも買おうとニトリに行ってみたら、ダイエットお茶碗なるもの見つけたので思わず買ってしまいました。 これがダイエットお茶碗なるもの↓ こんなお茶碗があるとは知らなかったです。 お茶碗に線が二つ引いてあり、下の線までごはんを入れたら100g、上の線まで入れたら150gになるというお茶碗です。 これはなかなか便利かもしれません。 お店の物はカロリーが表示されてますが、家で作って食べる場合はなかなかカロリーが計算しにくいです、毎回量りに乗せるのもめんどくさいのでこれがあるといいかもしれませんね。 柄がちょっとかわいらしいですが、これしかなかったので柄は諦めました。 お値段は280円ぐらいでした。ちなみにAmazonでも売ってましたがニトリの方がお安い感じでした。 一応本当に
【30代・40代・産後ダイエット】40過ぎたら食べなくていい？「朝食抜き」は効果あるのか？１日１食はムリ！！ - 保育士ママの幸せ家庭教育♪
こんにちは！ 小学生2人を育てる保育士ママ、ユキです。 学生時代から常にダイエットと向き合ってきた私。 ４０代になり、現在はＢＭＩ・２１くらいで落ち着いています。 決して細くはなく、でもまぁ太りすぎてもなく・・・という感じです。 色々試してきた私の「ダイエット法」を記事にしてみます(*^_^*) ＜この記事を読んでほしい方＞ 運動はあまりしたくない 健康的にほどよく痩せたい ３０代～４０代 ビール腹が気になるパパにも！ ＜目次＞ 朝食を抜いてみる １日１食？ モチベーションを保つためにオススメの本 そもそもなぜ痩せたいのか？ 現在の食生活 朝食を抜いてみる 痩せます。 間違いなく痩せます。 色々な本を読んだ私ですが、「朝食抜き」は効果的と書いてあることが本が多いです。 理由は 胃腸を休める 午前中は「排泄」のための時間にする 何も食べない時間を長くし、飢餓状態を作ることで体が活性化する 朝
昆布とは、コンブ科コンブ属の褐藻の総称でマコンブやミツイシコンブなど色々な種があります。昆布には、腸内環境を整える効果のある食物繊維や、むくみ解消に効果的なカリウム、体脂肪の減少に効果のあるフコキサンチン、血液の上昇を抑制する効果やコレステロール値を下げる効果等様々な効果のあるアルギン酸、妊婦さんに嬉しい葉酸等が多く含まれています。今回はそんな昆布のカロリーやダイエット効果について紹介したいと思います。 - 痩せる為のダイエットー色々なダイエット方法の紹介ー
昆布とは、コンブ科コンブ属の褐藻の総称でマコンブやミツイシコンブなど色々な種があります。 昆布には、腸内環境を整える効果のある食物繊維や、むくみ解消に効果的なカリウム、体脂肪の減少に効果のあるフコキサンチン、血液の上昇を抑制する効果やコレステロール値を下げる効果等様々な効果のあるアルギン酸、妊婦さんに嬉しい葉酸等が多く含まれています。 今回はそんな昆布のカロリーやダイエット効果について紹介したいと思います。 ◆目次◆ 昆布のカロリーはどのくらい？ 昆布１００ｇ当たり成分表 昆布の糖質は？ 昆布の効能！ダイエットに効果的な理由 食物繊維が便秘を解消してくれる 昆布に含まれるカリウムでむくみが解消できる 脂肪燃焼効果がある 高血圧や動脈硬化を予防する効果がある 昆布の注意点！ 昆布はダイエットに効果的 昆布のカロリーはどのくらい？ 昆布のカロリーは１００ｇあたり１４０キロカロリーと１００ｇ換算
梅干しの効果はいつ食べると最高になるの？ - 令月風和
梅干しは健康にいい食べ物として有名ですよね。 健康にいいと言っても、梅干しには、どのような効果があるのかはご存知でしょうか？ 梅干しの効果には、骨粗しょう症、高血圧、胃がん、糖尿病、インフルエンザなどの病気の予防があげられます。 その他に、血液をサラサラにする、疲労回復、便秘改善、整腸作用、脂肪燃焼、老化防止など、様々な効果があります。 これだけの効果がある食材だと、できるだけ食事で取り入れたいですよね。 梅干しを食べるのに、いつ食べるのが1番効果的というものはあるのでしょうか？ 朝でも、夜でも、どちらでも梅干しは効果があると言われています。 ただし食べる時間帯によって効果が異なるので、この効果をしっかり知って上手に取り入れたいですよね。 朝に梅干しを食べると整腸効果としてお腹の中を綺麗にしてくれます。 梅干しには、もともと殺菌効果やデトックス効果といった、菌を殺したり余計なモノを出したり
6月28日 ダイエット実験81日目 整骨院で8回目のEMSやってきました！ - 呑んだくれ社長の会社経営ノウハウとダイエットのブログ
