疲れにくい体をつくる5つの習慣 - japan-eat’s blog
季節の変わり目であり、また就職や転職、入学などで環境が変わった方もいるかもしれません。たとえ自覚せずとも疲労が蓄積していることがあります。毎日、昨日の疲れが残ってしまっていませんか。簡単ですぐに始められる習慣をご紹介します。 疲労の3つの種類 肉体的疲労 精神的疲労 神経的疲労 疲れにくい体をつくる5つの習慣 1．正しい姿勢で 2．体を動かす 3．良質な睡眠を 4．食事の仕方を工夫 5．リフレッシュ 簡単ストレッチ ・手首・腕のストレッチ ・首のストレッチ 疲労の3つの種類 「疲れた…」と感じるのは、痛みや発熱のようにこれ以上無理に活動しないように体がサインを出している状況です。そして、疲れには種類があり、大きく3つに分けることができます。筋肉に疲労がたまることによる「肉体疲労」、人間関係や悩みごとを抱えるなど精神的ストレスによる「精神的疲労」、長時間のデスクワークや細かい作業などで脳や目
ポあね旅行中 その１ - マメチュー先生の調剤薬局
⚫︎本物語を最初からご覧になりたい方はこちら ⚫︎物語の概要をご覧になりたい方はこちら 朝から何度もポいもの部屋を覗きに来るねこ。 確かにねこさんというものは、トイレやお風呂などを覗きたがる習性がある。 ポにゃちゃんもたまにしか開けないクローゼットや、シンク下の収納部分などを開けると、一緒になって覗き込んでいます。覗いたあとは、中に入りたがる。 靴箱とかも覗いては、入りたがりますね。 外出するから靴箱を開けているのに、すたすたと靴箱に入っていかれると正直困ります。 ポにゃちゃんが邪魔で靴、取り出せないんですよね。 なにしろ無理やり取ろうとすると、爪を出したねこの手がちょこちょこと伸びてくる。 猫型ロボットのように、靴箱から未来にでも行こうとしているのでしょうか。 ねこさんたちが狭い所に入ろうとするのを見ていると、その先に秘密の通路があるような気がしてなりません。もしあるなら秘密にしないで、
【ソフトドリンクがめっちゃお得!!】Amazon スマイルSale で 30％以上OFF のソフトドリンク 6選 をご紹介!? ≪雑記≫ - YANO-T’ｓ blog
［本ページはプロモーションが含まれています］ (ｲﾒｰｼﾞ) ブログの前のみなさ～ん、 今回もYANO-T's blogにお越し頂き ありがとうございます。 感謝感謝。 広告・ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ 今回のテーマは、 【ソフトドリンクがめっちゃお得!!】Amazon スマイルSale で 30％以上OFF のソフトドリンク 6選 をご紹介!? (引用:https://prtimes.jp/main/html/rd/p/000001834.000004612.html) Amazonでは、 「Amazon スマイルSALE ゴールデンウィーク」 （https://amzn.to/44j50Wt） を2024年4月19日（金）9時から4月22日（月）23時59分まで開催します。 当セールはAmazonアカウントをお持ちのお客様であればどなたでもご参加いただけます。 私も早速サイトをのぞいてみたら、
デブにやさしい居酒屋のはしご - 六時のおやつ
camera: LEICA Q2 lens: SUMMILUX 28mm F1.7 ASPH. ↑ 行者にんにく の天ぷら ネットで調べたら、「行者にんにくには体に良い健康成分や疲労回復、ダイエット効果が得られる成分が豊富です。 その筆頭が「アリシン」です。 行者にんにくには、ニンニクのおよそ4 倍ものアリシンが含まれています。 アリシンは強い抗菌・抗カビ作用をもち、強力な殺菌作用と共に疲労回復に欠かせないビタミンB1 の吸収を助ける作用もある健康成分です」…と書いてありました。 要は、デブにいいよーってことであるようなので、次からは積極的に食べようと心に決めた。 さて、前回の続きだが、居酒屋で満腹になった我々は、次の店に行くことに。 食べた後の次の店と言えばカラオケとかスナックとかパブとかバーとか飲んだり歌ったりする流れが多いかとは思うが我々はまたも2軒目となる居酒屋へ行った。 居酒屋の
東京メトロ各駅停車の旅・銀座駅『昼の銀座編④NISSAN CROSSING』 - 嵐、ゴルフ、ミステリーの日々２
東京メトロ各駅停車の旅・銀座駅『昼の銀座編④NISSAN CROSSING』 Ginza Station, a trip that stops at each station of the Tokyo Metro "Noon Ginza Edition (4)NISSAN CROSSING" photoⒸarashi いつもご覧いただき、ありがとうございます！ ランキングに参加しておりますので下記バナーをクリックいただければ幸いです。できましたら上から３つ、お手すきであればその下も応援どうぞよろしくお願いいたします。 Please click on the banner below to increase my rank. ランキング参加中写真・カメラ ランキング参加中旅行 ランキング参加中鉄道 ランキング参加中アクセスの輪 ランキング参加中はてブロ みんな初めは超初心者ですよ！支えあおう
プルさんに悲報 大規模修繕工期延長のおしらせ。 - プル、時々カマ江と飼い主のアルバム。
平日の夕方以降と土日の時間限定でパトロール出来てはいますが、工事のごみとか塗料タレとか結構あるんであんまり出したくないのが本音です。 ぷー監督がチェックに出かけました。 排水溝など全然下地塗装も終わっていません。 それどころか、我が家のベランダだけでも、手摺の塗装にコンクリートのかけらもいっしょに巻き込んで明らかにボコボコの仕上がりになっていたり、塗装が浮いている（下地の調査漏れが原因）ところが最初からのやり直し作業に入ってしまっています。 施工会社というより、下請けの下請けみたいな人達の仕事が雑過ぎるのか何なのか。。。 私には今のところ素人のＤＩＹにしか見えていません。 申し訳ないけど自分がやったほうが綺麗だと思うんですよ。 最近は気になるところに黄色いマスキングテープを貼っておくと、会社から帰ると修正が入っています。 気に入ればテープは剥がし、気に入らなければそのままにして✖とか書いて
ワクチンですよ - もふもふ日記
朝の8時40分。寝ぼけていたＯちゃんをキャリーバッグに放り込んで。 やってまいりました獣医さんの玄関。 今日は診察開始15分前の番号札が4番。いつもなら2番とかなのですが今日は混みそうな予感ですね。さらに後から後から診察に集まってきました。 うち以外はみんなわんちゃん。あー、どうやらこの時期はわんちゃんのフィラリア予防・ノミ・マダニ予防・狂犬病予防・混合ワクチンの時期のようです。後から後から来るわ来るわ、わんちゃんの大行進ですよ。 というわけで。Ｏちゃんの術後確認とワクチン接種、さらに血液検査とマンションの管理組合に提出する健康診断をお願いしましたよ。 ようやく家に帰って来てキャリーから解放。 ここはどこ？わたしはだあれ？ ようやくお家だと気が付き、速効で脱出。 昨年の終わりから何回も獣医さんちに通ってましたから、Ｏちゃんもだいぶん慣れてはいましたが。なんだか今日はたくさんのわんちゃんに囲
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赤から鍋味焼きそば【赤５番】＋新潟県産「こしひかり」 - 金沢おもしろ発掘
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