おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱どんな時でもまず笑顔でその瞬間を楽しむ 街を歩いている女性がなんとなく不機嫌そうな顔をしているのを見かけることがあります。 そんな彼女たちはたいてい 「とりあえずお勤めはしているけど、でもそれは本当にやりたいことじゃない」 「今お付き合いしている人はいるけど、本当はもっとふさわしい人がほかにいるはず」という話をします。 自分の夢や希望と、生きている現実があまりにも違っていることに対する不安や不満でいっぱいなのでしょう。 それで、「本当はこんなはずじゃないのよ。なぜ私の人生はこんな風なの?どうしてここにいるの?」という気持ちがそのまま顔に現れて、仏頂面になっているのかもしれません。 でもね～、女が仏頂面ではいけません。 「美人の仏頂面よりもブスの笑顔の方がよい」という諺もありますし、仏頂面では運が逃げて行ってしまいます。 そこで、よく考えてみてほしいの

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ☆彡生きていくのが辛いと感じている人へ贈る言葉 ✱苦しい過去が幸せな未来を連れてくる これまでに苦しかった経験が一度もなかったという人はだれ一人としていないでしょう。 逆に、これまでに一度も幸せを感じたことがないという人もいないと思います。 人は両方の感情を体験してきたことになりますね。 人は「ずっと幸せでいたい」と願いますが、現実としてはそうもならないことを知っています。 また、「できれば苦しい思いはしたくない」と思いますがそれもまたなかなかかなわないことも知っています。 もし、過去の不幸な体験、苦しかったことが今の幸せを連れてきているということを知っていれば、楽になりますし、苦しい体験を恐れなくて済みます。 私たちの不安や心配は将来苦しい目に合うことの恐れからやってきます。 でもね～、今の苦しい体験がやがて、幸せを連れてやってくると思うと少しは苦痛

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン 辛い時、悲しい時、には貴方ならどうする? 正解は「ただ泣くだけ」でいいのです。思う存分泣けばいいのです。 私たちの多くは泣くことを子供の頃に辞めさせられています。 というより、「泣く権利」を親たちに取り上げられているのです。 男の子は「しっかりしなさい」「男は泣くもんじゃありません」などなど…etc. 女の子は「女を武器にして・・」「泣いたら許されると思うな」などなど…etc. 周りのココロないセリフで泣くのをやめています。 でもね～大人になっても仕事のトラブル、友人、知人、上司などの人間関係で泣きたいシーンはいっぱいありますよね。 これらを我慢するからストレスがたまったり、病気になったりするのです。 泣かないという選択肢を捨て去るのです。 「泣かないという決心」を解き放つのです。 泣くことを自分に許可しましょう。 そこでさすがに会社では泣けないでしょ

☆彡ハッピーレッスン ✱苦手な人と上手に楽しく付き合うコツ・方法? 世の中にはどうも苦手だと思う人が必ず一人や二人いるものです。 そこで今日は苦手な人と上手に楽しく付き合う方法をお知らせします。 ◆苦手な人と上手に楽しく付き合うコツ2つ 一つ目は「共感する心」を持つことです。 魔法の言葉「そだねー、わかる」を活用しよう♪～ 曹洞宗の開祖である道元は「愛語は愛心から起こる。愛心は相手の気持ちに共感する心から生じる」という意味のことを述べました。 愛語とは仏教用語で「思いやりのこもった、愛情あふれる言葉という意味です。」 仏教は人に話しかける際には、この「愛語」を心掛けることが大切だと考えています。 「人と人がお互いに「愛語」で会話すれば円満な人間関係が生まれ、心穏やかに生きていける」と考えます。 人は苦手な人の言動には「どうして、あんなことを言うのだろう。アンビリバボー」と「どうかしてるんじ

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱気持ちを上手に過去から未来へ切り替える方法? よく、「別れた恋人のことをどうしても忘れられない」という人がいます。 恋の季節　"忘れられないの♪～"　ピンキーとキラーズ ピンキーとキラーズ 恋の季節 そこには「自分のことを捨てた相手への強い怒りと憎しみの感情」が渦巻いていることがあります。 そのため、一層、昔の恋人に意識を囚われ続けることになるのです。 ですから、別れた相手への「囚われ」を捨てるには、その相手への「怒り」を捨てることが大事になってきます。 「囚われ」「執着心」「こだわり」をうまく手放すために重要なのが 「相手を許す」「相手に感謝する」という心です。 「怒り」の感情を捨てるために大切なのが「感謝すること」なのです。 「あの人のおかげで、楽しい時間を過ごすことができた。」 「楽しい、いい思い出ができた」 「あの人と付き合うことでいろいろな

