自宅でできる筋トレ「HIIT」（ヒット）とは？忙しい人に役立つメソッドの効果や種目の組み合わせなどを紹介 最近話題のトレーニング、「HIIT」。高負荷の運動をインターバルを取りながら行うトレーニングのことで、自宅で短時間できるため忙しいビジネスパーソンにうってつけだ。HIITのメリットや、具体的な方法なども交えて紹介しよう。 HIITの概要　短い時間で高負荷をかけられる HIITは「High Intensity Interval Training」の略で、直訳すると「高負荷・インターバルトレーニング」となる。読み方は、「ヒート」または「ヒット」だ。 HIITは、アスリートが心肺機能向上や技術向上のために行っていたタバタプロトコルという手法が発展したもの。それが、脂肪燃焼や減量にも効果があるということで、現在注目されている。 HIITの基本的なトレーニング内容は、以下のとおりだ。 20秒の高

きっかけは「ドラえもんはじめての論語」 学習マンガ『こども孫子の兵法』～強くしなやかなこころの育て方 図書館で半年以上前から予約・大人も楽しめる人気本 息子のマイブームが『こども孫子の兵法』へ。～購入しよう！ 武士道や他の種類もある！ きっかけは「ドラえもんはじめての論語」 心の教育って、難しいですよね。 子どもが幼稚園の頃、『ドラえもんはじめての論語』を本屋さんで見かけました。 ドラえもん はじめての論語 作者: 藤子・F・不二雄,安岡定子 出版社/メーカー: 小学館 発売日: 2016/10/27 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る ドラえもん はじめての論語 [ 藤子・F・ 不二雄 ] ジャンル: 本・雑誌・コミック > 絵本・児童書・図鑑 > その他ショップ: 楽天ブックス価格: 1,296円 ドラえもん はじめての論語 君子編 作者: 藤子F不二雄,安岡定子 出版社/

コマンドプロンプトのコマンド一覧表示を用意しました。 重要度順、Linuxコマンドとの対比付きテーブルです。 Proxy環境で使う設定や常に管理者権限で実行する方法などコマンドプロンプト起動の便利な設定方法についても説明を加えました。 コマンドプロンプトとは コマンドプロンプトのコマンド一覧表示（Linux対比付） 忘れやすいコマンドなど コマンドプロンプトをProxy環境で使う設定 コマンドプロンプトを管理者権限で実行する方法（Windows10) 検索窓からcmdを探す メニューから選択する方法 コマンドプロンプトの便利な起動設定方法 コマンドプロンプトを常に管理者権限で実行する設定 コマンドプロンプトを開いた時の初期ディレクトリをホームディレクトリに変更する設定 コマンドプロンプトからプログラミングへ コマンドプロンプトとは コマンドプロンプトとは一般的にはコマンド入力待ちの状態であ

まあ起業家界隈ではよく聞く話なのですが、「努力している」と自認している状態には危険がつきものです。 僕自身も、わりと最近そうなっている気がします。 「勉強時間自体を追求するのではだめだ、何をどれくらい理解したかが大切だと！」と生徒には常日頃伝えているのですが、自分自身がそれを実践できていないことがあるわけですね。 「努力している」というのは、なんとも意味のない主張です。 理由は二つ。 第一に、どれくらい努力しているのかもわかりません。 一日のうち数十分しか真剣に仕事をしていなくても、「努力している」と宣言することは可能なんですね。 具体的な量がわからないので、何も言っていないのに等しいわけです。 第二に、その「努力」量を増やすこと自体は、最終的な目標ではありません。 人により最終目標は違うでしょうが、あくまで目指すべきは ・塾の生徒を増やす ・◯◯大学に合格させる などであり、努力するとい

システム化をするとどうなるか？システム化をすると時間に余裕ができます。 システム化をしている人とシステム化はしていない人で比較をしてみましょう。 システム化をしている人。 ・自分が作業をしなくても収入が入ってくる。 ・結果が保証されているのでミスが減る。 ・自分が作業をしないので自由な時間ができる。 ・事業の拡大ができるので、収入が増える。 いかがでしょうか。 システム化をすることで自動で収入が入ってくる仕組みを手に入れることができます。 それによって得た時間を他の事業に拡大することができるため、さらに収入を伸ばすことができます。 逆にシステム化によるリスクもあります。 それは自分の知らないところでミスが起こる可能性です。 かっつんは、人のシステム化を施しましたが、そのシステムに欠落があったために自分が知らないミスが起こっていました。 しかしながらきちんとシステム化を施すことによって結果は

20年ほど営業という仕事をやってきて、小手先のテクニックにとらわれない本質みたいなものがつかめたのが、数年前、給食の営業をやっている時期だった。ニッチな仕事ではあったけれど、営業という仕事を見つめなおすにはちょうどよかった。現在は違う営業をしているけれど、今のうちにそのとき気付いたことを忘れないためにまとめておこう、というのがこの文章の目的だ。 給食の営業というだけでピンとこないはずだ。僕もわからなかった。ピンとこない理由は、１）誰に　２）どうやって　３）何を売るのかわからないからの3点だろう。 １）誰に＝営業の対象は法人の社員食堂と福祉施設で僕は主に社員食堂を担当していた。一般的に社員食堂は自前で運営しているか、業者（給食会社）が、管轄保健所から営業（給食）で許可を取って運営している。給食というと学校給食を連想してしまいがちだが、社員食堂も給食なのだ。あなたの会社の社員食堂にも給食とかか

混雑で決済できないや二重払いする危険性があるお財布はいらない。やはり決済はどんな時でも使える現金に限りますね。 二重払い等のトラブルに遭った方はカスタマーサポート窓口へ連絡を。 ■PayPayカスタマーサポート窓口 電話番号：0120-990-634 窓口時間：24時間受付 / 土日祝日を含む365日 続きを読む