珍しい写真ですよ(^ ^) 僕が立っています。 猫さんのマストアイテム。 箱を梱包しているプラスチックの紐です。 他の猫さんに違わず 僕も大好き♬興奮必至です。 今日は朝から 張り切って 真剣白刃取りの練習ですよ！！ しっかりと剣(紐)を見定めます。 「きゃー♬たぬきさーん♬頑張ってー！」 よく分からない歓声が聞こえます。 おりゃー！！ バシッ！！！ よし！！ ぐいーんと伸びているのは 僕のお手手ですよ。 え？？ 剣(紐)を掴めていないですって？？ 僕が掴んでいる剣(紐)は くもりなきまなこを持っている人にしか 見えませんよ？ 優しくて心が綺麗な人にしか 見えないんです。 (嘘ですごめんなさい空振りです(笑)) 真剣白刃取り 難しいです。 「えと、武士なら今のは斬られてるよ。」 今日も斬られてしまいました(笑) この後バランスを崩して 後ろの扉にガタンと背中から転ぶという 失態まで犯してし

素敵女子になるべく奮闘中！と思いきやズボラ度MAXな私。 目標として掲げた「③お家がきれい」を遂行できるためにも 私生活改善のため一つルールを決めたいと思います！ それが「週初めにお惣菜・弁当はやめる！」 なぜ週初めの夕飯を買うのをやめるのか？ 週初めにお惣菜・弁当を買うと… ↓ 容器は今後使うことはないからとりあえず水に浸して放置 ↓ 容器がシンクにたまっていく ↓ シンクがすごいことになって気持ちが滅入る ↓ ダメ女だと気が付くが改善する気力もわかない と負の連鎖が開始されてしまう！！ なぜ週初めに惣菜・弁当を買ってしまうのか？ Q:なぜ、週初めに買い物に行くのか？ A：土日に大いにさぼったから。自炊しなかったから。 もしくは、めっちゃ遊んでいた。から、家に食べるものがない。 ということで、そもそも土日明けの週初めに買い物を行かないようにすれば お惣菜やお弁当を買わない。 週初めに買い

私は学生時代ずっと水泳をしており毎日８kmくらい泳いでいました。 その頃は太れ太れと言われいくら食べても全然太れず悩んでいた、、、 のに、辞めた途端あっという間に10キロ太ったーーーーー 本当に早かった、、、太るの、、、 あの頃は細いねーって言われていたのに、今やそんなこと言ってくれるの宗教か何か知らないけどいろんな家周って来るおばちゃんだけ。笑 それも完全にお世辞。笑 水泳辞めて１年後くらいに久々に泳ぎに行ったら、先生に 「マグロかと思ったわー」って、、、 実はその後体重はずっとそのまま。笑 なんならもう少し太った。笑 痩せないとやばいって何回も思ってダイエットもしたけど、すぐ誘惑に負ける、、、 甘いものがとりあえず大好き。 そして一つ食べだしたら本当に止まらない笑 もう発言がやばいよね笑 でもそんなこと言ってられないイベントがやってくる― 結婚式 ウエディングドレス、、、 多分一生に一

※この記事は一週間分の記事になります。1日経過した後に記録を追加していきます。 最終更新日：2020年2月11日 2020年2月11日分まで更新 この記事は次のような方にオススメの記事です。 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 駄目サラリーマン（筆者）のダイエットの経過情報を知りたい。 サウナ・スパ健康アドバイザー*1のサ活をチェックしたい アラサー、都内在住ダイエットサラリーマンの海野浩康（@uminoxhiro）が上記の読者様に向けて執筆しました。 アシスタントの空知瑞夏（@sorachimizuka）よ！こんな人はこの記事読んだほうがいいかもね！ ◆ 1週間毎に記事を公開しております。内容については日々のダイエットの内容をできるだけ詳しく毎日更新しております。 一緒にほどよく頑張りましょう。 ダイエットは継続が命

