こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 学校が久しぶりに始まり 楽しさ半分… おつかれ半分… 三男くんは帰ってから、ソファーでずっとゴロゴロしてたようです。 初日？から給食ありのフルスタートだったから、疲れたね(笑) *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 一口鶏もも肉の照り焼き 材料 調味料 作り方 厚揚げの煮浸し 野菜＆お味噌汁 さてさて、晩ごはんです。 腰が痛くて、急きょ整形外科行ってきたので 時間なくてチャチャッとね♪ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 一口鶏もも肉の照り焼き 一口鶏の照り焼き…聞こえは良いけど ようは食べ過ぎ防止(笑) 材料 ＊ 鶏もも肉  2枚 ＊ 小麦粉  大さじ1～2(適当に入れたので^^;) ＊ 白ごま  適量

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 あ～なんかほっとする… 今日から、本格的に小・中学校始まりました。 時間は決めていたとはいえども、毎日のゲーム… どう考えても少ない運動量… うちの子だけ、勉強量足りてないんじゃないかという不安… 集団生活で、不安はいっぱいあるけれど、 学校へ行かせてもらえる喜びの方が大きいですね(笑) 三男くんは、友だちと遊びたくてウズウズしてますが、もう暫く様子見ですね～ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. サラダチキン ボリュームきんぴら スナップエンドウと炒り卵炒め お味噌汁＆フルーツ(キウイ) さてさて、週末の晩ごはんです。 今、サラダチキンを研究中(笑) お湯につけたり… レンチンしたり… 味付けも試作中です(^^; *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 今日は涼しい。 夕方から雨予報だからかな？ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. ｢かつや｣の揚げ物 生ハムチーズ＆煮玉子(お惣菜) ほうれん草ともやしのスープ さてさて、晩ごはんです♪ ちょっと高カロリーですね～ なんと ｢旦那さんの誕生日｣だからなのです！ 好きな物のオンパレード(^^; 脂たちに包まれて… *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. ｢かつや｣の揚げ物 エビフライ  5本 イカフライ  2枚 ヒレカツ  6枚だったかな？ 一応ヒレカツをチョイスしてるとこが 何とか少しでもヘルシーにしようとしてるのか？(笑) 揚げたてだし♪ サックサクだし♪ 激うまです♪ これだけあって1,500円くらいらしい

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 連日お天気ですね♪ バタバタは出来ないけど 天気いいとそれだけで少しは 気持ちも上がります。 昼には夏日の予報(笑)暑い…。 *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 塩麹焼き鮭 ジャーマンポテト ほうれん草ともやしの副菜とお味噌汁 ～健康診断前のあがき～ さてさて、晩ごはんです。 お肉ばかりにならない様に、心掛ける今日この頃… スーパーで生鮭がお得だったので、この日は｢魚day｣。 *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 塩麹焼き鮭 わたし、焼くだけなのにいつも 焼き過ぎてしまうんですね～(^^; 塩麹を塗って、グリルで焼くだけなのにね～(笑) 塩麹は少し甘みも出るから、子どもが好きな味になるようです。 *:,.

