『夏に向けて～豆腐とワカメのサラダ♪カリカリ油揚げのトッピング』と『つくれぽ♡ありがとうの巻』 - さなログ
今日は蒸していますね。 夏に向けてさっぱりレシピを(^^♪ 夏に向けて～豆腐とワカメのサラダ♪ カリカリ油揚げのトッピング http://samarise.hatenablog.com 【材料】 絹ごし豆腐 わかめ サニーレタス 油あげ かつおぶし カイワレ大根 お好みのドレッシング 【作り方】 ① 油揚げをフライパンまたはグリルで炙りカリカリにし、適当に切る ② サニーレタス、わかめ、豆腐を皿に盛り、①と鰹節をたっぷり乗せ、 カイワレ大根を一番上に乗せる ③ ドレッシングをかけて召し上がれ♪ 豆腐サラダには、青じそドレッシングが合うと思います!(^^)! ◆ 目指せスッキリ生活◆ めるさんからのリクエスト第一弾！ 太らないレシピ♡保証はできないけど♪ いかがでしょうか？ 食前にモリモリ食べるとご飯の量が減るかもよ？ つくれぽ大集合(#^^#) モノを減らしてしあわせ貯金を増やす栞さ～ん♪
ダイエットに最適！バラエティー豊かな美味しいおやきレシピ10選 - mion(ミオン)
レシピ(２人分) ちりめんじゃこ 大さじ３ たね ・もめん豆腐 １丁 ・卵 １個 ・片栗粉 大さじ２ ・みりん 大さじ1/2 ・塩 少々 ピーマン １個 紅しょうが 30g おろししょうが 適宜 ・サラダ油、しょうゆ
一人暮らしでもアボガドが食べたい！自分で作れるアボガド絶品レシピ10選
レシピ(4人分) ソーセージ 4本(80g) アボカド 1個(250g) とうもろこし 1本(150g) トマト 1個(150g) パプリカ(赤) 1個(180g) きゅうり 1本 玉ねぎ 1/2個(100g)▼ソース チリパウダー 小さじ1 塩 小さじ2/3 こしょう 少々 レモン汁 大さじ1 オリーブ油 大さじ2 ① ソーセージは1cm幅の輪切りにする。 とうもろこしは包丁で実をそぎとり、鍋に入れて水大さじ2をふり、ふたをして弱火にかける。 2～3分したらソーセージを加え、火が通ったらザルに上げて水気をきり、粗熱をとる。 ② アボカドは縦に切り込みを入れて半分に切り、種と皮を除き、1cm角に切る。 トマトも1cm角に切る。 パプリカは縦半分に切り、種を除いて1cm角に切る。 きゅうりは縦4つ割りにし、1cm幅に切る。 玉ねぎはみじん切りにする。
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【保存版】 1人前21円51kcal。早い安い旨いコールスローダイエットレシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
1人前21円。たいめいけん風のコールスローをダイエット仕様にカスタマイズ。安くて美味しくて簡単なコールスローの作り方 以前にご紹介したコールスローサラダのレシピをキチンとまとめておきました。これを覚えておくとスグに食べれるし、作りおきでも美味しい。サンドイッチにもバッチリです。オススメ。 【レビュー】 味：★★★★☆ 短時間で安くて美味しいサラダができます。 コスト：★★★★☆ 身近にある野菜だけでできる。だから安い。 作る手間：★★☆☆☆ 材料をあわせて揉むだけ。簡単。時間を置くとさらに美味しくなります。 難易度：★☆☆☆☆ 材料をあわせて揉むだけ簡単。キャンプでもできそう。 栄養：★★★★☆ 食物繊維たっぷりで便秘解消。各種ビタミンで美肌効果。葉酸で妊娠中にも。カリウムで塩分排出。など栄養豊富で効果も体感。肉や魚、卵のメインに添えるだけで栄養バランスバッチリ(^o^)v ダイエット効果
【圧力鍋で簡単】一人前100円の水なしデットクスチキンカレーダイエットレシピ【50kg痩せた】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
盛り付けてたら顔になったｗ なんだこの表情ｗ デトックススープのように野菜をどっさり入れる水を一滴も入れないルーも使わない本格ヘルシーカレー 激辛ドM男子というテレビ東京がやらかした変態だけど美味しそうな激辛メニューが登場する新ドラマを見てたらカレーが飲みたい、辛いカレーが、という衝動で思わずカレーを作ってしまいました。 www.tv-tokyo.co.jp 栄養たっぷりヘルシーなチキンカレーです。カルピスバターで仕上げるとこの上ない極上味に。そして、これを食べれば寒い冬も暑い夏もばっちりです。風邪予防にも風邪の治療にも、元気が無い時も元気な時も、美味しく食べて幸せになりましょう。 【レビュー】 味：★★★★★ 大好物のカレーという点を加味してもインドカレー屋さんのような本格的なスパイシーな味と香りとコクです。 コスト：★★★★☆ 本格的なカレーの割が100円で食べれるだなんてコスパいいで
1枚34円の痩せるカツカレーダイエットレシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
ど～～～してもカツカレーが食べたい！でも痩せたい！ そんな時はカツカレーライス（ライス抜き）でしのぎます。 もしかしたらしのげて無いかもしれませんが、カロリーオフの方法はこちら 皮なしの鶏もも肉（胸でも美味しい）でカツにする 皮を取るだけで42%もカロリーオフ！カロリーオフした分だけ多く食べられますね(*^^*) 皮あり 200kcal/100g 皮なし 116kcal/100g calorie.slism.jp ちなみに皮は皮せんべいにしちゃいます。バリバリと香ばしくて美味しいですよ。詳しくはこちらの記事へ。 tanaboo.hatenablog.com 我が家では2kg買った時に小さめにカットしてまとめて作って冷凍庫で常備 肉のハナマサで大体2kg1000円以下。100gで約50円。 ここで買ってきてもいいかも tanaboo.hatenablog.com このぐらいのサイズで68g。
中性脂肪を下げるオリーブオイルの効果
少しでも中性脂肪を下げるために健康的な食事を心がけたいものですが、炒め物などの時にも油脂を禁じられてしまうとちょっと辛いですよね。できるだけ油を使わないレシピを作りたいのは、言うまでもありませんけど。 だからといって、全く油を使ってはいけないということはありません。中性脂肪を上げることが少ないものを使用するなどの工夫もできますね。 中性脂肪を下げたい人におすすめのEPA・DHAサプリ オリーブオイルを使おう！ 油を使用するときにはできるだけ中性脂肪を上げないものを使用しましょう。トクホの専用のものをしようしたり、オリーブオイルもおすすめですよ。オリーブオイルは、中性脂肪を下げるだけでなく、花粉症予防などよい効果もあるといわれていて健康的です。 たとえば野菜炒めをするときも、オリーブオイルで炒めて選ぶ野菜は食物繊維の多い物を使いましょう。野菜はもともと摂取カロリーが低く、少しばかり多めに食べ
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http://cooking.lalamiamor.net/entry/2016/04/21/080030
簡単で激ウマなズボラダイエットレシピ(4) 簡単で脂肪燃焼効果が期待できる豆腐のめんたいこ豆乳煮