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是非飲んで！ふわり鮭キノコつみれ出汁柚子胡椒鍋（糖質5.4g）
費用：200円時間：10分糖質：5.4g脂質：8.0g塩分：5.8g 熱量：230kcalたんぱく質：動物 28.0g 植物 3.6g※上記は1人分/下茹で用未換算ではまずは材料（2人分）から。・甘塩鮭　　3切れ（多めでもOK）・エノキ　　100g ・マイタケ　1パック店頭で並ぶ鮭の切り身でも、最もお肉の多い尻尾の部分。本日は有難いことに、10個以上の尻尾鮭切り身に遭遇した。流石に3個しかないのに買い占めると、周囲の目線が気になってしまう。そして次に調味料を。・料理酒　　　大さじ1 ・醤油　　　　小さじ1 ・柚子胡椒　　小さじ1.2 ・ほんだし　　小さじ0.5 ・白だし　　　小さじ2 ・大蒜/生姜チューブ　各小さじ0.5 そして今回の味付けは、出汁系との相性の良い柚子胡椒。白だしと溶け合った暁には、鮭団子も喜びでフルフル震えるだろう。
morry0519 2018/02/12
レシピ

鮭

えのき
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和ってすごいね！サバ水煮の味噌コンソメチーズグラタン（糖質3.0g）
トロリと蕩けるグラタンに、ガッツリとした海鮮の旨み…。水煮缶だからこそできる、DHAたっぷりのサバの本気を…！サバが食べたくなった時、いつも候補に挙がるオーブン焼き。サバグラタンのあの濃厚な旨みを、私は忘れられないのだ。本日ご紹介する、サバ水煮の味噌コンソメチーズグラタン。卵と鯖の食べ合わせがグッとくる、全力に美味しい和なる逸品です(*‘∀‘)！
morry0519 2017/09/23
レシピ

卵

さば

鯖水煮

鯖缶

チーズ
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しなる滑らかさ。常備するならジップロックステーキ鶏ハム。（糖質5.4g）
オニオンステーキソースをじっくり煮込む。あの味は、美味しい肉を引き出す最高のジャンルだと思う。しかし私は、今日はしっとり鶏ハムが食べたいのだ。ではここは仲良く、一緒に美味しくなると言うのはどうだろう。本日ご紹介するのは、ジップロックのステーキ鶏ハム。劇的にしっとり、しなる鶏むね肉から目が離せない逸品だ。
morry0519 2017/09/20
レシピ

鶏むね肉

鶏ハム

鶏肉
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野菜に感謝！絶品無限常備菜でナスピーマン大量消費（糖質5.8g）
美味しい野菜のシーズンが、目の前まで来ている。そして私は、このシーズンを今年も満喫したいのだ。昨年は麻婆ナス7連続の偉業を達成したが、今年はもっと幅広く野菜たちを楽しみたい。そんな第一弾は、無限シリーズの変化球、無限常備菜をご紹介。それがナスピーマン大量消費の絶品無限常備菜！美味しいシリーズに感謝を込めて、野菜をモリモリいただこう(*‘∀‘)！
morry0519 2017/09/17
レシピ

ピーマン

なす

鯖

鯖水煮
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