☆彡ハッピーレッスン ※お気楽人生の3大キーワード 世の中、真面目に、一生懸命に生きている方がいます。 とてもいいことです。 でもね～たまには頑張りすぎないでお気楽に生きるのもいいものですよ。 ここでは肩の力を抜いて、ハッピーになる生き方を紹介します。 ※お気楽人生の3大キーワードです。 ❶「いいね♪～」 何事にも「いいね♪～」と肯定しましょう。 いいことを引き寄せる魔法の言葉です。 誰かが何か言った時、「いいね♪～」と肯定してあげましょう。 言われた人は受け取ってもらえたと思い、嬉しくなります。 そして、次の可能性が広がります。 あなたのブログ「いいね♪～」 鏡に向かって今日のヘアー「いいね♪～」 パチンと指を鳴らして、ジェスチャー付きで「いいね♪～」と言いましょう。 最初は意識しながらでも自然に出るようになると「いいね♪～」 そして、あなたの百万ドルの「笑顔」も忘れずにね。 ❷「まっ、

☆彡ハッピーレッスン ✱幸せになるためには人はどうすればいいのだろうか? いろんなアプローチや考え方がある。 最も簡単で手っ取り早く幸せになる方法がある。 それは「私(僕)は、幸せだなあ♪～」と毎日言い続けことだ。 幸福を感じるのは他人ではない。自分自身なのである。 今不幸だと思っている方は、たった今から「幸せだなあ♪～」「人生はなんて素晴らしいのだろう♪～」と叫び続けよう。 君といつまでも♪～ 「幸せだなあ♪～、僕は君といるときが一番幸せなんだ」加山雄三＆星由里子 エレキの若大将　【君といつまでも】 有る出来事に対して自分がどう思うかによって「幸、不幸が決まるのである。」 まず、自分を肯定してみよう。次に自分を好きになってみよう。さらに自分を愛してみることだ。 最後にすべてのことに感謝することだ。 どんなにひどい女性と結婚したとしても「私は幸せだなあ♪～」と本人が感じてさえいればその人は

☆彡ハッピーレッスン ✱習慣と変化 普段私たちは特に意識せずに生きている。 習慣というものがあるからだ。 朝起きたら顔を洗い、歯を磨き、ご飯を食べて、働きに行く。 習慣は有難いものだ。 しかし物事には、良い面もあるが悪い面も必ずある。 プラスがあればマイナスもある。 さてここで、問題が生じたり、向上心が生じたりしたらどうだろう。 問題とはここでは「解決すべきこと、現状と理想とのギャップ」と定義しておく。 すると現状では解決できなくなる。 そこで何かを変える必要に迫られるのである。 現状を変える、すなわち変化を求められるのである。 ここで障害となるのが習慣というものである。 習慣はいったん染みついたらなかなか代えがたいものである。 そこで習慣を変えるためのヒントを考えた。 一つにはものの見方考え方を変えるというものがある。 マイナスのものをプラスに、臨機応変に対応することだ。しなやかに生きて

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱上手に反論する為のヒント 対人関係において「自分と他人の意見が異なってしまい、イライラしてしまう」という時があります。 例えば相手が好きなタレントやミュージシャンについて熱く語っているのに、自分はその人がどうしても好きになれない、だから相手の言うことに賛同できないという場合。 「私はその人好きじゃないから、あなたの言って居ることはよくわからない」等とはっきり言ってしまえば相手はカチンときて二人の関係は険悪になってしまうかもしれません。 このような場合ストレートに反論するのではなく、相手の気持ちに寄り添うことを心掛けましょう。 「私は、あんまりその人の好さはピンとこないんだけど、あなたはほんとに好きみたいね。」 「私はその人がすごく好きという訳ではないけど、それだけ熱く語れるあなたはとても素敵だと思う」 等の様に相手の(その人がすごく好き)という気持ち

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱現実を丸ごと受け入れた瞬間から新しい人生が始まる ■欠点は愛されるためにある個性です。 人は自分の欠点について悩みがちなものです。時には自己嫌悪に陥る方もいるかもしれません。 小柄、小胸、色黒などなど…etc. でもね～、物は言いよう、考えようなのです。また人の見方や好みは千差万別なのです。 小柄で悩んでいる方は安心してください。 女性で背が高い人に言わせると、「かわいくて羨ましい。あまり高すぎると男性から敬遠されます」と。 色黒や小胸で悩んでいる方も心配いりません。スリムな女性を好む男性は意外と多いのです。 そして恋人は南米系の人を選ぶといいでしょう。なぜならブラジルの男性の美の基準は「お尻」だからです。バストはAカップで「十分」と言います。 モテる女性は「ヒップ美人」なんですから。 ブラジルでは毎年国内一の「美尻」を競う、「ミス・ブンブン・ブラジ

