[やじうまミニレビュー] 寒冷地向けのランニングシューズはコレ! 〜走るライター南井正弘の「コレはホントにスグレモノ!」〜![[やじうまミニレビュー] 寒冷地向けのランニングシューズはコレ! 〜走るライター南井正弘の「コレはホントにスグレモノ!」〜](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/9b3424901a3556e3272313fdd82e64f1ab5ee02c/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fkaden.watch.impress.co.jp%2Fimg%2Fkdw%2Flist%2F743%2F831%2Fimportant_image.jpg)
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ランニングでがん細胞の増殖を抑制できるかもしれない
By Raúl González がん細胞の増殖を抑えることで知られる免疫細胞が「ナチュラルキラー細胞」ですが、ランニングなどの運動により、ナチュラルキラー細胞が活発化し、がん細胞などの腫瘍の増殖を抑制できる可能性が、マウスによる実験で示されました。 Voluntary Running Suppresses Tumor Growth through Epinephrine- and IL-6-Dependent NK Cell Mobilization and Redistribution: Cell Metabolism http://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(16)30003-1 Exercise slows growth of cancer in marathon mice | New Scientist htt
【原因は“姿勢”にある！？】「最近、集中が続かない」のは衰えのせい？ | プリント日和 | 家庭向けプリンター・複合機 | ブラザー
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ランニング前の50秒ストレッチ 動きを伴う体操が効果的！ - スポーツナビ
ランナーのみなさん、ランニング前にどのようなウォーミングアップ、ストレッチを行っていますか？ ランニング前のストレッチというと、アキレス腱周りや肩周りなど、ゆっくりと時間を掛けて行わなければ！と思っていませんか？ 実は、ランニングなどのスポーツを行う前は、じっくりと体を伸ばすストレッチよりも、動きをつけたストレッチや体操を行うことが推奨されています。どういうことかと言いますと、動きを伴うストレッチ・体操をすることで体温、筋温が上昇し、それによりケガの予防、血液循環がよくなる効果が得られます。 逆にゆっくり時間を掛けて行うストレッチでは、筋肉が過度のリラックス状態になってしまい、瞬時の動きに対応出来ず、かえって怪我をする場合もあるんです。要するに、関節や筋肉の柔軟性を高めるどころか、細胞自体も活性化することが難しい、というわけですね。 では、どのようなストレッチ・体操が効果的なウォーミングア
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