大掃除しながら痩せる！効果の高いながらダイエット＆ストレッチ！ | 美健Style
こんにちわ！フィットネスインストラクターのnasaです。 今年の出来事を振り返りつつ、来年はきれいな部屋でスタートできるように、大掃除は進んでいますか。 普段掃除ができていないところまで、綺麗にするためには、早めに取りかかりたいものです。 とはいえ、年末は仕事に忘年会、年賀状や正月の準備などやることは沢山あります。 そんな多忙な毎日をおくっていると、自分のケアは後回しになってしまうのではないでしょうか。 これからクリスマスや忘年会などで、高カロリーな食事を摂る機会が増えると、体脂肪も気になるところです。 そこで、これからの時期に、年末の大掃除をフル活用して行える、効果抜群のダイエットエクササイズとストレッチをご紹介します。 ええっ！かかと上げ下げするだけで下半身痩せになるの？！ ほこりを落とす順番は、上にあるほこりを落としてから床の掃除をするのが基本ですよね。 そこで、エアコンの上やタンス
ハグをするかしないかで「幸せや愛情の感じ方」が全く変わってくる！
ハグをするかしないかで「幸せや愛情の感じ方」が全く変わってくる！ 2014年12月16日 [恋愛・結婚] 2016年03月09日 更新 突然ですが、あなたは彼とどんな時に「ハグ」をしてますか？ キスする時やセックスする前後にハグする人もいれば、ハグはあまりしないという人もいるでしょう。 また日本ではあまり馴染みのない「ハグ」ですから、「ハグ？必要ない！」「外人の真似事！恥ずかしい！」と感じる人も少なくありません。 しかし、ハグをするかしないかで「幸せや愛情の感じ方」が全く変わってくるのです。 ハグの効果 人は、温もりを感じることで脳内に「幸福ホルモン」とも呼ばれるβエンドルフィンが分泌されます。 βエンドルフィンとは、神経伝達物質のひとつ。 これが分泌されると、それまで抱えていたストレスが解放され、時には痛みをも和らげる効果も！つまり、ハグすることで、心穏やかになり ストレスから解放され、
【ウマすぎ注意】最強調味料「味覇（ウェイパァー）」を入れて米を炊くと激ウマ！ マジウマ!! 炊飯器オンリーで “炒飯風ご飯” が作れちゃうぞ！
» 【ウマすぎ注意】最強調味料「味覇（ウェイパァー）」を入れて米を炊くと激ウマ！ マジウマ!! 炊飯器オンリーで “炒飯風ご飯” が作れちゃうぞ！ 特集 【ウマすぎ注意】最強調味料「味覇（ウェイパァー）」を入れて米を炊くと激ウマ！ マジウマ!! 炊飯器オンリーで “炒飯風ご飯” が作れちゃうぞ！ 沢井メグ 2014年12月18日 日本が誇る最強中華調味料と言えば、誰が何と言っても「味覇（ウェイパァー）」であろう！ 味覇のウマさは異常。味覇さえあれば、50円の豆苗だって、19円のモヤシだってご馳走になるのだ。 そんな味覇と、美味しい日本のおコメを一緒に炊いたらどうなるんだろう。きっとビッグバン的に何かが生まれるに違いないと、好奇心に駆られてやってみたところ……ンンンマァーイ！ さらに一工夫することで、ガスを使わずに “炒飯風ご飯” が出来ちゃうのである!! 作り方は以下の通りだ。 ・基本の「
ホマレ姉さん一押しのシンプルレシピ〜カリフラワーのフリット - 今日、なに食べよう？〜有機野菜の畑から～
三種類の塩で楽しむ、カリフラワーのレシピ 今年の１２月はとても寒い気がします。これだけ寒いとカリフラワーがもうダメになりそうなので、今日は、ホマレ姉さんお気に入りのカリフラワーのレシピを教えます。 使用する主な材料はカリフラワーだけ、だれでも簡単に作れます。カリフラワーの美味しさをシンプルに、しかも思う存分味わえるレシピです。 味付けは塩だけでも良いのですが、色々なスパイスと混ぜて香りと味を楽しみます。「こんなにカリフラワーが美味しいと思ったのは初めて！」とは娘の言葉。…後はもう何も言いますまい。ホクホク熱々をさあ、召し上がれ！ 材料（作りやすい量） カリフラワー 1個 小麦粉 80ml ビール 70〜80ml 抹茶塩 適量（抹茶と塩を混ぜて作ってもよい） ゆずパウダー 適量 五香粉 適量 塩 適量 サラダ油 適
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少年の事故により12年前に閉鎖されたベルギーのダディパーク遊園地廃墟（動画あり）
ベルギーのダディパーク遊園地は、12年前に閉鎖された。10歳の少年が、ウォータースライダーのような乗り物に乗っているときに腕を失うという事故が起こったことが閉鎖のおもな理由だと言われている。 多くの乗り物はまだそのまま残されていて、不気味な雰囲気をかもしだしており、ちょっとした廃墟スポットとなっている。 Dadi Park staat al jaren leeg en het spookt er! 朽ちて錆びつき、落書きだらけにされた、この荒れたテーマパークは、14年前の事故の後、遊園地の安全性が疑問視され、入場者数が激減、2002年に全面改装のため閉鎖されたが、再びオープンすることはなかった。 いくつかの業者が再開させようとしたが、結局、うまくいかなかった。閉鎖以来、手つかずになっていたため、朽ち果てた乗り物は雑草や藪に侵食され、落書きアーティストたちが壁をキャンパス代わりにし、広場は即
リュックのまま着られるミキハウスの幼稚園用レインコート
子供が幼稚園に行くようになり揃えたものがあります。 一つは以前紹介した子供用の傘。そしてもう一つが今回ご紹介するレインコートです。 毎日通うようになると雨の日が結構多いことに気づきますよ。幼稚園や保育園に行く前に準備しておきましょう。 今回は幼稚園や保育園のために作られたミキハウス（Miki House）のレインコートをご紹介します。 ミキハウス（Miki House）のレインコートは幼稚園や保育園向け 我が家が購入したのはミキハウスのレインコート。色々調べた結果、これにしました。 色は女の子なのでピンクですが、男の子用の青色もあります。 ※最近は目立つようにシンプルなデザインから柄物のデザインに変わっています（シンプルデザインも一部残っています）。 胸に小文字で「mikihouse」の文字のワッペン。左右にマジックテープのポケットがあります。 袖口は折り返すと水玉（ドット）になっていてカ
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