気持ちよく寝ていたら、足がつって起きてしまう。そのまましばらく激痛に耐えなくてはならない。これはきついですね。リオ五輪では、石川佳純選手が、足がつって苦しめられましたね。どうして足がつるのか、つってしまったらどうしたらいいのか、もうつらないようにするにはどうしたらいいのか、調べました。 足がつるってどういうこと? こむら返りの原因 大量の汗などによる脱水状態 筋肉の疲労 冷え 筋紡錘の衰え 栄養不足 妊娠 病気によるもの 閉塞性動脈硬化症 糖尿病 足がつってしまったら つま先をつかむ ツボと体の回転 壁を使う こむら返りの予防 マッサージをする ミネラルを補給する 軽い運動をする 市販薬を飲む お風呂に入る 足を高くして寝る こむら返りの治療 足がつるってどういうこと? 人の筋肉は、必要に応じて収縮したり、また、弛緩したりして動きます。 足がつる「こむら返り」は、ふくらはぎの筋肉が、自分の