玉子焼き器の場合、「レトルトパウチ」もぴったり収まって温めやすいとのこと。また、普通の鍋よりも、水の量が少なくて済むそうです。確かに玉子焼き器を使えば、温める際の水の量も減らせます。 しかも、沸騰する時間も短くなるため、ちょっとした節約になるかもしれません。ツイートには「ジャストサイズですね」、「何故気がつかなかったのだろう」、「素晴らしいです！」といったコメントも。玉子焼き器を使った方法が話題となり、2万3千件以上リツイートされていました。玉子焼き器で温める場合の注意点なお、玉子焼き器を使った方法は、1人分しか温められません。 さらに、水の量が少なすぎると「レトルトパウチ」が、玉子焼き器にくっついて破けてしまうことも。なるべく「レトルトパウチ」が浸るくらいのお湯で温めるようにしましょう。注意点はあるも「絶賛」の声多数！ネット上では、玉子焼き器を使った「レトルトパウチの温め方」について、さ

疲れやすい、呼吸の浅さを改善。ストレッチポールは毎日使いたいほど気持ちがいい!【今日のライフハックツール】

iPhoneおすすめアプリ運動も睡眠も食事も記録！「UP by Jawbone」とアプリはライフログに最高のガジェットになりそうです！2013年4月21日235 @JUNP_Nです。身に付けるガジェット「ウェアラブルガジェット」が注目されることが増えていますが、その中でも大注目の「UP by Jawbone」が日本でも発売が開始されました！早速使ってみたので使い方と使用感をご紹介します。 記録できることの幅も広く、多くの人に使ってもらえそうなライフログガジェットです！以前に1度アメリカで発売が開始された後、不具合が見つかり全て回収、発売延期になっていた「UP by Jawbone」ですが、やっと日本でも発売がされました。 UPの凄いところは、運動（歩数や消費カロリー）だけでなく、アプリと組み合わせることで睡眠や食事なども記録することができるというところ！ここまでを1つのガジェット（アプリ含

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浴室の排水口掃除の手間を圧倒的に減らしてくれた『髪の毛くるくるポイ 新型Cタイプ（ユニットバス用）』 お風呂の水を排水する時『髪の毛くるくるポイ』が、うずまき状の水流を起こして、その水圧で髪の毛をくるくると丸い形に中央にまとめてくれます。 そして、嫌な髪の毛に触ることなく、まとまった髪は本当に簡単にポイっと捨てられます。 コチラが本体。 この形が、排水を渦巻き状の水流にして、渦の力で髪の毛をクルクルと 中央部にまとめてくれます。 取り付けてポイするだけなので衛生的！ 中央にまとまった髪は、裏返してポンとゴミ箱などで叩けば直ぐに落ちるので、たまった髪の毛の掃除でもいちいち手を汚すことなく出来るので嬉しいです。 本体自体も汚れが付きにくいので、この掃除も簡単。 動画で見れば一目瞭然 どんな感じなのかは、動画を見ればよくわかると思います。 これだけですが、これが中々イイ。 新型Cタイプの良いとこ

2018.6.8 これからニキビになりそう…な時にチョンと！クリニークのジェルは間違いなく私の救世主【美的クラブ通信】 こんにちは、美的クラブの佐藤ユキです。…

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なんだか眠れない、いつもイライラしている、体がだるい……など、病気というわけではないのに、なんとなく調子が悪かったりしませんか？ そんな症状を改善する方法のひとつが、幸せを感じる物質「セロトニン」をバランスよく増やすことだそう。今回は、そんなセロトニンという物質に注目してみたいと思います。 なんだか眠れない、いつもイライラしている、体がだるい……、そんな症状に悩まされていたりしませんか？ 病院に行っても、どこかが悪い訳ではないし、「疲れやストレス」なんて原因を聞いても、結局、どうすればいいかわからない。なんとなく調子が悪いまま、毎日を過ごしている、というみなさん。どうやら、そんな症状を改善し、自分で幸せを勝ち取る方法があるそうですよ。 その方法とは、幸せを感じる物質「セロトニン」をバランスよく増やすように心がければいいんですって。今回は、そんなセロトニンという物質に注目してみたいと思います

