(<a href="http://dekiru.impress.co.jp/contents/071/07102.htm">レッスン2</a>から続く)適正な睡眠時間を中心に、1日の生活サイクルを作っていきましょう。リマインダーアプリ『Due』を利用して、重要な行動のタイミングを決め、さらに時間の使い方を調べていきます。 (「iPhone習慣術」1-1節より) 適正な睡眠時間がわかったら、それを中心として、1日の生活サイクルを作っていきましょう。最初に、自分が使える時間を計算してみます。生活のために必要な、食事、入浴、通勤、仕事などの削ることができない時間と、適正な睡眠時間を加えた合計時間を、24時間から引きます。これが、あなたが持っている自由に使える時間ということになります。 次に、テレビ、ネット、読書、学習など、自分がやりたいことに使いたい時間を、すべて足してみましょう。この時間が自由
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