今日の体重・・・ 58.1キロ！！ 0.2キロ減！！ 81日で計4.8キロ減！！ 体脂肪率20.0％！！ 最高血圧127！！ 最低血圧97！！ 脈拍93！！ いい感じですね～♪ お酒呑みまくりダイエットだけど（だから？） ストレスはまったくゼロです(^^) 専門家さんとかから言わせれば ダイエットの仕方は、めちゃくちゃかもしれないけど 44年間生きている自分としては 自分の体は自分が一番知っているはずなので この調子でやっていきます～ 専門的なことは分からないけど ストレスが一番の病原体！！！ ストレスで病気になるからね！ なるべく、ストレスフリーでやっていきます！ 朝ごはんは またも、例の糖質０麺を使って 冷しぶっかけうどんつゆを使った野菜たっぷりたまごとかいろいろのってます糖質０麺！！ もはや名前が思いつきません・・・ でも美味しそうでしょ～♪ この糖質０麺使った朝ごはんシリーズは な
1週間で体重が1.5キロも増加！１週間で戻した簡単なダイエット法とは? - ミニマリスト三昧
私は1週間の間に1.5キロ体重が増えて、直後の1週間で元に戻しました。 でも、大変な努力をしたわけではないんです。 簡単なことに気をつけて、ダイエットしただけなんですよね。 今日はそのお話をしたいと思います。 1週間で1.5キロも増えた 急激に体重が増えた原因 私が取った対策 バナナを食べない サラダの見直し お腹が空くまで食べない 1週間後の体重 最後に 1週間で1.5キロも増えた 先日、砂糖断ちを始めてから1年経ったご報告をしました。 その時点の体重は47キロでした。 実はその1週間後に、なぜか1.5キロも体重が増えていたんですね。 こちらがその証拠写真です。 6月19日の体重 気づいたきっかけは、デニムパンツがきつくなったこと。 無印良品のデニムが、いつもよりピチピチだなぁと感じたんですよね。 最初はデニムが縮んだのかな、と思いました。 念のために体重を測ってみたら、 びっくり。 1
6月22日 ダイエット実験75日目 - 呑んだくれ社長の会社経営ノウハウとダイエットのブログ
今日の体重・・・ 57.9キロ！！ 0.5キロ減！！ 75日で計５キロ減！！ 体脂肪率19.4％！！ 最高血圧121！！ 最低血圧74！！ 脈拍108！！ おーまたもやダイエット初めてからの新記録更新！！！ 運動もしてないのに、痩せた理由は 親戚と夜中の３時までお酒を呑んで 家呑みなのに「ここは俺が払うよ！」 とか言うくらい酔っ払い （後から聞いた('Д')） 体が軽い脱水症状だと推測される(>_<) 朝ごはんは ゆば屋さんで見つけた ゆばウィッチ！！ パンの代わりにゆばを使ってます！ ヘルシーで美味(^^♪ 昼は相変わらず、サプリと野菜ジュース 夜ごはんは親戚のお家で こんな感じの宴会！！ いやいや呑み過ぎた～(>_<) 運動は忙しくて出来ませんでした ほたるを見にいってきました！ ち～らほ～らって感じでみえたけど ほたるを見るには気温が低すぎるらしい・・・ 蒸し暑くてじめじめしてる気候
ケトジェニックダイエット7日目(6/23) - ダイエットは努力！？いろんなダイエット法を実践
にほんブログ村 にほんブログ村 3日連続の飲み会も終わり身体的にかなり疲れてます。 寝起きの体重は64.7kg ちょっとづつだけど増えてます。 今日もお昼に起きたので朝食ではなく昼食のプロテインセット。 今日は昨日まで3日間連続で家庭をかえりみずに飲み会だったので 子供たちを連れて映画を観たりゲームさせたり午後から遊びに付き合いました。 そして夕飯はいつものしゃぶしゃぶ。 ケト中だし肉だけだからいいか！！ っていいながら結局今回も大量に食べて、デザートのソフトクリームまで食べてしまった、、 帰る前からお腹が重くて苦しかった、これは確実に太ってる。 ものすごい食べたと思う。 帰宅後、すぐに風呂に入って寝ました。 この4日間くらいかなり身体に負担のかかる日々でした。 就寝前の体重は65.9kg 今朝より1.2kg増えてる！！ これはまずい。やりすぎてしまった。 この4日間はもうあきらめていたの
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「好きなものを食べて痩せる」を習慣に vol.2 - 最低限の努力で好きなものを食べて痩せるダイエットの研究
MCTオイルを糖質制限ダイエットに活用しよう！
https://stonewell.hatenablog.com/entry/2019/07/16/073238
【今日のダイエット記録】7/15 - 産後ダイエット！目指せ結婚式の自分！
筋トレ嫌いの私が、ジム通いにハマったたった2つの理由 - 助産師yummieeの、あんなことやこんなこと
https://www.imbroke-s.com/entry/2019/07/13/111214