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ※「なんちゃってね」はアイディアが湧いてくる魔法の言葉♪～ 「なんちゃってね」という言葉には2つの効果があります。 一つはその場を和ませること、もう一つは自分の可能性を広げられることです。 できる人のなかに、業種を問わずユーモアのある人たちがいます。 彼らは「な～んてね」や「だったりして」としばしば軽いノリを見せます。 思った以上に効果を上げているようです。 「なんちゃって」と口にすると枠が外れ、発想が広がります。 企画会議でなかなかアイディアが出ない時、「だったりして、なんちゃってね」と肩の力を抜いて話しているうちに、飛躍した考えが出てきたりするものです。 アイディアを出し合うブレーンストーミングの会議では特に効果が出てきます。 「なんちゃってね」と突飛でもないことを言っているうちに、 「チョット待てよ、それっていけるんじゃない」となることがよくある

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ※「楽天思考」になるには言葉を「口ぐせ」になるまで繰り返すのがコツ 夢や希望やロマンといった心をワクワクさせる「楽天思考」をするためには「楽天的な言葉」を使うことが大切です。 でもね～、「言葉」というのは、自分が知っているワードしか発することができません。 言葉によって人生を作ると言っても、そのベースとなる言葉をより多く身に着けていないことには、意識革命も「楽天思考」への転換もできません。 つまり、現在の言語生活がしっかりと築かれていることが「楽天思考」の基本となります。 それでは「楽天思考」の基礎を作るにはどうしたらいいのでしょうか? ありきたりの方法ですが「読書」です。 より多くの本を読み、解釈し、洞察力を養うことです。 また日本人は漢字を扱う民族ですから、中国古典の「論語」なども読んで語彙を増やすといいですね。 読書によって言葉を増やすと同時に、

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ※アファメーション＆イメージ ◆願いがかなった自分をイメージしよう あなたが「成りたいもの、ありたい姿、こうなったらいいな」というものをアファメーション(宣言)するときに、一番ベーシックで最も手っ取り早く効果的なのは、 「すでにそうなっている姿を、ありありとイメージすること」です。 すべての創造(クリエーション)は、まず"イメージ"することから始まります。 大空を飛んでいる鳥を見て、鳥の様に飛べたらいいなと思ったその気持ちが飛行機を生み出しました。 こんなものが欲しい、こうなりたい・・・、などなど…etc. 私達の心の奥には様々な願望があります。 こうした願望の形を丁寧にシュミレーションしていき、目の前に映し出されるようにくみ上げて展開していくといいようです。 ●イメージング・・・ダイエット 自分がどんな姿にいつまでにどれくらいになっていたいかをまず決

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ※夢や希望を実現したいのなら、まず宣言してみよう♪～ 「宣誓♪～我々は、スポーツマンシップにのっとり、正々堂々と戦うことを誓います。」 と、競技の開会式などでよくみられる光景ですよね。 このように、自分の望む方向、望む現実に対して、はっきりと言い切る力を「宣言力」と言います。 英語では"affirmation(アファメーション)の力"と言います。 まず言葉で、しっかりと明確に宣言すること。 これは夢や希望を実現するための有力な手段となります。 その言葉を、自分と周囲にスパーンと言い放つのです。 ここからすべてが始まります。 とはいえ、「言ったものの、三日坊主で終わったらどうしよう。恥ずかしい」とか、「もし、叶わなかったらどうしよう」という不安が、脳裏をかすめるかもしれません。 でもね～、「そんなの気にしなくていいじゃない」です。 大切なのは「そうしたい

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱些細なことでも「明日はこうしよう」と思って生きてみよう 若いうちはどちらかというば、目標を持っている人より、将来どうしたらいいかはっきりしない人の方が多いのかもしれません。 目標どころか、やりたいこともないし、できれば働きたくないという人もいるかもしれません。 仕事で頑張る気がしない。そのうち誰かと結婚して「三食昼寝付きの永久就職」でもしようと考える女性もいるかもしれません。 でもね～、結婚は楽そうでだけど見方によると大変なことも多いのです。 相手もいることだし、子供が生まれたら夜も昼もありません。 結婚生活の方が自分の時間は制限されます。自由時間は独身の方がはるかに多いのです。 ならば、働きたくないし、やりたいことがないというならまず 「自分のやりたいことを見つけましょう」 人間には明日という日があります。(明日という字は明るい日と書きますネ♪～)