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 昨日、子ども達の臨時登校日だったとブログに書きましたが、中3の次男くんは学校へ行ったけど、集合は体育館… なんなら、来た人から提出物を出し、新しい課題を貰ったら、すぐ下校。 正味5分くらいの滞在時間だったそう。 先生との間隔も3角コーンが置いてあって 近づくと ｢密です！｣って言われたようです(笑) でも、学校側も良く考えて下さっててありがたいですね。 来週からは本格スタートなので、手洗いとマスクの扱いは再度おさらいが必要かな。 *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 豚キムチ 玉ねぎ＆ウィンナーケチャップ炒め 鶏そぼろ ～膝の痛みに加えて～ さてさて晩ごはんですよ。 何だか、まとまりの無いおかず達ですけども(笑) *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 やっとこさ学校が来週から始まる事になりました。 不安はもちろんあるけど、ほっとする気持ちが大きいです。 家にいても、ゲーム増えるし… 運動不足が心配だし… 次男くんは中3受験生なので先が心配だし… 本日は来週学校再開になる前の登校日で2時間程度学校へ行きました～ 三男くんは久しぶりに友だちに会えるので、ちょっと嬉しそうでしたよ♪ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 鶏もも肉のニンニク塩麹グリル焼き 材料 ざっとした作り方 炒り卵とスナップエンドウ炒め 材料 作り方 お味噌汁 生野菜＆温キャベツ＆パイナップル では、晩ごはんです～。 もも肉は脂が多いから、しっかり落として食べましょ。 *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 週末涼しかったけど、今日は夏日の予報です。 暑くなりそう～ そろそろマスクが暑苦しい…。 でもエチケットなので当然つけますけどね(^^; *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. サラダチキン 舞茸の炊き込みご飯 かき玉汁 茹でほうれん草と温キャベツ ～膝の痛みその後～ さてさて、週末の晩ごはんです。 お肉もむね肉なので、ヘルシー♪ 炊き込みご飯で、満足感上げましょ～ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. サラダチキン しっとりしたサラダチキン食べたくて… ほら、 コンビニのとか美味しいって聞くからね 食べた事ないけど、それっぽく作ってみましたよ～ レシピは参考にさせてもらいました↓↓↓(^^♪ セブンイレブン風

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 昨日の情けないブログに 温かいお言葉ありがたいです！ 日に日に良くはなっている私の膝ですが、先々の事も考えて、しっかり調べておこうと思います。 忙しい忙しいでほっておくと、取り返しがつかなくなったら困りますからね(^^; 早めに整形外科行ってみます。 *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 焼き餃子 焼き塩鮭 生野菜＆温キャベツ お味噌汁 子ども達の検診行きました。 さてさて、晩ごはんです。 仕事帰りに、長男くん、次男くんの検診結果を聞きに行っていたので、買い物して帰ったら7時過ぎちゃいました！ なので、速攻焼くだけ晩ごはん(笑) *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 焼き餃子 宇都宮のニラ餃子と書いてあった、

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 連休はあっという間に 終わってしまいましたね～ スーパー以外ほぼどこへも行かず 家族のみで過ごしました。 初日は何とか大物洗濯終わらせ さぁ！今度は布団干しと断捨離に 取り掛かろうと張り切ったところ… なぜだか、右膝に激痛が～ 痛くて、歩けなくなってしまいました。 右膝かばっていたら、今度は腰が痛くなり １回座ると、もう動けなくなるしまつ…。 ……情けない。 ひねった記憶もないし、 なんでしょうね。 一言で 老化。 足を引きずり、何とかご飯だけは 作っておりましたよ～ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. ハンバーグ ハンバーグ(煮込み) お味噌汁 生野菜と温キャベツ とりあえず、頑張って作った晩ごはんです(笑) 合挽き肉買ってたので、子ども達の大好きなメニュー♪ *

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 休みはいいけど… 3食作るのはしんどいね～ 仕事出てる方が楽って思っちゃう(笑) *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. ｢から好し｣の唐揚げ ポテトサラダ お味噌汁とフルーツ さてさて、晩ごはんです♪ あれあれ また揚げ物ですか？ そうです！ わが家も巷でにわかに増えてる ｢ウーバーお父さん｣ にて、届いてしまいました～ ウーバーお父さんとは… コロナ休みで暇をしているお父さんが、1人でテイクアウトを持ち帰る事らしい(笑) もちろん田舎なので、ほんとのUberEatsなどないけども…。 ｢から好し｣の唐揚げ 最近旦那さんが、よく買ってきてくれます。 色んな味の唐揚げあって、ほんと美味しい♪ 子ども達をどこへも連れて行ってやれないからと…(ホントは旦那さん食べたいだけ。

