我が空手流儀はほとんどが、一人上手の一人練習で、ジムに行ってもサッと着替えて短時間で身体をゆるめて気合を入れてガーッとサンドバッグして軽くクールダウンしてジャーッとシャワーを浴びて終了です。 時間にすれば、２ラウンドはカラダをゆるめてサンドバッグを全力で打てるカラダを作り、３ラウンドは全力でサンドバッグを打ちまくって１ラウンドはゆっくりカラダをほぐして終了！ ３０秒インターバルだから６ラウンド×３分＋３０秒インターバル×５回＝２０分３０秒です。 これだけですが、けっこうキツイです・・・。 ◎踏み込んでのローキック　↓　↓ ↑ 私の自撮り写真です。 私と同じ時間に来られた他の方がゆっくりウォーミングアップして身体をほぐして縄跳びを始めた頃には私は終わって「お疲れ様～！」と挨拶して帰る事もしばしいつもの風景となっています・・・。 ◎踏み込んでの左ミドルキック　↓　↓ ↑ 私の自撮り写真です。

以前からビールブログを何度か書かせてもらってますが、 クラフトビールって、値段が高いんですよね（笑） もう少しお手頃の価格設定に出来たら、 クラフトビールも流行ると思うんですけど、 ラガービールの市場が崩れるから、 そういう訳にもいかないんですかね（笑） そういった中で、 以前までこのエビスマイスターは値段高くて、 手が出せませんでしたが、 ブログをやり出してやはりエビスマイスターを欲しがりました。 エビスマイスターでさえも、よくよく見てみると、 一般的なクラフトビールより値段が安いんですね。 という事で、今回はエビスの最高峰のエビスマイスターを飲んでみました。 缶ビールといえども、この前にビールを2本飲んだ後なので、 エビス様に敬意を表して、グラスを洗った後に、 神泡製造器で注いでみました。 色もペールエールとかに比べると、やはり濃い感じですが、 久々に値段の高いラガービールいざ口に！

老衰で死ぬ時苦しいのか？ 老衰で、死ぬのはくるしいか？ 死んだことがないからわからない。 ただ、かれるようになくなったかたは、いい死に顔である。 病院であちこち管をいれ、いろんなことをされた死に顔は、苦しくゆがんでいらっしゃる。体が水ぶくれである。 高齢者の終末期医療は周囲の自己満足‼️ 病院での医療行為は、勿論病院の利益につながる。それだけではない。 医師の自己満足であることは間違いない。 また家族があとでなにもしなかったと罪悪感をいだかないですむ。 これも自己満足だとかんがえる。 ようするに本人ではなく周囲が罪悪感をおいたくないから終末期医療は続くのである。 検査をしない医師は名医 医師が検査をあまりしないのは、すごくきもがすわり度胸いることである。 未熟な医師ほど検査を高齢者にする。 検査データみないと、診断ができないからである。 ただ、検査してくださいという自分で願う高齢者には検査

どーもお久しぶりです。 この頃慌ただしくて約２ヶ月ぶりの更新となってしまいました。 ゆるゆるとやっていきますので今後ともお付き合いいただけたら嬉しいです！ さて、前回はイギリス北部スコットランドに属するグラスゴーの旅行記をお届けしましたが、今回はそこから東へ進み、スコットランドの首都にあたるエディンバラでのお話となります。 グラスゴーからエディンバラへは高速バスを利用しました。 お値段なんと4€（約500円）！！やっす。 丘の上から街を見下ろすとこんな風景でした。 歴史的建造物や雄大な自然が街のなかにコンパクトに収まっており、テキトーに散歩しているだけで手軽にワクワクできるという点では観光コスパがとても高い！ 巨大なクレーンがそこかしこで稼働しています。 ちなみに先程お見せした街の俯瞰図を撮影したのは、カールトン・ヒル（Carlton Hill）という、市街地から歩いて簡単に行ける小高い丘

『絶倫』を科学する 今回の内容はややセンシティブです。 内容は ①男性が絶倫になるための方法 ②恋人同士がマンネリにならず、 満足できる性生活を送るための方法 といった感じです。 提供元はメンタリストDaiGoさんの紹介された論文です。 あくまで研究により実証された 学術的な内容となっています。 いくつかアイテムも紹介されたので、 こちらも記録しておきますね。 知っておきたいテストステロン 今回の話の肝になるのはテストステロンという科学物質です。 これはアンドロゲンに属するステロイドホルモンで、男性ホルモンの一種ですね。 これが分泌されると ・性欲が高まる 以外にも ・挑戦しようという意思が高まる ・認知機能がアップする ・うつ状態になりにくくなる などの効果があります。 頭に入れておきましょう。 シエナ大学の研究 今回紹介されたのはブルーライトとテストステロンの値の変化についての研究です