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ◆夢へのアプローチ方法 ✱「できるよ♪～」を言葉にしてみよう 夢や目標は思っているだけじゃなくて、絶対に口に出した方がいいと真剣に思っています。 今まで、自分でも時々怖くなるくらい、口に出していったことは現実になっています。 私達、なでしこジャパンの有言実行の歴史は2004年のアテネ五輪のアジア予選から始まります。 過去12年間ずっと勝てなかった北朝鮮に対し、「絶対勝ってアテネに行くぞ♪～」「オー♪～」と言葉にし続け、なんと3-0で勝利しました。 2008年の北京五輪では、「前回のベスト8を超えて、ベスト4を目指すぞ♪～」「オー♪～」と言い続け、これもその通りになりました。 そして、なでしこジャパンはワールドカップの1年も前から「目標は世界一♪～」「オー♪～」と公言してきました。 ノリさん(佐々木則夫監督)も2011年1月に出された著書のサブタイトルに

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ◆夢へのアプローチ方法 ✱大好きなものを見つけよう 私(澤穂希)は6歳の時、初めてサッカーボールを蹴ったときのことをありありと思い出すことができます。 サッカー少年団に所属していた兄の練習を私(澤穂希)は母と一緒に見ていました。 片時も離すことがなかったゴムのバレーボールを抱えていた私に「妹さんも蹴ってみるかい?」 とコーチが勧めてくれました。 そこで何気なくボールを置いて足を振りました。 つま先で突くように蹴ったボールは、やがて神様が導いてくれたかのようにころころと転がりながらゴールの中に吸い込まれ、ネットを揺らしたのです。 初めてボールをけった瞬間はなんと私の初めてのゴールを決めた瞬間でもありました。 すごくドキドキしました。心から「なんて楽しいんだろ」と感じました。 この時の一蹴りが私をサッカー人生へと導いてくれたのでした。 私はサッカーが大好き

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン しがらみから自分を解き放つ ✱自分のありたい姿を見つけよう ◆自分にとって「快」か「不快」かを考えてみよう♪～ 人は毎日「満員電車」に乗って通勤していると、それが当たり前になってしまいます。 そして、電車は座るものではなく、立ったままのもの。 本来は、 他人と密着したり、咳をしている人のそばはできるだけ避けたいものなのではないでしょうか? でもね～、日々そうした状況下にいることを余儀なくされていると、「不快」だと感じることも「忘れて」しまいます。 すると、「どうすれば快適に通勤できるかな?」と考えることさえなくなりれます。 「快」か「不快」かを考える前に、「今のままを受け入れてしまう」しかなくなるのです。 現代の人は自分の「快」「不快」に向かい合えていない人が多いようです。 忙しい毎日の中であまりにもストレスにさらされすぎて「感覚」が麻痺してしまってい

☆彡ハッピーレッスン ✱あらゆるしがらみから自分を解き放つ方法 皆さんは何かに迷った時、本を読んだり誰かに意見を求めたりすると思います。 そこでは「こうすれば幸せになれるよ」とその人が自分の経験から得てきたその人なりの「幸せの法則」が展開されます。 友達や先輩に相談してもらえる意見やアドバイスなども同じです。 そこで本当に納得したものならいいのです。 でもね～、ここで考えてほしいのはその方法が本当に「自分にとってベストかどうか?」ということです。 悪いエネルギーを入れないために大切なことは 「自分の感覚を大事にする」ということです。 「私自身の感覚」こそが良いエネルギーを発生させるのです。 「幸せ」と言っても「何を幸せと感じるか」は人それぞれなのです。 バリバリ働いてたくさん稼いで、高価なものを買ったり、長い休みのたびにハワイの別荘に行くのが「幸せ」と感じる人もいれば、収入はそこそこでいい

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱高齢者にキレないための方法とは 高齢化社会と叫ばれるようになりました。 今日は高齢者の方とうまく付き合っていく方法を探してみたいと思います。 高齢者の方は自分勝手に行動したり、急に怒り出したりしてしまうことが度々あります。 高齢者は老化に伴う脳機能の低下や社会的立場の変化などでストレスがたまり、感情のコントロールがうまくできないのです。このことを理解してあげましょう。 そんな時重要なのは相手の言動に反射的に反応したり、倍返しなどをしないようにしましょう。次元の違う立場から客観的に観察しましょう。 そんな時には、まずは深呼吸し、6秒間、間を置きましょう。 怒りのピークは6秒と言われています。 ここで冷静になって「相手の幸せ」を祈ってあげ、呪文を唱えましょう。 「○○さんが幸せになりますように・・・」 好きなペットの名前を心の中で呼ぶ、好きな食べ物を想像