明日の東京チャレンジマラソンは、今シーズン中にサブ3を達成するための前哨戦として、エントリーしました。 3月の板橋Cityマラソンでのサブ3に向けて、どこまで目標に近づくことができるかという試金石になると考えています。 前回のレースは、2週間前の勝田全国マラソン 2週間前に勝田全国マラソンにエントリーして、ネット3時間8分31秒という結果でした。1キロあたり4分27秒くらいのペースです。 東京チャレンジマラソンをどう走るか 勝田から2週間しかたっていませんので、走力の上澄みはほぼありません。 実力的には、キロ４分２０秒から２５秒のペースが上限だと思います。 しかし、以下のように、東京チャレンジマラソンの方がタイムを短縮できる要素はたくさんあるので、オーバーペース覚悟でキロ４分１５秒のペースメーカーに食らいついてサブ３に挑みます。 １．参加人数が少ないので、渋滞に巻き込まれない 東京チャレン

今朝、6時の様子です 夜に除雪したよね!って思いますけど これが北海道の現実です 雪不足や暖冬はどこへやら? 昨日の夜20時↓ 昨日の夜21時↓ そして今朝の6時↓ 今朝7時↓ 裏の庭の雪山も順調に育ってます あー、腰痛い さて　早めに会社行って除雪するか

パートが週に２回しかないため、 今日から４連休です。 何しよー（汗） 火曜日、新しいパートの面接に行ってきました。 在宅の仕事の面接がダメだったので、 行動力を発揮してすぐ動きます！ 今回はWebデザイナーの求人で。 私、18歳で就職して５年半、 印刷会社で働いていました。 毎日毎日illustratorとお友達だったんですが、 辞めてから10数年一度もしていません。 超ブランクな状態で面接を受けに行ったんですが、 仕事の内容的にはWebサイトの運営要員で、 ある程度すぐ使える人がほしかったようです。 こ、これは、受かったとしても･･･ 私･･･役に立たないぞ（笑） 今、結果待ちの状態ですが、 ちょっと厳しいかな～。 でも「この仕事挑戦してみたい」って、 ワクワクした感覚も久しぶりだった。 illustrator使いたい！ 就職して初めて経験した仕事って特別で。 大変だったけど仕事内容は好

こんにちは。 母になって1ヶ月と少し。 今日は息子とのコミュニケーションについて。 もくじ 話しかける 「今から〇〇しますよ〜」 「〇〇はお父さんが大好きね！」 歌いかける オリジナルの歌 既存の歌 おわりに 話しかける 言葉が通じていなくても、こちらから話しかけるのは大事。 …みたいなことを、どこかで読んだ気がするんです。 なので不器用ながら、色々と話しかけています。 「今から〇〇しますよ〜」 息子に何かするときは声をかけてからするようにしています。 「今からゲップするよ〜がんばってね〜」 「えらい！！優秀！！がんばったね〜」 「今からオムツかえるよ〜」 「はい、キレイキレイなった！よかったね〜」 息子、うんちオムツとキレイなオムツの区別がつかない。 悲しい。 沐浴(赤ちゃんのお風呂)のときは、洗ってる箇所の名前を声に出してます。 「おでこ〜おでこおでこおでこ〜」 「ほっぺた〜ほっぺたほ

先週木曜の夜にインフルエンザで発熱して金曜日から学校を休んでいた長女。 熱は土曜日には解熱していたものの、5日間の出席停止期間があったため、ようやく今日から学校へ〜 私は仕事が連休になっていたため、これで今日は1人の平日を満喫できるわ〜♪と思っていました。 ところが。 なんと昨夜、会社から帰宅した夫が発熱(;´д｀) せっかく長女が解禁されたタイミングで、今度は夫が発熱だなんて〜〜（微熱ですが） 今朝は平熱に下がっていたようですが、鼻が凄く痛くて鼻水も黄色いらしく午前中に病院へ行ってくるそうです。 インフルエンザではなさそうですが、家族の誰かが風邪を引いていると、うつるかもしれないリスクと闘いながら暮らすのが大変ですよね(´ヮ｀;) 予防は気から～～ さて、一昨日の節分ですが、特別なことは何もしていませんが、豆を食べるのが大好きなので普通に豆まきはしました。 ここぞとばかりにドーンと豆を買

