世の中に「ダイエット方法」は数々ありますが・・・ あなたはどんな「ダイエット」に挑戦してきましたか? 頑張っても・・・頑張っても 途中で挫折してしまったり・・・ すぐにリバウンドしてしまったなどなど そんな経験ありませんか? 結果が出にくい「ダイエット」って やっぱり存在するんですよね~ 「やってはいけない!ダイエット」って なんだと思いますか? 実は・・・・ 「〇〇だけダイエット」 運動だけ・・・グレープフルーツだけ サプリメントを食べるだけ・・・などなど 少し書き出してみましょう 1.運動だけ 残念ながら「運動」だけでは痩せません。 ケーキ1個のカロリーは、200~400kcal 体重60kgの人が1時間ウォーキングをして 消費するカロリーは126kcal・・・・ ダイエットのためには「運動」は必ず必要ですが 占める役割は2割くらいです。 かなりの「気合」と「根性」が必要ですね。 2.