おいでやす♪～ ☆彡不幸に遭遇したら「よりマシ発想」で気楽に生きよう 長く生きているうちに身についた発想に「よりマシ発想」というのがあり、それによって私(本多信一)はいつも不幸感から免れている。 例えば25さいの時、尿道ガンで入院したときは、 「可愛そうに、その若さでがんになるなんて」 と隣のベッドの人に言われたが 「いいえ、少し考える時間が欲しかったので、むしろ私はハッピーですよ」と答えた。 「だけど、その病気は死ぬこともあるよ」 「ええ、でも死ぬならもう苦しみと決別できますので、それは納得します」と本心からそう答えた。 これは単に「上を見るな、下を見よ」ということだけではなく、実はお釈迦様も同じ発想を心に置いていたようだ。 一人の弟子が異教徒・ヒンズー教の多くいる街に説法に行くことになった。 「弟子よ、石を投げられたらどうする?」 「ええ、石ぐらいなら手足をもがれるよりマシと思って説法

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱因果・・・「結果には」必ず「原因」がある 人生で起こることは必ず原因があります。 原因が起きてから結果が現れるまでの時間は様々です。 たった一分の場合もあれば、数十年かかる場合もあります。 でもね～、どちらか一方ということはありません。 親子の関係も因果によってなり立っています。 なぜなら子供は向こうの世界にいるとき「この親にしよう」と自分で決めて生まれてくるのです。 その時の記憶が生まれたばかりの赤ちゃんに残っている事も、最近の研究でわかってきました。 貴方がこの世に生まれてきたこと「結果」も決して偶然ではないのです。 さかのぼれば「原因」があるのです。 もちろん、友人や配偶者仕事仲間との出会いにも「原因」があります。 この場合は前世のどこかで出会っていることが多いようです。 お釈迦様は「因果」について「私達の現実は、すべての事象が相依相関(そうい

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱「おかげさまで」を習慣にしてみよう とんでもない思い違いをしている人がいる。 うまくいったり、成功したときには「うまくいったのは俺様の実力だ。」逆に失敗したときには「あいつが悪いから失敗したのだ。俺は何も悪くない」と言ったりしますよね。 ☆彡違うだろ・・・・・・・～? うまくいったり、成功したときこそ「皆さんのおかげです。・・・」逆に失敗したときには「自分が至らなかったために・・・」というべきですよね。 地球は自分一人のために回っているわけではありません。 今自分があるのは、地球という奇跡の星に、何億年とかけた結果そして、何代も続くご先祖様のおかげです。 そして、私たちは他の尊い命をいただいていかされているのです。 そう思うと感謝カンゲキ雨嵐～。ですね。 ある老婦人が「お元気ですか?」と声をかけられ「お蔭様で、・・・」すると相手は「いいえ、お互いさま

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱いつも楽しそうに笑っている人が一番美しい。 私(ダフネ・セルフ)が好きな言葉のひとつに「Keep Smiling(いつも笑顔で)」があります。 ともすれば私たちは笑顔を忘れがちですが誰かににっこり微笑みかけるのはやっぱりとても良いものです。 笑顔は微笑みかけた人は幸せな気分ででいられますが、周りの人も幸せな気持ちにすることができるのです。 笑顔はプラスのエネルギーを周りに振りまく効果があるのです。 それではいつでも笑顔でいるにはどうしたらいいのでしょうか? それはね「良いことをたくさん考えることです。」と彼女は答えます。 いいことというのはつまり、「明るくポジティブな事」です。 どんな状況に置かれても悪い面ではなく、悪い面の中にも良い面を探し出そうとすればあります。 そうすると自然と気持ちまで明るくなるものです。心と体は一体なんです。 たとえ病に伏し