ダイエットに成功し平均体重並になった私。 太ってたころの私です。 自分のベスト体重は62～3㎏。ちなみに身長は171㎝です。 だいたい普通の生活していればこの値におさまりますが、飲み会や仕事でのストレスがたまると2～3㎏はすぐに増えます。ただ、この2～3㎏を落とすのが大変なんですよね～。 ある雑誌に内臓脂肪の事がかかれており、食い入るように見てしまいました。 結論から述べると、下記の病気になりやすいらしいです。 ☑　糖尿病 ☑　高血圧 ☑　心筋梗塞 ☑　脳梗塞 ☑　がん さらに認知症のリスクが高くなることもあるそうです。 認知症について知っていますか？ 物忘れからはじまり、徐々に進行し家族の名前すら忘れてしまうことも…。 物忘れだけではないですよ。 すぐに怒るし、深夜でも徘徊（はいかい）するし、ご飯で遊び出したり、あげくのはてには自分の便まで触りだすなんてことも。 また、今まで普通にできて

次の目標 こんにちは、マリンです。（https://twitter.com/marin28125965） いつもブログを見てくださっている皆様ありがとうございます。 今回はブログに対して、2か月間の自分の中の目標を達成したのと、次の目標に向かうためのにやっていく事のご報告をさせていただきたくブログを書いています。 目次 ♥美容ブログ♥美容ブログを成長させたい！：初めの2か月間 ♥美容ブログ♥美容ブログを成長させたい！：3か月目からの事 ♥美容ブログ♥美容ブログを成長させたい！：これからの事 ♥美容ブログ♥もっともっといいブログにする為に ♥美容ブログ♥美容ブログを成長させたい！：初めの2か月間 私がこのブログを始めたのは、9月の後半です。9月はほぼ1～2記事くらいなので、ここは割愛しますね。10月からと考えて約2か月間の事になります。 以前から何となくブログを書きたいなと思っていました。で

ビール大好きアラフォー主婦です。 休肝日なく毎日ビール片手に夕食の支度をするのが日課です。 “やめたいのにやめれない” 禁酒したい理由 ✘このままでは体に悪いと思う ✘夕食の献立が居酒屋メニューになっている →毎日これでは子供にも良くないと思う ✘夕方の時間を無駄にしている →飲みながらダラダラと夕食をつくってしまう ✘夜の時間を無駄にしている →子供ともっと触れ合うべきだ ✘眠くなる時間が早い →ヘタしたら子供より寝るのが早いカモ ✘お金の無駄 →毎晩缶ビールを３～５本飲んでいる ✘痩せない →肝臓がアルコールの分解で精一杯状態カモ 禁酒に期待する事 ●寝起きが良くなる ●バランスの良い食卓 ●時間の有効活用 ●子供と触れ合える時間が増える ●ぽっこりお腹がスリムになる 肌にもいいらしい？！ 禁酒をした方で“お肌の調子が良い”“毛穴が目立たなくなった”と言っている方も見かけます！ 私も、

こんにちは！ 母になって26日目の朝を迎えました。 昨晩はスーパー覚醒モードな息子と5時まで格闘。 晩っていうか、もはや朝。 21〜0時でちょこちょこ仮眠をとっていたのが功を奏し、なんとか乗り切ることに成功しました。 仮眠、ほんと大事！！！！！ ところで最近、うちのお部屋に異臭が立ち込めています。 そう、ミルク臭です！！！ 今日はミルク臭のお話。 もくじ ミルクを吐きまくる生き物、それが赤ちゃん 洗濯物から漂うミルク臭が凄まじい ミルク臭には重曹が効くらしい おわりに ミルクを吐きまくる生き物、それが赤ちゃん 赤ちゃんってしょっちゅう吐くんですよね。 ゲポォ！っていう、なかなかびっくりする音と共に盛大に吐いてくれます。 でも心配して見てみたらなんかニコニコしてるっていう。 どういう心理状態なんだ。 ニコニコしてたら健康上の問題はないそうです。 見た目上の問題はたっぷりとあるけどね。 吐くの