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱感情コンディションをととのえるレッスン ※感情を明るく保つためには「まず行動から変えていく」 普段の感情を明るく保つ為にはまず「動く」ことです。 動けば嫌でも気持ちが外に向きます。 「犬も歩けば棒に当たる」と言いますから、人間が外に出たり、後回しにしていた仕事を片付けたり、本棚や衣装ケースの整理をしたりするだけで様々なものと出会います。 マイナスエネルギーを取り除くために「換気をしたり、不要物を捨てたり、汚れを取ったり、整理整頓、最後に炒り塩をまいたり、盛り塩をしたりしてラッキーカムカムしましょう♪～ 商店街を散歩しているだけでも「そうだ、スリッパを買を買わなくっちゃ」と思い出し、ホームセンターや百均のようなお店に入れば「ついでにカーテンも変えようかしら」などと気が付きます。 やることが次々に増えてきて、気持ちが外向きになってきます。 すると仮に、嫌

おいでやす♪～ ※☆彡ハッピーレッスン ✱親子は理屈より感情で付き合ってみよう♪～ 話がかみ合わない時よく、「相手の立場に立って考えてみなさい」という言い方があります。 「相手の立場に立てば、話はきっとうまくいくはず」という意味でつかわれます。 しかし、「相手の立場に立って話をする」という理屈は簡単そうに見えてなかなかできないというのが現実です。 相手の立場というのは、此方の価値観や判断力などをいったん棚上げして、相手の言い分を受け入れるという姿勢です。 そして、そのうえで、話を進めるということです。 でもね～、相手の立場というものはそう簡単に立てるものではないのです。 多くのケースで、人間には妥協を許さないという意思がありますから当然です。 話してもわからないという「壁」は、想像以上に高いのです。 こうした考え方のプロセスは、親子関係を考えるときにも大いに役立ちます。 母親と意見が会わな

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱人生は大丈夫♪～ 五日市剛三さんの 「ツキを呼ぶ魔法の言葉」は 1.ありがとう！ 2.感謝します！ 3.ツイてる！ このわずか3つが「ツキを呼ぶ魔法の言葉」です。 斎藤一人さんが提唱している幸せになる「天国言葉」は次の言葉です。 『ありがとう　愛してます　ツイてる　許します　嬉しい　楽しい　幸せ　感謝します』 ところで、僕(ひすいこたろう)が口ぐせにしてほしい言葉は「大丈夫♪～」なんです。 実はこれうち(ひすいこたろう)の母親の口ぐせなんです。 小さい時は良く母親に相談しました。 本当に些細なことから、進路相談といった大きなことまで…。 僕(ひすいこたろう)も相談事があると一応母親に話してみるんです。 そうすると、第一声は必ず「大丈夫♪～」なんです。 必ず、まず、「大丈夫♪～」なんです。 「大丈夫♪～。あんたがそう思って居るならやってみなさい」 「大

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱ハッピーライフへの3カ条とは 「人は幸せになるために生まれてきた」。 そして、今生きていることは幸せなのです。 さらに、人はもっと幸せになれるのです。 でもね～、現実にはそう思って居ない人も案外多いんです。 過去の失敗を引きずり、自分を責め続けてしまう人、 未来の不安におびえて、今を楽しめない人。 人間関係でストレスをためてしまう人。 家族問題で苦しんでいる人。 仕事がうまくいかず悩んでいる人。 いろんな事情で、自分を幸せだと思えない人は多いのです。 そこで真珠のしずくをこぼしている人 でも、大丈夫♪～ そういう人でも、今から幸せになれます。 ほんの少し、考え方や心構えを変えるだけで、しぁほせのベクトルは必ず上向きになります。 ここで私(中井俊己)のハッピーライフへの3カ条をお知らせします。 ❶今の自分を肯定すること(「私はダメ」から「私でもOK♪～

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ※「見返りの法則」を活用しよう♪～ 行動心理学に「見返りの法則」と呼ばれるものがあります。 これは、見返りがなければ頑張ろうという気にはならないけれど、見返りが有れば、大変でも頑張ってみようという気になる人間心理のことです。 この「見返りの法則」に着目したアメリカのある経営者は、売り上げが停滞している営業マンたちにこう言いました。 「売り上げを倍増させたら、私のポケットマネーでフロリダのリゾートに招待しよう」…と。 すると、わずか半年足らずで、全員がその目標を達成したのです。 「見返りの法則」は、「ちょっと忙しいな、しんどいな」というときに、特に効果を発揮します。 慌ただしいけど、もうひとふん張りしないといけない。 そんなときがあれば、「目標を達成できたら、自分にご褒美をあげよう」と決めてみてはどうでしよう。 毎日のストレッチを1カ月続けられたら、温泉