☆彡ハッピーレッスン ✱欠点があるからから愛される 作家の井上雄彦(たけひこ)さんがインタビューで『SLAM DANK』成功の秘訣を聞かれて次のように答えました。 『それは登場人物すべてに、必ず一つ欠点を作ること』。 何でもできるだけオールマイティなにんげんは絶対に描かないのだそうです。 「登場人物に必ず欠点を作る」こと、これが漫画を面白くするコツだそうです。 司馬遼太郎の小説に出てくる主人公も、必ず欠点が明確に描かれいています。 坂本龍馬は自分の着物の洗濯もしないし、高杉晋作は上級の武士として威張っているのにも関わらず、武芸音痴、しかも海軍を目指すも船酔いですぐにあきらめるという情けない男。 でもね～、これがたまらない魅力になっているのです。 実は、月もそうですね。 歌に詠まれている月は大体欠けた月なのです。 「三日月」「十六夜」「上弦の月」などなど…etc. 日本には欠けた月の呼び名が

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱幸せの本質とは 幸せの本質は「幸せという名の現象があるからだ」 歴史上にも地球上にも「幸せ」という名の現象が存在していないのにどこに幸せが存在しているかというと、私がこれを幸だと思った瞬間に、その人にとってのみ、幸せな現象になるということなのです。 それなのになぜ私たちは「幸せ」というものを感じにくくなったのでしょうか? それは私たちが学校教育の中で、比較し合うことを教わったからです。 比べあう世界の中で自分が他人より上にいることが幸せと思い込まされてきたからです。 幸せは「人よりもたくさんお金をもらい、大きな家に住み、いい車に乗って・・・」という風に思い込まされてきたからです。 比較すること、競い合うこと、争うこと、などの価値観が自分の中から取り払われたときにはじめて「幸せ」を感じるようになるのです。 「幸せという名の現象が存在するのは 「私」が感

おいでやす♪～ ☆彡ハッピーレッスン ✱過去は反省はしても後悔するなかれ ・後悔したときはするだけ無駄と考えよう 何かで失敗してしまって、ひどく落ち込む人がいる。 そして、「ああすればよかった」といつまでもマイナス気分を引きずってしまう。 クヨクヨジメジメは体に良くないし、するだけ無駄と心得よう。 後悔は自分のしてしまったことを、あとになって失敗であったと悔やむこと。 原因は外にあり、自己正当化をしがちである。 その代わり反省は必要である。反省は自分のよくなかった点を認めて、改めようと考えることである。 原因は内にあり、行動の修正をする。 後悔する人は視点が過去にあり、反省する人の視点は未来にあるのである。 ゆえに、後悔を反省に変えるためには、過去をこれからに生かそうと行動するのが良い。 仏教に禅定（ぜんじょう）という言葉がある。 心を静めて反省することを言います。 仏教に説かれる「因果の

☆彡ハッピーレッスン ✱いつまでも若々しい体を維持する方法とは 時々読者の方に「若くいられる秘訣は何でしょうか」と質問されることがある。 私(内藤誼人)は「笑顔で楽しく暮らし、楽しく仕事をすれば若々しい体でいられます。何でも楽しむ心を持つことです」と答えます。 これは真実である。 心理的な快楽があれば私たちはいつまでも若々しい身体のままでいられるのだ。 高価な化粧品に頼るより自分の心持を変えていく方が、お金もかからずにしわも伸び、若々しくいられるから経済的でもある。 毎日を夢や希望をもって生き生きと楽しんでいる人はみんな年齢より若く見える。 なぜか? 楽しいことをやっていると、脳内ホルモンの一種である「ベータ・エンドルフィン」という物質が分泌される。 これは免疫の働きを善くするだけでなく、老化防止の働きもしているのである。 だから若く見えるのだ。 私とお付き合いのある年配の方が 「まだまだ

おいでやす♪～ ☆彡幸せへのパスパート ✱「私なんか・・・」を「私でも・・・」に変換しよう よそ様の会話を聞いていると「私なんかとてもできないわ」という言葉が聞こえてきました。 よく聞いてみるとハードルはそんなに高くないようです。 人は失敗することは怖がることが多いものです。 でもね～私の周りには障害を抱えた人がいて、普通の人より早く走ったり泳いだりしている人がたくさんいます。 欠点や短所を持っていてもまず今のありのままの自分を受け入れて活かして生きていけばどうでしょう。 人の欠点や短所、身体的ハンディキャップは立派な個性なのです。 そしてそれらはすべてではなく、ほんの一面なのです。 英国にスーザン・ボイルという歌手がいます。彼女は若いころから「プロの歌手になりたい」という夢を持っていました。 しかし、他人とのコミュニケーションがうまく取れないアスペルガー症候群という障害があったために、そ