設定が終わったら開始ボタンを押すだけ。数秒でデバイスが熱くなるので、その部分を患部に規定秒当てれば完了です。 作成：筆者　開始ボタンを押すとオレンジ色の予熱画面に。予熱が終わったら患部に押し当てる筆者（大人）が、［処置時間：Medium（7秒）］［処置温度：大人（約51℃）］［敏感な方：Off］でふくらはぎに当ててみた感想は、「チクッとする熱さ」。 昔お灸をしたことがあるのですが、それにかなり近い印象です。Mediumまでは耐えられますが、Longで当て続けるのは難しいかもしれません。 人によってはじんわり温かくて気持ちいいという方から、Short（4秒）以上は熱くて当て続けられないという方もいるでしょう。 なお、神経が集中している部分、例えば内ももや首筋、腋（わき）のあたりは敏感な部分であるため、痛いと感じました。 そういった部位にあてる方は［敏感な方：On］を選択するようにしましょう。

YAMAHACK運営＆記事編集担当。長野県長野市生まれ。小さい頃から休みのたびに家族でアウトドアを楽しみ、自然に触れて育ってきました。たくさんの人達に山の魅力を伝え、ワクワクするようなメディアを作っていきたいです。 ...続きを読む YAMA HACK編集部 川尻のプロフィール この記事ではクラウドファンディングプラットフォーム「CAMPFIRE」のプロジェクトから、アウトドアシーンにぴったりな注目のプロダクトを編集部が厳選してお届けしています。 今回ご紹介するのは、 『伊藤新道 復活プロジェクト」』です。 ＜以下、起案者 三俣山荘・水晶小屋の伊藤圭さんが展開する、「伊藤新道 復活プロジェクト」のプロジェクト内容＞ はじめに・ご挨拶 皆さん、初めまして。 長野県と富山県にまたがる北アルプス三俣山荘と水晶小屋を経営しております、伊藤圭と申します。 この度、復活への熱い期待を背負ってきました伊

7年に1度行われる善光寺の御開帳。コロナ禍で1年遅れ、1ヶ月延長して行われた令和4年の御開帳は、諏訪大社の御柱祭と同じ年になり、大いに賑わいました。その善光寺にお参りする人たちが通った道、善光寺街道を取り上げます。 現代では鉄道や車で誰でも気軽にお参りに行けるようになりましたが、その昔は、死後の極楽往生を願って多くの人が長い長い旅路を歩いて詣でていました。そんな歴史を感じながら歩いて詣でる善光寺は格別です。この機会に歩いてお参りしてみてはいかがでしょうか。 まずは、善光寺はどんなお寺か、何に惹かれて数えられないほど多くの人々が昔から詣でてきたのか、昔の人たちはどのように旅をしていたのか、見ていきましょう。

ゆっくり本を読む、料理を作る、または焚き火にあたって暖をとるなど、キャンプをはじめ野外で過ごす際に「ちょっと肌寒い……」なんてこと、ありますよね。そんな時は、手足が動かせる「歩ける寝袋」の出番です！ もちろん家でも大活躍。デザインも機能も個性的で、ジャケットやマットに変身するものも。そんな「着る寝袋」ともいえる、ユニークなシュラフに注目。おすすめモデル一挙紹介します。

山を舞台とした様々な文学作品を通じて、その山や登山家をより深く知る新連載「山の文学クラシック」。第1回は2024年に開通予定の黒部峡谷・欅平〜黒部ダム間の新ルート（仮称・黒部ルート）が話題の秘境を切り開いたダム建設工事を主題をしたノンフィクション小説『高熱隧道』をご紹介します。

登山用のGPSといえば一昔前はハンディタイプが主流でしたが、なかなか手が出しにくく、所持している人は稀でした。しかし、スマホの普及で登山用のGPSアプリを使う人が急増。今回は特に人気の地図アプリ4つを実際に山で使ってとことん検証。そもそも圏外で使えるのか？アプリだけで十分なのか？GPSは正確なのか？バッテリーは持つのか？オススメはどれ？など、気になる質問に答えつつ、あなたにピッタリなアプリをご紹介します。

コロナ禍を受けた昨年に引き続き、2021年の山小屋営業に関しても、引き続き影響が出ています。 休業する山小屋は昨年よりは減少したものの、大半の山小屋で以下のような措置が取られています。 ◎宿泊者数を減らす ◎予約制（テント場含む） ◎感染予防対策の携行品の要請 ◎利用料金の値上げ一方で、コロナ禍2年目ということもあり、オンライン予約システムの導入など、利用者にとってはより便利になった面もあります。 いずれにしても、昨年同様に山行の事前計画が求められることには変わりありません。 この記事ではYAMA HACK編集部で把握している山小屋の営業情報を紹介します。特に縦走などで利用する山小屋が多い「北アルプス」「南アルプス」「八ヶ岳」に関しては、休業中の山小屋は赤ポイント、営業中もしくは営業予定の山小屋は青ポイントで地図に記しています。 山小屋情報と併せて、登山道情報も要確認！山小屋の休業があった