今朝起きた時一瞬めまいがしたのでドキリとしましたが、すぐにめまいは収まったので一安心しています。 でもまた、めまいがするようでしたら今服用している薬の事、医師や薬剤師の方に相談してみます。（hideさん情報ありがとうございます） 今日は体に疲れが残っていたので、高血圧の病院には後日行く予定です。 音信不通だった従姉から連絡があった この２年間、音信不通だった従姉からメールで連絡がありました。 今まで年賀状を出しても宛先不明で戻ってきていたので安心しました。 従姉には私が小さかった頃から親切にして頂いており、私もそんな従姉を慕っていました。 私は弟のいる兄弟で育ったので、年上である従姉を姉として思っていたのかもしれません。 従姉はもう６０歳を超えていますが、誰にでも明るく接しられる性格はメールの文章を見てもわかりました。 ショートメールでお互いの近況報告を何度かしたあと、従姉がお孫さんの写真

こんばんは、いつも読んで頂いてありがとうございます。 今回は、退職前後の手続きについて、私が失敗したなぁと思うことを書きます。 会社を辞める時や、辞めてからの各種手続きについて、詳しく知ってる人って 少ないんじゃないでしょうか、その時になって、周りに聞いたり、ネットで 調べたりして進めていっていると思います。 冊子などに書かれているようにすれば、そんなに難しい事ではありません。 でも、うつで辞める人の場合は、思考能力が落ちている状態と言っても 過言ではないと思います。 周りのサポートがあれば良いのですが、そうでない方は、初めて聞く言葉や、 わからないことに対して、頭に入ってこず、理解しがたいです。 また書いてある通りに、するだけじゃ損をするということがあります。 まず、退社日を何日付けにするか？ 私は会社から言われた通り、６月２９日付で退社手続きをしました、 月末の１日前になります。 これ

オヤジです。 仕事のストレスでちょっときついなーと感じた時 最近元気がなくなっているなあーと感じた時 精神的に落ち込んでいるなあーと感じた時 みなさんは、どうされていますか❔ 私は、音楽を聞いたり、映画や録画映像を見たりして 心を落ち着かせて感情をなんとかコントロールしています。 今回は、そんな時に私がいつも見ているテレビ放送録画についての話です。 実は、今もそれを見ながら書いています。 兵庫県、明石浦漁協で鯛水揚げ10年連続１位を記録するほどの伝説の漁師 築地市場で最もいい魚を仕入れる東京根津、下町の鮮魚商 震災の津波で流されながらも店を再建した日本一の焼き魚を供する魂の気仙沼料理人 今、見ているのは、 2014年10月20日放送 『NHK プロフェッショナル 仕事の流儀　魚スペシャル～魚とともに生きる男たち』 の録画なんです。 『魚スペシャル～魚とともに生きる男たち』の概要は、こちらで

専業主婦、主夫は大変な仕事である。 私は、専業主婦もしていたことがある。 バリバリのキャリア・ウーマンとはちがう。 主婦をきちんとやろうとしたら大変である。 家事と介護の両立は大変 それに介護は大変である。育児より介護は大変だと考える。 介護をしたことないかたのために まず、介護保険の申請をしよう。 かかりつけ医をえらぼう。 認知症は、怖い病でない。 認知症になったら子供扱いをするかたがいるがとんでもない。 ある認知症でなにもわからないと思われていたかたが、人生ファイトと紙にかいたのをみたことある。 認知症になったらどう周囲が、見えるのかがまだはっきりわかっていない。 こうしなさいとか上からものをいってはいけない。 本人は、認知症であることを辛くおもっている瞬間があるかもしれない。 人として尊厳をたもつように接しないといけない。 というと、主婦、主夫もあるのにできませんといわれる。 小さい

【同情するなら土産くれ！】シリーズは、現役添乗員であるツベルクリンおススメのお土産をご紹介していくシリーズ記事です。今回は「山口県」のお土産をご紹介していきます。 前回の記事（鳥取県＆島根県）はこちら www.tuberculin.net www.tuberculin.net 「鳥取県＆島根県」編は、おかわりまでしてしまいました(´･ω･｀)皆様もお腹いっぱいだと思いますが、山口県編もお付き合いください(*´▽｀*) ＜目次＞ 萩夏ふわり 御堀堂のういろう 村田蒲鉾店のかまぼこ商品 鶏卵せんべい 終わりに‥ 萩夏ふわり 出典：https://haginadaya.exblog.jp/25611049/ ツベルクリンは仕事で日本各地をうろついていますが、もちろん日本各地のお土産も食べ散らかしてきました。食べるたびに「う～ん、６０点！」「期待を込めて☆3つ！！」みたいに心の中で評価をくだしてい