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱幸せをキャッチする準備はできていますか? 前向きに心安らかに毎日を過ごしている人のところへは、いくらでもどんどんチャンスがめぐってきます。 でもね～、注意したいのは、「チャンスは待ってくれない」ということ。 さっと通り過ぎるだけのです。 ですから、めぐってきたと思ったら、即、手を伸ばして捕まえてください。 たとえば、魅力的な人に巡り合うことができたのに、自分から声をかけることも、親しくなろうともしなければ、やっぱり「恋のチャンス」は逃げていきます。 仕事で初めて、プロジェクトを任されるという大事なチャンスが巡ってきたときに、自分の趣味などにか負けていたら、成功を手にするのは難しくなります。 幸せを受け取るときには、いつでもチャンスを捕まえられるよう、まず心の準備をしておく必要があります。 次に「チャンスをつかんだ♪～」と思ったら次にそれを生かすことに

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱森に行く道は無数にある。 今、ある目的に向かって試行錯誤して何とかやっているが、なかなか目的を達成できないでいる。 さて、どうしたらいいのでしょうか? このまま続けていくかやめるか? こんな時エジソンは「失敗ではない。うまくいかない1万通りの方法を発見したのだ。」と良く言います。 その通りなんです。 うまくいかないのは別の方法を探せという宇宙からのサインなんです。 イギリスのことわざに 森へ行く道は一つだけではない＝森に行く道はいくらでもある。というものがあります。 There are more ways to the wood than one. 森とは「人生の目的地」を指し、道とは「目的地に至る方法」です。 つまり、「人生の目的地に至る方法は無数にある。」と言っているのです。 人はつい、「目的を達成する方法は一つしかない。」と考えがちです。 ここ

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱情けは人の為ならず＆恩送り 「情けは人の為ならず」は「思いやりをもって人と接すれば、その思いやりがいつか自分に帰ってくる」という暖かい意味の言葉であるといえます。 ドイツ語にもこれと似た諺があります。 ドイツ語では「情けは豚の為ならず」と言い、正確に訳すと「豚に施しを与えるものはそれを失うことはないとなる。」 補足すると豚に施し(餌)をやれば豚肉というお返しがある。 だから「情け(餌)はぶたのためならず」なのだ。 私(ひろさちや)は数年前、インドで次のような体験をした。 道に迷って、行きずりのインド人に尋ねた。すると彼は「じゃあ、私が案内してあげよう」と私を連れて行ってくれた。 それが何と30分もかかったのである。 ３０分間彼は私のために貴重な時間を割いてくれた訳である。 私はお金でお礼をしようとした。だがそのインド人は受け取らずこういった。 「私は

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱落ち込んだ時に効く魔法のあまのじゃく言葉とは? 世の中生きているといろんな嫌なことに出会い、落ち込むことがある。 オーストリアの精神医学者ビクター・フランクルは 「反対語を口にすると絶対に落ち込まない」と説いている。 さっそくこの方法を、取り入れ見たところ予期していた以上に確かな効果があったので紹介しよう。 ビクター・フランクルが提唱しているのは次のような方法だ。 例えば、イライラして気分がなみだっているときには 「私は全然いら立っていない。気持ちはごくごく穏やかだ。」 同僚の言動に、めちゃくちゃ腹が立った。 本来なら会社の中だろうが構わず、アッパーカットの一つぐらいお見舞いしなければ気が済まない。 こんな時、自分に言い聞かせるように「あいつは少し、失礼なこともあるけど、言っていることは間違っていない。まっ、いいか」 疲れたなと思ったら「まだまだ、や

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱落ち込んだ時の魔法の薬とは? 暗い顔しているそこのあなた♪～ 悩んでいる時って体は重いものですよね。 そこで、一瞬で体を軽くする魔法の方法があるのです。 それはあえて「笑う」ことです。 今日は、謎の微笑みではなく、「ゲラゲラ、ワッハハハハ」と笑うんですよ。 「今はとてもそんな気分になれないんですぅ～。」 でも、何でもいいから「笑う」のです。 「ひと笑い」することで体はあたかもダイエットしたかのように軽くなるから不思議ですよね。 「どうすればこの悩みはなくなるのだろう」と考えるのではなく、 「どうしたら、今笑えるのだろう」と自分に問うのがコツなのです。 私(ひすいこたろう)の場合は「とりあえずビール」ではなく、 「とりあえずお笑いDVD」が合言葉なのです。 見終わるころには体が風船みたいに軽くなってますよ。 悩むのは「笑った後」です。 私は子供たちがけ