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ITmedia Biz.ID：寝起きスッキリのハイテク腕時計とは？
春眠暁を覚えず――と思うぐらい、春の眠気は心地よく、そしてツラい。夜のうちに十分な睡眠が得られれば、このツラさもいくらかは軽減されるはず。レム睡眠／ノンレム睡眠といった「眠りの状況」が分かるハイテク腕時計が「SLEEPTRACKER」なのである。 「SLEEPTRACKER」をご存知だろうか。睡眠のサイクルを測定し、眠りが浅い時にアラームを鳴らしてくれる腕時計だ。外観は何の変哲もない一般的なデジタル式腕時計だが、むしろ血圧計や脳波測定器のような機能を持っている。 筆者自身はもともと睡眠時間が非常に長く、毎日8時間寝ないと持たない体質である。日々デスクワークが中心であるせいか、ちょっとでも睡眠時間が不足すると頭がボーッとしてきたり、頭が痛くなる。 周囲の同世代の人間に聞いてみても、毎日しっかり8時間も寝ている人間はまずいないし、そもそも毎日8時間寝ていると平日は仕事以外のことをする余地がまる
『4/4 もう「ヘルシー」じゃない――現代の鶏肉はたんぱく質よりも脂肪がたっぷり！』
今週号は、『晴れのち曇り時々嵐！英国の天気 後編』をお届けします！そのほか日英ニュース、ゴシップもお楽しみください。
あるある捏造、98年放送分「レタス快眠」も嘘 : 痛いニュース(ﾉ∀`)
あるある捏造、98年放送分「レタス快眠」も嘘 1 名前：番組の途中ですが名無しです 投稿日：2007/01/28(日) 03:41:03 ID:uH2EWF+a0 ?DIA 番組ねつ造：９８年放送「レタス快眠」も 実験の教授証言 ねつ造が明らかになって打ち切られた関西テレビ制作の番組「発掘！あるある大事典２」の前身の番組が９８年１０月２５日に放送した「快眠」で、レタスの催眠作用についてマウスを使って実験した千葉科学大の長村洋一教授（健康食品学）は「マウス実験では眠らなかったのに、あたかも眠っているように映像を編集されたうえ、効果があるという別の大学教授のコメントと一緒に流された」 と実験内容が改ざんされていたことを２７日、毎日新聞の取材に証言した。 番組は９６年１０月から放送を開始しており、番組初期から長年にわたり、 ねつ造された可能性が出てきた。 http://www.mainichi-
+D Style::快眠特集：01 不眠の原因はココロにある？――快眠セラピスト 三橋美穂氏に聞いてみた
三橋美穂氏は“快眠セラピスト”という肩書きを持ち、講演、執筆、個人相談、企業のコンサルティング（ベッドメーカー、寝具メーカー）、ホテルの客室のコーディネート業などを行っている、いわば“眠り”の専門家だ。4年前に寝具メーカーを退職し独立。いままで蓄積したものを活かそうと、快眠セラピストとしての仕事を始めた。開業当初は、月に3日程度だった仕事の依頼も、半年を過ぎてホームページを開設した頃から軌道に乗り始め、取材はもちろん、企業や個人から問い合わせが入ってきたという。この頃から世間が「快眠」に目覚め始めたことがうかがえる。個人相談内容は、眠れないということをきっかけにして、メンタルの面に繋がることがほとんどとのこと。「ほかにもいろいろな要素はありますが、一番大きな要素は心ですね」（同氏）。そこで同氏にストレスと眠りの関係を聞きつつ、快眠指南を仰いだ。 ――まず快眠と不眠、それぞれどんな状態なので
連載ビジネスコラム ：夜更かしすると頭が悪くなる？ ：エム・アイ・アソシエイツ（MIA）
近頃「脳を鍛える」系の話題が耳目を集めている。 テレビでは、昼間の奥様番組、ゴールデンのクイズ番組などの視聴率が高いらしい。 書店に行けば、この手の書籍のコーナーがかなりのスペースを占めている。 任天堂DSの「脳を鍛える大人のDSトレーニング」シリーズは、全世界で850万本も 売れたそうである。 「頭がよくなりたい」というのは、太古からの万人が切望してきたことだろう。 その方法については、いろんな人がさまざまな論を唱え、「理論」なのか「属人的 方法」なのか、よくわからなかった。 しかし、21世紀にはいる少し前から、「脳」に関する研究が成果をあげ始め、多くの ことが科学的に証明されつつある。 たとえば、「海馬」は経験を記憶へと変換する重要な役割を持っているそうだ。 「海馬」とは、その日にあった出来事にインデックスを付け、過去に蓄えた知識との リンクを張り、後で取り出せ
livedoor ニュース - 夜更かしすると頭が悪くなる？
夜更かしすると頭が悪くなる？ 2006年12月26日11時27分 / 提供：FPNニュースコミュニティ 近頃「脳を鍛える」系の話題が耳目を集めている。 テレビでは、昼間の奥様番組、ゴールデンのクイズ番組などの視聴率が高いらしい。書店に行けば、この手の書籍のコーナーがかなりのスペースを占めている。任天堂DSの「脳を鍛える大人のDSトレーニング」シリーズは、全世界で850万本も売れたそうである。 「頭がよくなりたい」というのは、太古からの万人が切望してきたことだろう。その方法については、いろんな人がさまざまな論を唱え、「理論」なのか「属人的方法」なのか、よくわからなかった。 しかし、21世紀にはいる少し前から、「脳」に関する研究が成果をあげ始め、多くのことが科学的に証明されつつある。 たとえば、「海馬」は経験を記憶へと変換する重要な役割を持っているそうだ。「海馬」とは、その日にあった出来事にイ