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HTMLをいじるだけで出来る！画像の貼り付けではなかった！初心者でも簡単（正直ちょっとだけ難しかった。でも、これに従えば大丈夫！）なやりかたをマスターしました！ 目次はこちら まずは吹き出し用のアイコンを作る 顔だしの人 顔だしNGの人 実際使ったアプリ 参考にしたブログ 作ったアイコンをはてなにアップロード はてなに写真をアップロードするには はてなフォトライフで編集・画像のURLコピー 吹き出しの設定をするよ！ CSSを貼り付ける 吹き出しの枠を出すHTMLを設定する まずは吹き出し用のアイコンを作る まずは、吹き出し用のアイコンを作ります。 いろんな人のブログなんかで見かけるこういうやつです。 これですね！ 顔だしの人 自分の写真を丸く切り取ってCOOLに加工できるアプリなどをつかいます！ PCの人はソフトを使うみたいです。 顔だしNGの人 キャラクターや自作の絵、そのほかの写真を使

今日も訪問ありがとうございます😊 僕はブログのヘッダー下に、自身のブログ記事のRSSを表示させています。 こういうやつです。 で、今回、ブログのRSSの他に、僕のYouTubeのチャンネルのRSSも表示する事にしました。 黒○印のやつが僕のYouTubeチャンネルのRSSです。 RSSのタイトルを押すと、忍者あんてなを経由して、僕のYouTubeの動画が見れる様になります。 YouTubeのチャンネルのRSSリンクは、普通のブログの様なリンクはありません。 ではどうするのか？ YouTubeの場合は、ブログと比べてちょっと面倒で https://www.youtube.com/feeds/videos.xml?channel_id=チャンネルID 上記のリンクのチャンネルIDのところに、自分のチャンネルのIDを書き込めば取得できるようになります。 自分のチャンネルIDは、自分のチャンネル

3年ほど前からはまっているものの一つがドローンです🚁🚁 群馬県吾妻峡谷、吾妻川 ドローンには大別して2種あります。 空撮用とレース用です。これらは全く別モノの世界と言っていいでしょう。 友達が空撮をやってたので最初空撮から入りました😎 DJIという世界の民間ドローン市場のシェア7割をおさえていると言われているDJI社（本社は中国）のスパークという比較的安い機種です。 DJI公式サイトより それでもコントローラーとセットで10万円くらいしたかと思います😅 ホバリングの安定性がすごく初心者でも簡単に飛ばせます👍 ただジンバル（カメラを固定し動かす装置）が2軸なのでジンバルの向きを変えるときカクカクします😅 実際に僕が撮影した映像はこちら。 www.youtube.com やはりところどころカクカクしてますね。 撮影地は僕の伊豆の別荘から車で5分くらいにある赤沢漁港です。 この上にD

モツ煮 モツ煮　材料 モツ　下処理 モツ煮込み 野菜　煮込み モツ煮こみ 夕食　メニュー 最後に モツ煮 市場にある肉屋さんで、大量のモツが売られていましたので、大阪旅行でモツ煮にはまっているひよ夫婦は、家でモツ煮を作ることにしました。 モツ煮　材料 モツ　１キロ 大根 人参 玉ねぎ ゴボウ こんにゃく 長ネギの青い部分 ニンニク　４片 生姜　　　１個 唐辛子　２～３本 昆布　　2枚 日本酒　１・８L（日本酒で煮込むと、柔らかく仕上がるようです） 醤油　お玉２ みりん　お玉２ 味噌　お玉１・５ モツ　下処理 モツを水洗いします 沸騰したお湯にモツをいれます ３回くらい繰り返します モツ煮込み モツ・長ネギ（青い部分）・ニンニク（おろしと刻み）・生姜・唐辛子・日本酒をいれます 灰汁が出てきたら、すくい取ります 灰汁取りが終わると、キッチンペーパーで落としふとをします キッチンペーパーを何度か

こんにちは(^-^) 群馬のからっ風に吹かれて、顔がバキバキになったきらりんです(>_<) ☆ 　　　 ☆ 　　　 ☆ 　　　 ☆ 　 　 ☆ 週末、友人が住んでいる群馬へ遊びに行ってきました～ まずは伊香保へ観光。 石段を登り始めるとすぐに、なぜか巨大ペヤングのオブジェが(゜ロ゜) 流れる温泉の上にあるので、まるで湯切りのよう！ どうしてペヤングが～⁉ と思ったら、こちらでした↓ lp.onsen-ouen.jp ペヤングでお馴染みのまるか食品さんは群馬県の会社だったんですね！！ それで伊香保温泉とのコラボ！！ 面白い事考えますね～(^^) ペヤングの名前の由来でもある、ペアとヤングで、ひとつのペヤングを若いカップルに食べてほしいという事から、恋愛成就のペヤング絵馬もありました～(笑) そこから更に上に進むと懐かしい射的があったので、初チャレンジ！！ 狙いを定めて、ギリギリまで身を乗り出

