ビジネスパーソンこそ絶対覚えるべき！一発で楽になる肩甲骨・腰痛ストレッチ12選
みなさん日々の体の疲れはどのように解消していますか？ 社会人の方なら整体やマッサージなどに行かれる方も多いですが、毎日お家でストレッチをしていればお金をかけずに身体の疲れを解消することができます。 特に肩甲骨や腰痛に悩んでいるビジネスパーソンは多いはず。是非試してみて下さい！ 肩甲骨ストレッチ 肩こりの解消に効果があるのは”肩甲骨”をほぐすこと！そこでいくつか肩甲骨ストレッチをご紹介します！ ◼︎肩甲骨ストレッチ Part1 引用：http://www.bitowa.jp/blog/2013/09/ タイミング：起きてすぐ、そして寝る前の1日2回行う ストレッチの方法： ・Step1：息を吸いながら肘を後ろへ引き、左右の骨盤を近づけて3〜5秒キープ。 ・Step2：息を吐きながら、両腕を前へ出し、左右の肩甲骨を話して3〜5秒キープ。 ・Step3：これを各5回行う ポイント：呼吸は止
ダイエット！肩甲骨はがしストレッチ活用術。序章 - ★lovelypink★ひめの枕草子♡
こんばんは～！！ ひめのです！！ 昨日はスクワットチャレンジ３０日間完走したわけで！！ まだまだ、興奮冷めやらぬって感じですけど！！！ しかし！！ 私のダイエット道はまだまだ始まったばかり！！ 「ダイエットは私の親友！」 ぐらいの気持ちでずっと、なにかしら続けます！！ 私のダイエット法は、運動！！です！！！ 体動かす系のダイエット法を続けます！！ そこで・・・！ 新たな、エクササイズ及びストレッチを探しました！！ ビビっとくるものが、なかなか見つからなくて、 どうしよう！！と困っていたら！！ やっと！！やってみたいものが見つかりました！！ それは！！ 【肩甲骨はがしストレッチ】 です！！ 【そうだったのか！ 肩甲骨はがしストレッチ！】 1. 肩こりに効く 呼吸をする時に肩甲骨って動くはずなんですって！ でも、呼吸が浅くなってる人は肩甲骨の動きが、 鈍くなってるみたいなの！ その結果！肩甲骨
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