小野和俊のブログ:徹夜をしてはいけない理由
どうしても昨日までに仕上げなければならない仕事があったので、一昨日は徹夜で開発をした。一人で飲んだり、人と飲んだり、布団の中で考え事をしたり、徹夜をすること自体は悪いことではない。しかし、徹夜で仕事をするのは可能な限り避けた方が良い。 ベンチャーを始めてからの最初の2年は、年末年始を含めて365日1日も休まず仕事をした。徹夜なんて当たり前である。そんな私だったが、会社が3年目に入る頃に休息の重要性を痛感し、以来、できるだけ徹夜はしないようにしている。それは、徹夜がもたらす作業時間よりも、悪影響の方がずっと大きいということに気づいたからだ。 私の経験では、徹夜が常習化するにつれ、個人/組織には次のような症状が出てくることがある。特に、影響力のある人がこのような状態になると、組織全体が影響されて深刻な症状にかかりやすい。
産経新聞：産経ニュース
産経新聞社のニュースサイト。政治、経済、国際、社会、スポーツ、エンタメ、災害情報などの速報記事と解説記事を掲載しています。
コラム： 家電製品ミニレビューナショナル「形状自動調節まくら エアロドリーム EU2512」
長年肩こりや頭痛などに苦しまされてきた筆者だが、この間、ひどい寝違えで整形外科に行った際、MRI検査の結果、ついに「頸椎椎間板ヘルニア」という病名を頂くこととなった。と言っても、まだ軽いレベルらしく、通院で十分に治るらしい。 で、先生にいろいろ話を聞くと、しきりに「まくらが重要です」と言う。では、どんなまくらが良いのかと聞いても、それは教えてくれない。いや、別に意地悪をされているわけではない。要するに、どういう体勢で寝るのか、敷き布団やマットレスがどれくらいのやわらかさなのか、そしてどういうまくらが好みなのかといったように、まくらを決める要因がたくさんあるため、一概には言えないということらしい。 確かに、筆者は市販のまくらから、低反発素材のまくら、デパートなどのオーダーまくらなど、これまでいろいろなまくらを試したが、どれもしっくりこなかった。たとえば、仰向けでちょうど良いサイズのまくらを見
「大人の早起き」が最近のトレンド! - ［ストレス］All About
「早起きなんて子どものための習慣だ」と思うかもしれまんが、いまや「大人こそ早起きを！」という考えが注目されています。 「早起き」はストレス対策としても、理にかなっています。なぜなら早寝早起きをすることで睡眠の質が向上し、朝のだるさや心身の疲れを予防することができるからです。 たとえば、夜更かししてパソコンに向かったり、読書やTV鑑賞などに夢中になっていると、就寝後にも興奮が続いて深い眠りが得られなくなります。こうした習慣が続くと、朝になっても調子が上がらずに心身が疲れやすくなり、ちょっとしたストレスにも心が凹みやすくなってしまうのです。 したがって、夜には脳を興奮させずに早めに眠りにつき、その分早起きして心身を活動モードにチェンジさせるのは、日中のストレスに対処するためにもオススメな方法なのです。 就寝のポイントは“子どもの寝る時間” しかし、就寝時間を1時間早めるくらいでは早起きはなかな
朝っていう時間帯はすごいぞ - TERRAZINE
264 名前：７７４ＲＲ 投稿日：03/06/07 03:52 ID:7RgrC9+y 俺は自殺なんてちっとも考えてない。 バイクに乗りたい。好きなバイクで色んなところに行きたい。 色んなところで色んなものを食べてキレイな景色を見てニヤッとしたい。 暑い日も寒い日も雨の日も俺はバイクに乗れて幸せだなって思うな。 何故にレモンがあったらレモン水を作らずにレモンが腐るのを待ち望む。 熱々のステーキが冷めるまでわざわざ待って、このステーキ美味しくないとしみじみ 感じているのだ？熱々のステーキがあるなら熱々のうちに食ってみろ。 大体自殺した言って言う奴は深夜起きていることが多い。昼夜逆転してる。 今、この場で自殺したいと思っている奴はこのまま起きてろ。 朝になったら吉野家で納豆定食でも食べに行け。 温かいご飯に納豆と味噌汁ですげーうまいぞ。 個人的にはあれは最高のご馳走だと思う。特に朝に食べるって
仮眠とどうつき合うか | シゴタノ！
The modern world killed off the nap という記事を読みました。「うたた寝するヒマもない忙殺時代」という感じでしょうか。 夜の睡眠に加えて、昼に15〜20分程度の仮眠を取ることで、午後をエネルギッシュに過ごすことができる、という話はよく聞きますし、実際、効きます。 記事では、napという言葉が使われており、これは夜のsleepと対になるものですので、「うたた寝」（昼の仮眠）と「睡眠」（夜の本眠）という風に分けておきます。 記事でも書かれていますが、なかなか仮眠のための時間と場所を確保するのは容易ではありません。でもこの記事の書き手は大の「うたた寝好き」のようで、そのうんちくを紹介しています。 ●うたた寝は人生における至福の喜び ●うたた寝が上手にできるということはバランスが取れている証拠 ●うたた寝は外界からのあらゆる刺激をシャットアウトして、 ●数百万年以
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