えっ？高尾山ってこんなにおもしろいの！？知っているようで知らなかった”あんなトコ”や”こんなコト”をご紹介 首都圏のハイカー・登山者にとって最も身近な存在が高尾山。「登山デビューの山」「日頃のトレーニングやルーティーンの山」としても親しまれています。けれども、王道コースやいつものルートを歩いておしまい…なのではないでしょうか。今回は、普段見過ごしがちな高尾山の“オモシロスポット”を愛らしいゆるキャラの案内で紹介します。

登山で使えそうなアイテムを100円ショップで捜索する「YAMAHACK100均パトロール」のお時間がやってまいりました！今回は山でのごはんで活躍するメスティンやスキレット、鉄板などを100円ショップ大手のダイソーやセリア、キャンドゥで発見。寸法や重量を計り、実際に使えるかどうか実証実験してみましたよ！

ひとそれぞれの山道具。編集部の愛用ギアを紹介します！登山を楽しむために大切な「体力」「知識」「計画」、そして「登山ギア」。ただひと言で「登山ギア」といっても、ひとによって選び方は千差万別。 普段はみなさんが「#私の山道具」とハッシュタグをつけて、SNSに投稿されたアイテムを「ふむふむ」と見ている編集部ですが、今回の企画では5名のYAMA HACK編集部員がそれぞれの「私の山道具」を紹介します。 いつもは最新のギアやウェアの情報をいち早くお届けしている編集部。意外なもの、「なるほど！」なもの、「それ私も持ってる！」なもの、どんなものが出てくることやら。 全5回の連載で編集部のメンバーが山のお供にしているギアたちを熱く語っています！ 《第１回》本棚ごと山に持っていける、唯一無二の山道具

軽量テントを探していると目に飛び込んでくる、シンプルなドーム型のフォルム。ヘリテイジの「クロスオーバードーム〈2G〉」は1〜2人用でわずか630gという驚異の軽さを誇りながら、自立式で扱いやすいドームシェルターです。 本記事では、実際にクロスオーバードーム〈2G〉を愛用する編集部員がレビューし、お気に入りのポイントや結露対策のコツなどをご紹介！ 雨のときの使い勝手は？稜線でも使えるの？といった気になるギモンにもお答えします。

その日のうちには目的地の山小屋や下山口に辿り着けなさそう、というときために是非とも覚えておいていただきたいのが、なんとかして一夜を明かすビバーク技術。雪の多い山の場合には雪洞の方がかなり暖かく、外が大荒れでも全く気がつかないほど安心して一夜を過ごすことができます。慣れてくれば、雪洞を掘ることを前提にテントを持たずに登ることもできるようになります。雪山をより安心して登れるように、この機会にぜひ身につけてみましょう。

月間350万人が訪れる日本最大級の登山メディア『YAMA HACK』の運営＆記事編集担当。山や登山に関する幅広い情報（登山用品、山の情報、山ごはん、登山知識、最新ニュースなど）を専門家や読者の皆さんと協力しながら日々発信しています。 登山者が「安全に」「自分らしく」山や自然を楽しむサポートをするため、登山、トレイルランニング、ボルダリングなどさまざまなアクティビティに挑戦しています。 ...続きを読む YAMA HACK編集部のプロフィール

【2020年】最も「いいね！」された“リポスト”はどれ？ YAMA HACKインスタ投稿NO.1 を発表！ もうすぐ新しい年を迎えますね。今年を振り返るとともに、今回は2020年にYAMA HACKのInstagramアカウントでリポストさせていただいたお写真の中から、「いいね！」が最も多かった投稿をご紹介。みんなが思わずハートをつけたのは、いったいどんな写真だったのでしょうか！？

近年ますます人気を集める”雲ノ平”や”黒部源流部”を抱える北アルプス中央部。そこに向かうためにつけられた、知る人ぞ知る古道、「伊藤新道」。廃道のようにもみえますが、実際には「通行不能」ではなく「通行困難」な道。しかしその難易度は高く、いつかは踏破しようと大きな憧れを抱いている人も多い登山道です。今回はそんな伊藤新道のコースについて紹介していきます。コースの写真をMAPと照らし合わせながら、ぜひイメージしてみてくださいね！

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里山や郊外をハイキングすると、さまざまな「野草」を見つけることができます。ツクシやヨモギをはじめ、これらの野草は「食べられる」ということを知っていますか？　身近な野草が見つかる季節や場所、食べ方（調理法やレシピ）を長野県在住の登山ガイドが紹介します。