三橋美穂氏は“快眠セラピスト”という肩書きを持ち、講演、執筆、個人相談、企業のコンサルティング(ベッドメーカー、寝具メーカー)、ホテルの客室のコーディネート業などを行っている、いわば“眠り”の専門家だ。4年前に寝具メーカーを退職し独立。いままで蓄積したものを活かそうと、快眠セラピストとしての仕事を始めた。開業当初は、月に3日程度だった仕事の依頼も、半年を過ぎてホームページを開設した頃から軌道に乗り始め、取材はもちろん、企業や個人から問い合わせが入ってきたという。この頃から世間が「快眠」に目覚め始めたことがうかがえる。個人相談内容は、眠れないということをきっかけにして、メンタルの面に繋がることがほとんどとのこと。「ほかにもいろいろな要素はありますが、一番大きな要素は心ですね」(同氏)。そこで同氏にストレスと眠りの関係を聞きつつ、快眠指南を仰いだ。 ――まず快眠と不眠、それぞれどんな状態なので