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HOMEノート多くの社員が直面している「問題を解決できない6つの理由」とは？ ～ 「困った！」「難しい！」で停止せずに、問題解決へと行動を進めるための対策 私たちの研修に参加した受講者から「困っているのですが、どうすればいいでしょうか？」とよく相談を受けます。その相談内容の多くは「成果を出すことを求められているのだが難しい！」という仕事の生産性向上／業績の改善など、組織課題解決に関係することです。「課題や問題の解決をしなければ！」と思っているのですが、「難しい！」「困った！」と感じているために、「どうすればいいのか？」という状態で立ち止まり、行動へと踏み出せていませんでした。 なぜ、多くの社員が「どうすればよいのか？」と悩むところで止まってしまい、行動へと進めることができないのでしょうか？ 「難しい！」「困った！」と問題に直面した状態で停止している理由は様々ありますが、今までの私たちの経験

PCやスマートフォンなど、便利なデジタル機器が普及するにつれ、首こりなどのトラブルでお困りの方が増えているそうです。 これはデジタル機器の画面を見るために、不自然に下を向いた姿勢を長時間続けてしまい、首に負担がかかった状態でいることが原因です。そもそも、首や肩は心臓より上部に位置するため、血流が滞りやすい場所でもあります。PCやスマホを頻繁に利用することは、首・肩にとっては大きな負担となることは容易に想像できますね。 首には、自律神経などを始めとした多くの神経が通っています。凝りや血流不良が生じると「不定愁訴（ふていしゅうそ）」と呼ばれる不調の原因となり、QOL（Quality of Life＝生活の質）を下げることになりかねません。 スマホ首の人は、ここがパンパン！「胸鎖乳突筋」 正面を向いた状態から、顔を左右のいずれかに旋回させた時、身体の正面側の耳の下から、鎖骨のあたりまで伸びる筋肉

胃に不快感や症状が強く出る二日酔いに効果的な漢方薬「黄連解毒湯」漢方では、二日酔いは、アルコール・水分の摂り過ぎと、お酒の体を温める作用により生じると考えます。水分の摂り過ぎが影響すると、むくみや頭痛、だるさや吐き気などがあらわれやすく、体を温める作用が影響すると、胃のむかつきやもたれ、顔や目が熱っぽく充血するといった症状があらわれやすいようです。「黄連解毒湯（おうれんげどくとう）」は、体の熱をさまして炎症をしずめる作用で、お酒を飲んだ翌日の、胃炎や二日酔いの症状を緩和します。お酒とともに、味の濃いものや脂っこいものをつい食べ過ぎてしまう方におすすめです。 また、「黄連解毒湯」は、一般に比較的体力があり、のぼせ気味で、イライラする傾向があるような方に向く医薬品です。 効能・効果体力中等度以上で、のぼせぎみで顔色赤く、いらいらして落ち着かない傾向のあるものの次の諸症：鼻出血、不眠症、神経症、

お風呂に入った時は肌も潤ってもちもちになるのに、浴室から出たとたんに始まる乾燥。カサカサしてかゆみが出ることもありますよね。 実は、お風呂上がりは肌がとても乾燥しやすくなっているんです。顔はもちろん、ボディも放置してははいけませんよ！ 肌の乾燥を防いで、お風呂上がりの潤いをキープするためにはどうすればいいのか、それにはお風呂の入り方と、その後のスキンケア、2つについて注意する必要があります。 では具体的にその方法についてご紹介しますね。 お風呂上がりの乾燥を防ぐための入浴方法 お風呂上がりに乾燥してしまう原因は、保湿が足りないことと、お風呂の入り方が肌に適していないことが大きな原因です。 それを踏まえて、まずはお風呂上がりの乾燥を防ぐための方法をご紹介します。自分のお風呂の入り方は正しいかということを見直してみてください。 1.お風呂の温度をぬるめにする お風呂の温度がお肌にとって熱すぎな

「自分のことで『これは危険信号』だと感じるサインはどんなこと？」気になる回答いろいろ 自分ことはわかっているようで、わかっていないことも多いものです。 注意深く観察していると、危険な状態に陥っている兆候があるものです。 「自分たちのことで気づいておくべきレッドフラッグ（危険信号）を教えてください」と、海外掲示板に質問がありました。 回答をご紹介します What are some red flags we should recognise within ourselves? ●今まで気にかけていたことを、全く気にしなくなったときは、いつだって要注意。 ↑うつ病の最も大きなサインだよ。昔はいろんなことを気にかけていたが、ある日、自分の趣味に何の気乗りもしなかった。 ↑今、自分に起こっているかも。なんてこった。 ↑単にその趣味から卒業したってだけかもよ？ ↑個人的に以前よりPCゲームをしなくなっ

