お金のこと 旅行 【放置していたクレカのポイント】ハワイ旅行に行けるマイルになってた！陸マイラーになろうかと思っている件 クレジットカード、楽天とセゾンと二枚持っていて使い分けています。 セゾンは20代の頃から持っていて、毎月決まった引き落としなどに主に使っています。 買い物は最近、もっぱら楽天カード。 たまった楽天ポイントは、買い物にどんどん使ってました。 セゾンは放置してましたが、最近チェックしてみたらマイル交換するとハワイに行けるくらいのポイントがたまってたのです。 たまっているポイント セゾンカード、それほど使ってはいないのですが、長い間ポイントを使わず放置してました。 それで、たまっていたポイントが 9855ポイントでした。 これは、カード支払いに使うとすると、44100円相当だそうで。 Amazonギフト券に交換した場合、200ポイントで1000円分なので、49000円分です。

5月の終わり頃から、マインドフル瞑想を始めました。 本を読み自己流でやっているので正しくできているのかどうか、確信はないというのが正直なところではありますが、瞑想の本を読むと瞑想はそんなに堅苦しく考えることはないなぁと思うようになったので、自分なりに続けています。 そして大きな効果も感じています。 今日はマインドフル瞑想を二ヶ月続けて感じたことについて書いています。 マインドフル瞑想 難しく考えがちな瞑想ですが、 マインドフル瞑想のやり方としては 自分の体の感覚や呼吸に意識を向ける（＝「いまここ」の経験に対して能動的に注意を向ける） というシンプルな方法です。 体の感覚や呼吸に意識を向けるということさえ守れば、あとは自由にアレンジできるというのが特徴です。 マインドフル瞑想の効果 集中力アップ 感情調整力アップ（怒りや不安など） メタ認知力アップ（客観的な状況判断ができる） 免疫機能アップ

我が家は以前ローフードメインの食生活だったなごりで、今でも結構生野菜をたくさん食べます。 特にキャベツが手に入ったときは大量に作り置きして、毎食かんたんに食べられるようにいつでも冷蔵庫に入れてます。 おしゃれなレシピが色々紹介されているELLE Gourmet　で見つけたレシピをちょっとだけアレンジしました。 作り方をのせるほどもない、簡単レシピです♪ ダブルキャベツのクミン風味サラダ 〔材料〕　19 x 23cmくらいの容器分 キャベツと紫キャベツ　あわせて300g ニンジン　　　　　　　60gくらい ●レモン汁または酢　　　大さじ3 ●オリーブオイル　　　　大さじ1 ●クミン（ホール）　　　小さじ1 ●塩　　　　　　　　　　小さじ1 〔作り方〕 キャベツ、紫キャベツ、ニンジンはすべて千切りにする。 ●印の材料と1を合わせてよく混ぜる。 ★酢はアップルサイダービネガーを使いました。 ★保