山壮　神和苑 ウエルカムドリンク お部屋 ベッドルーム お部屋の内風呂 洗面所 能楽堂 ディナー 自家製デザート 朝食 最後に 山壮　神和苑 大分県別府市大字鉄輪３４５番地 ０９７７－６６－２１１１ 九州旅行の１日目の別府では、ゆっくりとした旅館に泊まりました。 別府で有名な観光地【海地獄】の横にあります。 入り口からして、神々しい入り口でした。 車で少し上ると別世界の空間が見えてきました。立派な旅館に入り口が見えてきました。 ウエルカムドリンク 入り口の横にあるソファーでくつろげるお部屋に通していただき ウエルカムドリンクとシフォンケーキとクッキーをいただきました。 宿のスタッフもとても気さくな方が多く、入ってからすぐに気持ち落ち着きこれからの時間が楽しみになってきました。 出していただきましたシフォンケーキとクッキーは、旅館の売店にも販売されていて、 とてもおいしかったので買おうかどう

朝6時40分にピッピッピッピッピッといつものアラーム音が鳴る。 我が高校生の息子・太郎（仮名）は2階の部屋で寝ているが、目覚まし時計で起きたことがほとんどない。 野球に燃える太郎は部活の朝練が7時半からあるので、自転車通学の彼は7時10分には家を出ないと間に合わない。 息子が目覚ましが鳴っても起きないのはいつもの風景だ。 そんな太郎の身体を大きくするためにも大きな弁当箱に料理を手際良く準備している嫁さんも 「太郎～ッ！早く起きれ～ッ」と大きな声で台所から叫ぶが、もちろん反応はない。 私もそんないつもの風景に馴染んでいるが、私はトントンと2階へ上がり、耳元で目覚まし時計のアラームが鳴り響いているが、生きていて安心するも目覚める気配の全くない太郎を起こす。 うつ伏せで寝てたら背骨をグーッと押し、仰向けなら胸をゆっくり押しながら、 「太郎！早く起きろ！！」と声を声を掛ける。 パッと太郎は目を開け

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こんにちは。李哲です。 なぜ中医学は、あらゆる心臓の病気を治せると言うのか？ なぜ癌と心臓は、密接な関係があるのか？ 豚の脂（ラード）は、心臓と内臓に良い。 「サラダ油が最悪な油」であるのはなぜ？ を説明した、倪海厦（ニハイシャ）先生の論文を翻訳しました。 １万文字になる論文、読みやすくするために、私が目次と関連記事・太字などをつけました。役に立つ文章になると幸いです。 中国語本文のリンク先は、 爲何中醫藥可以治 療心臟病(09/10/04撰寫於佛州) 心臓と癌は、密接な関連性がある 心臓の病気を予防するために、やるべき６つのこと １．サラダ油から離れて。油はラード（豚の脂）が１番良い ２．規則正しい生活を送る ３．病院の薬・ビタミン剤・サプリを食べない ４．永遠に楽しい気持ちを保つ ５．医師の仕事は止めなさい ６．風邪を引いたら漢方薬。絶対に抗生物質を飲んではいけない 漢方薬で心血管のつ

ブログの大先輩カブライフさん、 いつも、楽しい記事、 うれしい記事、まっすぐな記事で、 楽しみにしてます。 それから、下の記事で 「アクセスの輪」を紹介して下さり、 ありがとうございます。 早速参加させてもらいました。 www.kabu-life.com おかげで、ＰＶ数が伸びました。 本当にありがとうございます。 ところで、カブライフさんが いつも食べている納豆卵鰹節ご飯。 鰹節、納豆、卵の単独や、 納豆卵ご飯は食べたことありますが、 納豆卵鰹節ご飯は、 食べたことがありません。 昨日の朝、 納豆ご飯をしようとした時、 やってみました。 『う、うまい・・・！！！』 旨み成分のキラキラ星が 頭上から舞い降りてきました・・。 『〇×△×だからうまいんだよ・・』 と嫁さんが言ってましたが、 うまさの感動で、頭に入らず。 納豆・卵・鰹節のトライアングルは、 最高の組み合わせです。 カブライフさん