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 昨日は何とか大物洗濯も終わり… 本日は朝から雨が降ったりやんだり… 洗濯昨日しておいて良かったと、自分を労っております(笑) 今日はゆったり過ごそうっと♪ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 簡単炊き込みご飯 茹でほうれん草 焼き塩鮭 お味噌汁とゆで卵とフルーツ さてさて、晩ごはんです。 家にこもりがちなので、野菜中心にしてます。 炊き込みご飯しとけば、何とか文句は出ないかも…。 *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 簡単炊き込みご飯 むね肉、ごぼう、人参入り。 味付けは ヤマサのつゆ♪だけ お気に入り過ぎて、無くなりそう！ モニターでの頂き物だけど… 普通に売れてるよね^^; *:,.:.,.*:,.:.

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 わたしは今日から連休突入でっす。 もちろん、ほぼ家で過ごしますよ～ 時間もたっぷりあるのでね 天気のいい本日はお洗濯day♪ 予定は8kg洗濯機で7回の予定(笑) *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 手羽中の塩麹焼き 麻婆豆腐 もやしの胡麻和え お味噌汁と温キャベツ さてさて、晩ごはんです。 連休前にまとめ買いしてて 帰りが遅くなっちゃいました。 ほんと最近のスーパー賑わってる… なんか安売りしてたり、買ったそばから2割引シール貼ってくれたり…。 安いのは嬉しいけど、人混み避けるの難しいよね。 *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 手羽中の塩麹焼き 塩麹揉みこんでグリルで焼くだけ。 焼いてる間に他のおかずを

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 明日からわたしは連休入ります。 暦通りの休みの予定… しっかり布団と格闘したいと思います。 頼む！晴れてくれ！ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. こふきいも 新玉ねぎのおひたし きゅうりの浅漬け 溶き卵のお吸物 豚こまの生姜焼き さてさて、わが家の晩ごはんです。 悲鳴が聞こえそうな 野菜づくしな晩ごはん(笑) *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. こふきいも 塩と青のりでシンプルで美味しい。 マヨをちょこっと付けて食べてもGood♪ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 新玉ねぎのおひたし 昨日もオススメしたけど ヤマサのつゆが美味しすぎ！ もう

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 昨日は美容院に行ってグレイカラーしました。 不要不急… わたしにとっては、とっても必要だけど ｢家で染めたら？｣って言われると 返す言葉はないなぁ…。 お店はＧＷは閉められるそう。 髪の毛はつやつやになって、とりあえず！ 晴れやかな気持ちに(^^♪ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 簡単炊き込みご飯(モニター） ヤマサの｢これ！うま!!つゆ｣ コンニャクきんぴら キャベツ炒り卵 ポテトサラダ 焼き鯖 さてさて、晩ごはんです。 残り物リメイクしつつ、賑やかな食卓に～。 *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 簡単炊き込みご飯(モニター） 具材はごぼう、人参、シーチキン。 味付けはこれにお任せ♪ ヤマサの｢これ

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 ＧＷ近づいて来ました。 さてさて、何して過ごそうかな…。 実家も今年は遠慮しなきゃね… 時間も有り余ってるだろうから 久しぶりに｢手作りおやつ｣作ろうかしら♪ またブログ書きます～！期待はなしよ(笑) 【ユウキ食品】フレンチドレッシング シンプルポテトサラダ この日のわが家の晩ごはん ケンタッキー わが家の子ども達 さてさて！なんとありがたいことに、 レシピブログさんの｢ネクストフーディスト｣へのモニタープレゼントもらいました！ その中の美味しそうなドレッシングを使って1品作りましたよ♪ 【ユウキ食品】フレンチドレッシング 透明でキレイなドレッシング。 味は酸味の中にもハーブの香りがしてて、フレンチ感出てます！ サーモンやタコに直接かけて、カルパッチョにしても良さそう。 普段はじゃがいもを潰すときに、下味にお酢を入れるのだけど

