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知識を得たり、共有する場であり、他の人から学び世界をよりよく理解することを推奨しているサイト「Quora」に、「身につけるといい習慣とはどんなものですか？」という質問が載っていました。 「Quora」には、その質問に対する「www.CEOLifestyle.io」の創業者Nelson Wangの答えが載っていました。 起業家として、またFortune 1000の企業の役員や自分の個人的な経験から学び、この33年間にわたって育んできた彼の習慣トップ10です。 1. 毎朝その日にやるべき最も大事なこと3つのリストをつくるこのアプローチが一番大きな効果があります。リストをつくることで、雑念を打ち消し、優先順位を付けることができます。 たとえば、今日の私のリストの上位3つは、 研修を開催する 2つの役員会議に出席する 記事を2本書く です。この3つ、すべて完了しました。#Priorities 2.

レシピブログに参加中♪ 暑い日々が続いてますが暦の上ではもう秋ですね🎶 食欲の秋というほどたくさん美味しい食べ物がありますよね(´∀｀) わたしもこの時期はついつい食べ過ぎてしまい…🤣笑 今回は焼き芋でお馴染みのさつまいもです🍠 ようかんにしてさっぱり食べられるように作ってみました👍 材料 作り方 材料 ・さつまいもペースト　500g ・水　　　　　　　　　200cc ・砂糖　　　　　　　　85g ・寒天　　　　　　　　4g ・塩　　　　　　　　　少々 ・マーガリン　　　　　少々 作り方 ①寒天を水につけて柔らかくなるまで戻しておきます。 ②さつまいもは皮をむき、一口サイズに輪切りにしレンジ又は水からボイルし火を通します。 ③②を熱いうちにマッシャーでしっかり潰しておきます。 ④鍋に③と寒天以外の材料を入れ、混ぜながら強火にかけます。 ⑤沸騰してきたら①の水気を切ったものを加え、溶

音楽はトレーニングのパフォーマンスを向上させる そう感じている人、日々のトレーニング、ジョギングの際に音楽を聴いている人は多いのではないでしょうか。 私もトレーニング、エクササイズの内容に合わせて、それぞれに合った音楽を利用しています。 例えば、筋力トレーニングの開始時はQueenのWe Will Rock Youを聴いて、さぁ、やるぞ！と気分を上げています。気分が上がるだけではなく、疲労感が軽減されたり、身体が軽く感じパフォーマンスもアップアップします。 私の場合、筋力トレーニング用、有酸素用それぞれにプレイリストを作成して利用しています。 強度の低いウオーキングの際には、podcastでニュースや情報番組、英語学習プログラムを聴いていますので、音楽を利用するのは高強度のトレーニングやエクササイズになります。 また、リズミカルなエクササイズでテンポをとるためにちょうど良い音楽を利用するの