ひとたびフロー状態になると、それを維持するのは難しくない。私の一日の多くはこんな感じだ: (1) 仕事にとりかかる。(2) emailをチェックしたり、Webを見たり、そのほかのことをする。(3) 仕事に取りかかる前にランチを取ったほうがいいと判断する。(4) ランチから戻る。(5) emailをチェックしたり、Webを見たり、そのほかのことをする。(6) いい加減はじめたほうがいいと心を決める。(7) emailをチェックしたり、Webを見たり、そのほかのことをする。(8) 本当に始めなきゃいけないと、再び決心する。(9) くそエディタを立ち上げる。(10) ノンストップでコードを書いていると、いつのまにか午後7:30になっている。 ステップ8とステップ9の間のどこかにバグがあるようだ、私は必ずしもこの溝を飛び越えられないからだ。私にとっては、ただ始めることが唯一困難なことなのだ。静止状

Web/iOS：瞑想をすると、記憶力が良くなったり、ストレスや苦痛が軽減して生産性が上がったりと、良いことだらけです。瞑想をやってみたいから、何かいいアプリやサービスはないかとお探しの人には、「Calm.com」のアプリがオススメです。 最短で2分間から瞑想のガイドをしてくれます（1日2分の瞑想から、徐々に瞑想を習慣付けることができます）。このWebサイトとiOSアプリは、リラックスできる大自然のシーンから好きなものを選び、それから2分、10分、20分のコースを設定します。それから、ナレーションに従って徐々にリラックスしていきます。目を閉じて、肩の力を抜き、呼吸に意識を向け、自分の「感覚」を味わいます。鳥の声や波の音など、自然の音が、心を安らかにしてくれます。 ナレーションが要らない場合や、説明を極力省いた瞑想ツールの方がいい場合は、「Do Nothing for 2 Minutes」とい

今週公開した記事の中から、はてなブックマークを中心に注目を集めていた14記事をまとめて紹介します。1．「8週間の瞑想」で脳をハックしよう！ 瞑想によって仕事がはかどったり、慢性痛やストレスが軽減されたりすると紹介してきましたが、最新の研究結果により、その精神的な効果はもっと広い範囲にわたり、定期的に8週間続ければ成果が出ることがわかりました。 （続きを読む） 2．心が折れそうになったときにモチベーションを保つ9つの戦略 設定した目標、ゴールを達成するためにも自身のやる気を失わないようにするのはとても大事です。米健康系メディア「Live Strong」で、ジムでの運動時にモチベーションを保つための「戦略」が紹介されていました。もちろんトレーニング用として見てもいいですが、仕事や普段の生活にも十分応用できる内容となっています。 （続きを読む） 3．ワインを飲むと頭痛になる理由と、簡単に解消する

瞑想によって仕事がはかどったり、慢性痛やストレスが軽減されたりすると紹介してきましたが、最新の研究結果により、その精神的な効果はもっと広い範囲にわたり、定期的に8週間続ければ成果が出ることがわかりました。 定期的な瞑想（あるいは、ほかの「マインドフルネス認知療法的なエクササイズ」）の実践は、共感や記憶、および自意識にかかわる脳の領域に明らかな変化をもたらすという研究結果があります。その研究をさらに裏付ける論文が、このたび精神医学誌「Psychiatry Research：Neuroimaging」で発表されました。ハーバード大学の広報新聞「Harvard Gazette」の取材に対し、論文の主執筆者であり米ハーバードメディカルスクールの心理学部講師のSara Lazar博士は次のように説明しています。 瞑想はよく、安らぎやリラクゼーションと結びつけられます。しかし実践者たちは、認知面や心理