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 週末スーパーでまとめ買いしたんですが… (恒例のまとめ買い写真撮り忘れ^^;) いつもの1.5倍？2倍？はいるであろう 人・人・人！! 多過ぎ～ ｢密です！｣ わたしもその中の1人なんだけどね… いつも新鮮野菜が多くて 支払も楽天Edy使えて とっても気に入っているスーパーなのだけど… この人集りは避けなければならないなぁと。 こんな事考えて買い物も嫌だけど もう自己防衛しかないからね スーパー買い物行くのもっと回数減らそう！ お店と時間帯を選ぼう… *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. タケノコご飯 豚冷しゃぶ お吸物 温キャベツ ハンドソープ難民 さてさて、晩ごはんです。 あっさりメニュー♪ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 ハンドソープやナイロン手袋が売ってないです… パスタの棚も空っぽだったり… なんだか怖い…。 買い占めるなって言われてるけど こんな状況じゃ、見つけたら少し多めに買っちゃいます！ あ～ 負の連鎖！！ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. まろやか豚キムチ 生ハム＆チーズ しいたけとナスのバタぽん焼き 温野菜＆生野菜＆お味噌汁 さてさて、わが家の晩ごはんです。 ほぼ旦那さん好みのメニュー *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. まろやか豚キムチ 味付けはキムチのみ。 でも隠し味に、わが家はお好みソース入れます。 まろやかになって、食べやすくなりますよ♪ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます！ なるべくあるもので作ろうと思うけど どうしても買い忘れある… やっぱり、メモってから買い物大事よね～ こんな時期だから、買い物はなるべく回数減らそう！ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. メインは鶏肉じゃが 焼きイワシ きゅうりの酢の物 お味噌汁＆たけのこの土佐煮 大人買いしちゃいました♪ さてさて、わが家の晩ごはんです♪ イワシの頂き物で晩ごはん。 魚詳しくなくて分からないけども… マイワシ？ウルメイワシ？カタクチイワシ？ とりあえず！頂き物は嬉しい♪(笑) *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. メインは鶏肉じゃが 最近のわが家は、むね肉で肉じゃが多い。 圧力鍋で作るから、むね肉もほろっとけっこう美味いの

こんにちは！ お久しぶりの更新となりました～(笑) 今日もお立ち寄りくださり ほんとにほんとにありがとうございます！ 久しぶり…ほんとに久しぶり♪ 3月上旬を最後に更新も途絶えておりましたが！ ぽつぽつとまた節約ヘルシー晩ごはん ご紹介出来たらと思ってますので 相変わらず映ませんが(笑) お付き合いよろしくお願いしますね♪ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 味の素ギョウザ ちくわのチーズおつまみ たけのこの土佐煮 ほうれん草のおひたし 手作りマスク届きました♪ さて！久しぶりの更新なのに｢冷食｣かい！ とのヤジが来そうなわが家の晩ごはんです♪ 帰りがちょっと遅くなったから チャチャッと作れるもので。 *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 味の素ギョウザ ｢わたし失敗し

こんにちは！ 今日もお立ち寄りくださり ありがとうございます。 ほぼほぼ 晩ごはん記録でございます。 *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 鶏むね肉のチーズピカタ ボリュームきんぴらごぼう 豚汁と生野菜 週末なので、買い置き冷凍している お肉を使って晩ごはん作りましょ♪ 鶏むね肉のチーズピカタ 下味は塩麹。 溶き卵に粉チーズたっぷり入れて焼きましたよ♪ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 副菜は ボリュームきんぴらごぼう ごぼうとにんじんのきんぴらに 豚バラIN。 副菜じゃなくて 立派なメインなおかずになるね♪ *:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,.*:,.:.,. 豚汁と生野菜 豚汁はきんぴらごぼうの中に入れてた 豚バラの一部