脱デブ33kg痩せた骨董商☆聖品髑髏アンティークLabarumラバルム細川岳美☆ダイエット終了! @antiquelabarum 私「教え子に赤子生まれたからコリック用ガス抜きチューブ送る」 夫「？日本で買えばいいんじゃ？」 私「それが日本じゃ売ってないんだ、存在すらしねえ」 夫「？！？！」 コリックに黄昏泣きなどと意味不明なネーミングをしママにのみ無駄な苦労を強いる謎の根性論大国日本 今何世紀だったっけ？ pic.twitter.com/hms48zfKrj 2017-11-03 21:47:16

漫画にありますように、昔から一人でいるのが好きで、でもそれを友達に言うと「寂しいね」、ひどい時は「友達いらないの？」「意味がわからない」など言われることがありました。友達と話すのも遊ぶのももちろん好きだと言っても理解されないことがあり…。 自分は冷たい人間なのかと悩んでいたのですが、人間学について勉強している方から「充電方法が違うだけだ」と聞いてとてもホッとしたんです。 そのため、こんな人間もいるんだよ、周りにいる人でこんな人いたら誤解しないであげてねということでツイートしたところ共感していただけた方が多くて驚いています。「このツイートを見て安心した」「自分だけじゃなかったんだ」と言っていただけて私も嬉しいです。 内向型の人間は暗いわけでも人嫌いなわけでもない。自分の時間が必要なだけで周りの人のことが大好きでその人たちとの時間も大切に思っている人が多い、充電方法と集中方法が違うだけ。そこだ

こんにちは、ジャパンヘルスケアの中田です。 本日のテーマはデスクワークと肩こりです。パソコンを使う事務さんで、肩こりに悩む人は多いですよね？ 事務さんでなくても、今の時代パソコンを長時間使う人がとても増えました。 そんな便利なパソコンですが、弊害として姿勢が悪くなったり、肩こりや腰痛、目の疲れなど様々な症状を引き起こすことがあります。 こんな症状が起きれば、仕事効率は当然落ちます。 仕事効率が落ちれば、更に仕事をする時間が増えるので、また身体に対する負担が増えてしまいます。 デスクワークを肩こりなどの症状なく快適に過ごすことはとても大事なんですね。 ということで、今回肩こりに対する姿勢とストレッチ、そして肩こりにならない為に大事な筋肉までしっかりと、でもわかりやすく書いていきたいと思います。 なんでデスクワークで肩こりになるの？ 長い時間パソコンをすると、肩って疲れますよね。 これの原因は

電子レンジ調理に目覚めた僕が次に目を付けたのがこれ これもマジクソ超便利！　バリエーションも凄い豊富 ただ、僕はこれで肉と野菜を良く一緒に蒸すんだけど、肉を使うと脂で洗うのはちょっとダルい。でもフライパンや鍋と比べたら100倍楽チン！ 白菜と豚肉を重ねて切って6分チンするだけのこの料理マジ最強です。ポン酢か塩コショウでどうぞ。白菜の値段が下がる冬に最高！ ってか知ってた？　ルクエって野菜蒸すだけじゃなくて米も炊けるしケーキも作れるしパンも焼けるんだぜ？　凄く無い？？　いや焼かんけどさパンとか。米も炊飯器使うけどさ あとベーコンをカリカリにするとか、食パンをクルトンにする、みたいな使い方も可！ 自炊はしたいけど、めんどくさいのは嫌！ と言う人には最高のアイテム 何と言っても鍋とフライパンという「洗うのクソメンドイカテゴリー」のアイテムを使わなくても良いのが素晴らしい。ルクエ自体洗うのめんどい

kyoumoe.hatenablog.com ああ、なんだかここに書かれていること、僕にもあてはまるなあ、なんて思いながら読みました。 僕は物事の優先順位をつけるのが苦手で、「絶対にやるべき、締め切り間近の仕事」があるにもかかわらず、あまり急がなくてもいいような些事を「これを先に終わらせてしまわなければ！」という強迫観念にとらわれて先にやろうとしてしまうことが少なからずあります。 完璧主義のはずなのに、途中で自分のイメージする「完璧」から少し外れてしまうと、「もういいや」と全部投げ出してしまいたくなる。 100か0か。 実際は60で十分だったり、100じゃなくても、60より70や80を目指すべきなのに。 40歳を過ぎると、自分がそういう人間であるということに慣れてきて、自分自身の取り扱いマニュアルみたいなものができてはいるんですけどね。 少なくとも臨床の場で、あまり不安定な仕事をするわけに

