眠気、ストレスが簡単にとれる! 幸せ物質「セロトニン」の増やし方 - ハピママ*

なんだか眠れない、いつもイライラしている、体がだるい……など、病気というわけではないのに、なんとなく調子が悪かったりしませんか？ そんな症状を改善する方法のひとつが、幸せを感じる物質「セロトニン」をバランスよく増やすことだそう。今回は、そんなセロトニンという物質に注目してみたいと思います。 なんだか眠れない、いつもイライラしている、体がだるい……、そんな症状に悩まされていたりしませんか？ 病院に行っても、どこかが悪い訳ではないし、「疲れやストレス」なんて原因を聞いても、結局、どうすればいいかわからない。なんとなく調子が悪いまま、毎日を過ごしている、というみなさん。どうやら、そんな症状を改善し、自分で幸せを勝ち取る方法があるそうですよ。 その方法とは、幸せを感じる物質「セロトニン」をバランスよく増やすように心がければいいんですって。今回は、そんなセロトニンという物質に注目してみたいと思います

[daisukeeHTN]

●太陽の光を浴びる ●規則正しい睡眠を心がける●リズム運動をする ●家族との時間やスキンシップを大切にする

[organicmind]

腸内でセロトニンが分泌されるというだけあって腸内によさそうな食べ物だあ

[easygoing247]

眠気解消　幸せ物質　楽しく日々を過ごすための生活改善

[yaskitamura]

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[blueribbon]

・バランスの良い食事を心がける ・朝起きたら、日光を浴びて昼夜のスイッチを切り替える ・繰り返すようなリズム運動を行う ・家族やペット、友達とのスキンシップを図る

[mi-tyoko499]

セロトニンプリースト

[SasakiTakahiro]

「規則正しい生活を送ることが、幸せにつながる」ということ。

[atsushi1972]

セロトニンのことは前から知ってましたが、キレイにまとまっているのでメモ。

[souffle11]

_φ(･_･

[paocha_202]

セロトニン イライラ解消 疲れ解消

[inulab]

生アーモンドを家でローストするのオススメ。家中とても良い香り。

[rocketchop]

もっと画期的な方法を知りたかったなー

[reglanz]

眠気、ストレスが簡単にとれる! 幸せ物質「セロトニン」の増やし方（1/3） - ウレぴあ総研

[mashori]

納豆食って日中全裸でダッシュしてれば鬱は治るのコピペ正解と。牛乳とチーズとヨーグルト摂取しながらヌーディストビーチ正義じゃないですか。

[aki_hsgawa216]

(^o^)

[nanagami]

眠気、ストレスが簡単にとれる! 幸せ物質「セロトニン」の増やし方（1/3） - ウレぴあ総研

[tak4hir0]

眠気、ストレスが簡単にとれる! 幸せ物質「セロトニン」の増やし方（1/3） - ウレぴあ総研 なんだか眠れない、いつもイライラしている、体がだるい……など、病気というわけではないのに、なんとなく調子が悪かったりし

[muramura41]

なるほど！