サインインした状態で「いいね」を押すと、マイページの 「いいね履歴」に一覧として保存されていくので、 再度読みたくなった時や、あとでじっくり読みたいときに便利です。

使い方も簡単！ 使い方はとても簡単で、お湯にオキシクリーンを溶かして、そこに漬けるだけ。 お湯4Lに対して、スプーン1杯なのでコスパも◎。 また、漬ける用のバケツがない……という人も安心してください。 スーパーの袋などで代用できちゃいますよ。 袋にお湯を入れて、オキシクリーンを投入し、シャカシャカ振って溶かしましょう。 そこに汚れたシューズを入れて6時間ほど漬けます。 漬けたあとは、よくすすいで、直射日光の当たらない場所で陰干ししたら終了。 ビフォー。 アフター（陰干し前）。 汚れがかなり落ちているのがわかると思います。 放置するだけでこんなにキレイになるって楽チンすぎる！ 色落ちの心配なし オキシクリーンは酸素系漂白剤で、生地の染料が脱色しにくく、汚れのみを落としてくれます。 色ものや柄物など、色落ちが心配なものにも使えるのが嬉しいところ。 たまにタオル類や、汚れ＆汗の臭いが付着したTシ

アップルのCEOであるティム・クックはデュア・リパとのポッドキャスト収録に臨みました。 その中で、リパはクックに日課について教えて欲しいと頼みました。特に驚くような内容ではなかったのですが、その中にすべてのリーダーが毎朝の習慣にすることを検討すべき、特筆すべき習慣がありました。 ティム・クックが毎朝している習慣「朝起きて最初の1時間はメールに費やしています」とクックは答えました。 信仰のようにこの習慣を続けています。お客様からも、従業員からもたくさんのメールが届きます。 お客様は、アップルのどんなところが気に入っているか、どんなところを変えてほしいと思っているかを教えてくれます。 従業員からはアイデアが得られます。コミュニティが何を感じているかを理解するという点から考えると、これが正攻法なのです。 念のためにお話ししておきますが、あなたもメールを読むことに一時間を費やしましょうと推奨してい

マンハッタンの最先端ジムの有名トレーナーからインディアナポリスにあるNational Institute for Fitness and Sport（NIFS）、アメリカ陸軍の体力テストまで、昔ながらの腹筋運動の評判は落ちる一方。 かつてはトレーニングの基本として欠かせなかった腹筋運動だが、科学的な研究で、ウエストを細くすることもなければ、お腹の脂肪を落とす効果もないことが分かった。また腹筋の強化あるいは柔軟性の維持、長距離走のための体力づくりにも最適な方法ではない。 アメリカ陸軍は、体力テストの一つとして数十年間行われてきた｢2分間の腹筋運動｣を2020年末までに徐々に廃止し、代わりに兵士の戦闘即応力の向上により有効なもの、具体的にはデッドリフト（床に置かれたバーベルを直立姿勢になるまで持ち上げる）、パワースロー（重さ約4kgのボールを背後に向かって遠くまで投げる）、ドラッグ＆キャリー（

大山祐亮(Yūsuke ŌYAMA) @Yusuke_OYAMA_ わたしは地方公立から東大に行った人間ですが、志望のきっかけは高1の最初の面談で担任に「お前東大行ける」と言われたことです。真に受けて3年間死ぬ気で勉強しました。 卒業後発覚したのは、同じことを全員が言われていたらしいことです。わたしがクラスで一番アホだったことが発覚した瞬間でした。 大山祐亮(Yūsuke ŌYAMA) @Yusuke_OYAMA_ ちなみにこの先生、3年間担任だったのですが、合格発表の時「そういえば高校も入試期間で休みだよなあ...報告は休み明けでいいか！」と連絡を後回しにしていたら夕方に先生の方から電話がかかってきて、「焦らせるな！」と言われました。修学旅行の時は「お前は旅行中勉強禁止な」と言われていました。 x.com/Yusuke_OYAMA_/… 大山祐亮(Yūsuke ŌYAMA) @Yusuk