コンテンツブロックが有効であることを検知しました。 このサイトを利用するには、コンテンツブロック機能（広告ブロック機能を持つ拡張機能等）を無効にしてページを再読み込みしてください。 ✕

ハゲは男性にとって大きな問題です。ハゲてから、その状態を改善しようとしても簡単にはいきません。だからこそ、まずはハゲにならないように予防することが大切です。 予防しなきゃいけないとわかってはいても、なかなか実行するのは手間ですし習慣づけるのも大変ですよね。しかし、毎日のシャンプー方法を変えるだけならどうでしょうか。 毎日しているシャンプー、それを気を付けるだけでハゲ予防できる可能性があります！正しいシャンプー方法を知り、大切な髪の毛を守りましょう！ 正しいシャンプー方法はシャンプー前から始まる！？その流れ まずは、シャンプーの基本からチェックしていきましょう。シャンプーをするとき、ただ頭を軽く濡らしてすぐにシャンプーを髪につけてはいませんか？実は、それはＮＧ行動です。 正しいシャンプーの方法は、髪を濡らす前にしておかなければいけないことがあります。では、正しいシャンプーの順序をご紹介しまし

from AERAdot. 『週刊朝日』や『AERA』を発行する朝日新聞出版のwebサイト「AERAdot.」とのコラボレーション連載。 バックナンバー一覧 美容や健康、ダイエットにいいと思って食べている食品の中には、実はヘルシーでなかったり、食べ方に注意しないと逆に太ったり、不健康になったりしてしまうものもあることをご存じだろうか。 いくつかの食品が頭に浮かんだあなたのために、今回はダイエット情報発信サイト「microdiet.net」（マイクロダイエット・ネット、サニーヘルス運営）が公開した「要注意食品6選」を紹介する。 ■カップ春雨スープ 春雨は低カロリーでヘルシーだという声をよく耳にするが、実は主成分は糖質（炭水化物）で、そばやうどんなどの他の麺類とたいしてカロリーは変わらない。市販のカップ春雨スープのカロリーが低いのは、単に春雨の量そのものが少ないだけで、実際に春雨10グラムあた

ダイエットのプロとしていくつか反論がある。 スペックとしては身長は183センチ/108キロ体脂肪率36%から183センチ/73キロ体脂肪率12%になった。 まずどのタイミングで食事をしようと太る量は変わらない。重要なのは「いつ」食べたかよりも「どれだけ」食べたか。 簡単に言うと消費カロリー＞摂取カロリーになれば痩せる。 1日の消費カロリーを1800calとして、朝に1000cal、昼に600cal、夜に400cal摂取するのと朝400cal、昼に600cal、夜に1000cal摂取するのでは太る量は変わらない。 あと体脂肪13%位までは有酸素運動は必要ない。 基本的には食事管理と筋トレでイケる。 そもそも有酸素運動自体が時間効率が悪く30分走ったてたった300キロカロリー程度しか消費されない。 1キロ脂肪を消費するのに約7200キロカロリー必要だから、12時間も走らないといけない。 そんな

ダイエット中の猫野きなこです。私が利用しているSNSで「きなこあんこ豆腐」をおやつに食べているダイエッターさんがいました。 きなこあんこ豆腐とは、その名の通り豆腐にあんこときな粉をトッピングしただけのおやつです。 豆腐を味付けせずにそのままスイーツとして食べるのって味はどうなのかなと思い、リプで味の感想を聞いてみたところ、とっても美味しいとのことでした。 ダイエットのために筋トレも（たまに）しているので、タンパク質が摂れるおやつっていいですよね(っ'ヮ'c) さっそく材料を購入して作ってみることにしました！ きなこあんこ豆腐の材料とカロリー きなこあんこ豆腐の効果・効能 きなこの効果・効能 豆腐の効果・効能 あんこの効果・効能 きなこあんこ豆腐の作り方 きなこあんこ豆腐の味の感想 まとめ きなこあんこ豆腐の材料とカロリー きなこあんこ豆腐の材料とカロリーを計算してみました。1食のカロリーは

秋になって気候が良くなりウォーキングが楽しくなってきました。 ウォーキングは運動嫌いの私が唯一続けられた運動です。続けるための工夫は色々してきました。ウェアやシューズはもちろん、ガジェットにもこだわっています。実際に使っているものや、周りの人にもお勧めしている本当に良かった物をご紹介します。 私の使っているウォーキング用のバッグと中身です。詳細は下に。 活動量計 これは絶対あった方が良い！とお勧めなのが活動量計です。 歩数や消費カロリーが一目瞭然です。目に見える数値があるとモチベーションアップします。うちの両親とその友人にも頼まれて購入しましたが、皆歩いた数字が見えるのが嬉しくて以前より歩く機会や時間が増えてました。 タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム シルバー AM-161-SV posted with カエレバ タニタ(TANITA) 2015-12-01 Amazon 楽天

Tweet 通勤/通学中に「あの人きれいだな」と思う人に出会うことがありますよね。 髪型が決まっていたり、メイクがうまかったり、スタイルがよかったり…。 ですが、その美しさは一朝一夕で作られたものではありません！小さな努力の積み重ねで美しくなったのです！ 今回は通勤/通学中の隙間時間でこっそりきれいになるためのオススメダイエットを紹介します。 簡単にできるものなので、今すぐにチャレンジしましょう。 歩いてできるダイエット 「歩くってことは、それだけでカロリーを消費しているのでは？」と思った人もいるでしょう。もちろん普段通り歩いていてもダイエットになります。ですが、もっと効果的な方法があります。 それは「地面をしっかり踏みしめて歩く」ことです。これは太もものシェイプアップになります。 方法は、足の指、足の指の付け根、かかとの3点を意識して、地面をしっかり踏みしめて歩くことです。これだけでふく

筋トレを毎日するか迷う人もいますがジムや自宅で行う場合に最も効果的な方法があります。むやみやたらに筋トレをすればいいというわけでもありません。大切なことは、女性がキレイに痩せるために必要な筋トレの方法を知ることです。 筋トレをする目的は！？ ダイエット目的で運動をする場合にウォーキングなどの有酸素運動を行う人は多いと思います。確かに有酸素運動を行う事で身体の脂肪は減っていきますが、実はリバウンドしやすいという欠点もあります。 もしウォーキングなどの有酸素運動を止めてしまえば・・・・また元の体型に戻った！！なんてこともよくある話です。できれば、スタイルを維持し続けたいものですが、有酸素運動だけでは痩せる事は出来ても、痩せたスタイルをずっと維持させていくためには足りないものがあります。 筋トレをする目的は実はここにあります。ダイエット目的で痩せるためには筋トレが何より重要になってくるからです。

新しい⾃分の可能性を信じ、次なる⽬標へ進んだ⼈がいる 元サッカー日本代表　槙野智章が語る、セカンドキャリアへの挑戦

東宝は24日、アニメ映画「君の名は。」の興行収入が164億円を超えたと発表した。宮崎駿監督の作品「崖の上のポニョ」や米映画「アバター」を超え、国内の歴代興行収入で9位に入った。上映スクリーン数は増えており、動員客数のさらなる上乗せも見込めそうだ。邦画では歴代5位。8月26日に公開され、10月23日までの59日間で観客動員は1260万人を超えた。ツイッターなど交流サイト（SNS）で人気に火が付い