ほっと一息。 現代人に必要な1日の鉄分は8.0mg程度。女性の4人に1人は、鉄不足なんて言われているし、最悪、白血球が少なくなって体にカビが生える可能性も…。そんな鉄分、みなさん食事で摂れてます？ 例えば、お湯を沸かすとなると、今どき電気ケトルなんて便利なものがあるし、素材もステンレスだとかアルミですよね。だってそれしか選択肢がないから？ 流行っていたから？ でもそれ、お湯沸かしテクとしては、だいぶ勿体ないことを…。折角、沸かすんだったら鉄分も湧いてきたほうが健康に良いというものです。では、どうすればいいのか？ その秘密は岩手県の伝統工芸品｢南部鉄器｣にあり。 南部鉄器は、｢岩手県南部鉄器協同組合連合会｣の加盟業者によって作られている鉄器のこと。南部鉄器の溶出鉄は、吸収されやすい鉄イオンが多く、だから鉄分の供給効果に有効なんですよ。カルキ（塩素）をほぼ除去できるので、水道水すらまろやかな味

妊娠・出産しますとお金がかなり必要になります。そのためにも国からお金の補助があるのですが、自動的に振り込まれるものというより、自分たちで申請する事がメインになります。どんな補助金があるのかをご紹介します。 妊娠・出産すると何かとお金がかかるもの。 そのことを国や自治体もわかっているので、妊娠・出産をする女性を対象に給付金があるのです。 実際にどのような手当や補助金があるのかについて知っておく必要があります。 この記事では、いつ、どのくらいの金額を給付してもらえるのか、についてご紹介します。 見落としはもったいない！忘れずに申請しよう 妊娠・出産などに伴いもらえるお金の多くが、自分から請求しないと支払われないのがほとんどです。 こまごまとした書類を書いたりして、ひとつずつ申し込まなくてはならないので、面倒なのも事実です。 ここではどんな補助金がもらえるのかを分類して説明したいと思います。 【

1934年（昭和9年）天理市で生まれ、 神戸大学精神科教授、 2007年にこころのケアセンター長を退き、 エッセーや詩の翻訳や原稿依頼の文を書かれている 80歳。 少年の頃に級長が自殺し、（小作農の息子） 進学したいのに親に 「働いてもらわないと困る」が原因。 世の中には、階級があることを知り 太平洋戦争末期に、 鬼畜米英のわら人形に竹やりを指す訓練をして、 米英の国旗を破ろうとした時、 あるひとりの先生が、 「国の尊敬を集めている国旗を侮辱しては、ダメだ」 で叱責された時の あのふるえるような感動を今でも忘れない人。 阪神大震災のとき、活躍された。 PTSDなどの問題解決に取り組まれた。 その先生が、人の心の健康に7つの条件をクリアしていれば、 ちゃんと正常な人間という基準を設けられた。 「精神が健康である基準」 ・いい加減で仕事や追及をやめる能力 ・いやなことは自然に後回しにする能力

「最近、白湯にハマっています」 「白湯」を「パイタン」と読んだ、ラーメン好きのアナタ。残念ながら、そうではありません。ここでは私が最近ハマっている、飲むためのお湯「さゆ」についてお話ししたいと思います。先日、南部鉄器の職人さんを取材した際、見事な意匠の鉄瓶が目に留まりました。せっかくの出会いだし、購入したいと思いましたが、「鉄瓶って、あまり使う機会がないのでは？」と考えてしまい、しばし逡巡...。それを見ていた職人さんが私に言いました。 「鉄瓶で沸かした白湯は、おいしいし体に良いから、騙されたと思って飲んでみなさい」 「騙されたと思って」に弱い私は、その言葉に背中を押されて購入を決意。自宅に持ち帰り、さっそく白湯を試すことにしました。 「ただ沸かせば良いのだろう」と思いつつ、一応、ネットで調べてみると...白湯に関する情報が出てくる出てくる。なんでも、インド発祥の伝統的な医学であるアーユル