【脱さぼり（フィットネスジム編）】 サボってました。 約３ヶ月ほど。 フィットネスジムのことです。 先日、クレジット明細を見ていたら、 ここ３ヶ月行っていなかったジムの月会費が引き落とされていました。 月会費８５ドル。 あああああああああ…全然ジムに行ってないのにぃ… １０月くらいまでは行っていた記憶があるけど、 １１月は風邪を引いて足が遠のき、 １２月、１月とクリスマスやお正月のドタバタで全然行っていませんでした。 ８５ドル❌３ヶ月＝２５５ドルも無駄にしてしまったーーーーーー チマチマ節約してるのにーーー２５５ドルも無駄にしたなんてーーーー（涙） 案の定、夏休み以降、軽い糖質制限で体重は減っていたのに、 ホリデーシーズンに色々と食べちゃって、 体重もすっかり元通りになっています（涙） そこで今日、重〜い腰を上げてジムへ行って来ました！！！ １時間のズンバクラス、気持ちよかったーーーーー

2020年01月23日 本日２本目　納豆＆味噌汁　少し成果が出てきた！？ カテゴリ：今日のごはん こんばんは 本日２本目・・・ 昨日の「晩ご飯」は「納豆＆味噌汁」を食べました 「ごはん」の替わりに「納豆（３パック）」を食べて 「味噌汁」の「具材」は「豆腐・里芋・卵」を入れて 「お菓子」以外は「炭水化物ダイエット」を行ってます そして肝心の「お菓子」ですが・・・ 苦肉の策で考えた「紙コップ（２０５ｍｌ）」に 「サッポロポテト　バーベキュー味」イッパイと 「キットカット」を１個だけ食べました あと１月１０日から始めた「生漢煎　防風通聖散」ですが １月２０日頃から、少しずつですが効果が出始めた感じで 僅かながら「お腹周り」が小さくなったと思います まだまだ始めたばかりの「メタボ解消プロジェクト」ですが ３月末までには達成して、成果をブログにアップしたいです お気に入りの記事を「いいね！」で応援し

こんにちは。 朝イチに集中しなくてはならない会議があるとがくっと疲れるもずくです(´･ω･`) もう午後頑張れない・・・っていうくらいにへとへとになります。 頭がフル稼働していないときの重たい会議。 逃げたかったー( ˙-˙ )笑 体重の進捗報告 アプリの経過報告 目標の再確認 体重の進捗報告 ▼以前のダイエットに関する記事 mozukurepo.hatenadiary.com ▼前回のダイエットの進捗報告 mozukurepo.hatenadiary.com 前回の報告から早２週間が経ちました！ 正月太りでがっつりリバウンドしていましたが、取り戻せたのでしょうか？ 【前回】 身長:166㎝ 体重:60.4㎏ 体脂肪率:29.8% 【今回】 身長:166㎝ 体重:60.0㎏ 体脂肪率:29.1% 体重は－0.4キロ 体脂肪は－0.7% 気持ち減ったかなというレベル！ ちなみに正月前は、59

おはようございます！ だいきまるです！ 今日は減量9日目！ 体重は昨日言った通りyoutubeをお待ちください！ 体調は変わらず朝起きてちょっとはいいですが数時間経つとおそろしくダル重です(笑) VLCDは今日でラスト！ 頑張ります！ 昨日はVLCD中ですが大食いの動画を撮りたくて 今できることを考えた結果30分でどれだけ水を飲めるかに挑戦しました！ このVLCD含めそれも合わせた動画にしますのでお楽しみに！ とにかく今日頑張ったら明日からはいつも通りの減量食！ そして日曜には減量が終わります！ そしたら大食いチャレンジメニューなど挑戦しに行きます！ もう楽しみだらけ！！！ だから今できることを全力で頑張ります！！ うぉぉぉおおおおおお