感情の波が激しくてつらいあなたに。気持ちを整えラクにするための「10のしないこと」 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
「張りきって仕事をしていても、上司に注意されると途端にやる気をなくしてしまう」 「メンバーの発言に納得がいかないと、不満で仕事が手につかなくなる」 このように、感情の起伏に流されやすい人は、パフォーマンスが安定せず、仕事で結果が出にくいものです。感情に振り回されるととても疲れますよね。 そこで、感情の起伏とうまく付き合うための「10のしないこと」をリストアップしてみました。「すべきこと」に縛られないので、きっと気軽に始められますよ。 感情が “とっさに” 湧き上がるワケ 「感情的」という言葉には否定的なイメージがあり、特にビジネスシーンでは感情を抑えた振る舞いが求められます。しかし本来、感情は自然な現象であり、とても重要な存在です。 感情心理学の専門家で名古屋大学教授の大平英樹氏によると、感情の形成において中心的な働きをするのは脳の扁桃体。扁桃体には、何かを見たり聞いたりしたとき、それが生
仕事を頑張りすぎてしまう人の特徴4つと大切な考え方｜Study Life
真面目で完璧主義 真面目で完璧主義な人は仕事を頑張る傾向が強い人です。 真面目であるが故に、他の人の適当さが許せなかったり、完璧主義すぎて1つの仕事に割く時間が多くなりすぎてしまいます。 そのため、顧客や周囲からの評価は高かったりするのですが、それが仕事の集中を招いてしまいます。 他の人に任せることが苦手な人が多いので、仕事が集中しすぎてしまった結果、自分の時間を犠牲にしてしまいます。 他人の目を気にしている 顧客や上司の目を気にしすぎた結果、仕事上の気遣いが増えてしまいます。 お願いされていなくても、あれもやらなきゃこれもやらなきゃと、自らタスクを増やしてしまいます。 周りからは気が利く真面目な人という印象を受けがちですが、仕事を「頑張ってしまう」人にとってはマイナスに作用することが少なくありません。 承認欲求が強い とにかく仕事で成果を出して認めて欲しいという欲求が強い人は、仕事を頑張
「やらない言い訳」を探してしまうのは、脳の防衛本能 やる気に頼らず、ストレスフリーで面倒な作業をこなすコツ | ログミーBusiness
「セミナーに参加したかったけど、時間が合わなくて行けなかった……」。株式会社イノベーションの調査によると、ビジネスパーソンの2.5人に1人はそんな経験をしているそうです。同社が運営する動画サービス「bizplay」は、オンライン配信を通して、いつでもどこでもセミナーに参加できる環境を提供しています。そんなbizplayのオンライン動画に、『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ』著者の大平信孝氏が登場。「面倒くさい」「やる気がない」など、ついやりがちなタスクの先送りを解消する方法を解説しています。 ■動画コンテンツはこちら（※動画の閲覧には会員登録が必要です） 残念ながら、やる気は天から降ってこない大平信孝氏：「面倒くさい」とか「やる気がない」といった言葉が自分の内側に出てきて、結果（やらなければいけないことを）先延ばししてしまう、というご相談はよくいただきます。あとは、仕事や勉強だ
なぜかいつも成功する人がもつ「最強メンタル」の正体。彼らは “あの5文字” を唱えている - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
自分は仕事や人間関係でストレスフルな状態。一方で同僚は、楽しく働きながら結果も出している……。「この違いは何？」と思ったことはありませんか？ 彼らは仕事で失敗したときや思い通りにいかないとき、最強メンタルになれる「合言葉」を心のなかで唱えているのかもしれません。その合言葉とは、「まあいいか」。 英訳すると「oh well」になることから、さまざまな物事を「まあいいか」と受け流せるこの思考を「オーウェル思考」といいます。では、なぜ「オーウェル思考（＝まあいいか思考）」が成功を引き寄せる最強メンタルなのでしょうか。その理由をご説明しましょう。 「まあいいか思考」が成功を引き寄せる3つの理由 「まあいいか」と思える人には、仕事での成功に必要な3つの能力が備わっています。 1. 集中力をキープできる 人材コンサルタントで多くのビジネス書を手がける吉田幸弘氏は、「まあいいか思考の人は許容範囲が広く、
真面目な人ほどうつになりやすい 上手な対処法とは：日経xwoman
真面目な人ほど「気分の波があるのは良くない」と思う 年齢を重ねるとともに、体力が衰えるだけでなく、やる気のムラや気分の浮き沈みが激しくなってきた、という人は少なくないでしょう。 こんなとき、真面目な人ほど「ムラがあるのはよくない」と考えがちです。人間はどんなときも首尾一貫しているべきだ、態度がコロコロ変わるのはよくない、仕事への意欲は常に一定であるべき、という固定観念がある人は多いかもしれません。 しかし、年齢を重ねると、いつも晴れ晴れとした気分でいることが難しくなってきます。ちょっとしたことでイライラしてしまったり、やたらと不安に感じたり……。 うつっぽくなるというほどではないけれど、小さなストレスでもその影響を以前より大きく受けて、心の浮き沈みを感じるようになってきた、ということはないでしょうか。 浮き沈みが気になり始めると、調子がいいときにも「今はいいけどまた落ちるのでは」と思ったり
メンタルの弱さを克服する3つの習慣。本当に優秀な人がもつ「AQ：逆境指数」の高め方 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
ピンチになると弱く、力を発揮できなくなる ちょっとした失敗で心が折れてしまう 失敗を恐れ、新たなチャレンジに踏み出せない そんな “メンタルの弱さ” にお悩みの方に知っていただきたいのが、AQ（逆境指数）という概念。AQを高めれば、あらゆる逆境をたくましく乗り越え、どんな状況でも高いパフォーマンスを発揮できます。 では、AQとはどのような概念なのか？ 高めるためにはどうすればいいのか？ 詳しく解説しましょう。 AQとは「逆境への対応力」のこと AQはビジネスパーソンにとって重要な能力 AQを高める3つの方法 AQを高める習慣1.「楽観的」に考える AQを高める習慣2.「小さなストレスを乗り越える」経験を積む AQを高める習慣3.「LEAD法」 ステップ1. Listen（自分の声を聴く） ステップ2. Explore（掘り下げる） ステップ3. Analyze（分析する） ステップ4. D
予期せぬ機会を引き寄せるのは「手を挙げられる人」〜チャンスを掴む4つのトレーニング ｜ doda X キャリアコンパス
ダボス会議には、毎年約3000人の世界的リーダーや著名人が参加しています。 世界経済フォーラムには、33歳以下の若者が所属する「グローバル・シェイパーズ」という組織があり、現在世界に約380拠点・合計約7,000人がいます。この中から毎年50人が “Davos 50” として参加していて、私は今回、幸運にもこの “Davos 50” に選ばれ、招待いただきました。 ダボス会議は400の公式セッション以外に、朝食会やディナーなど朝早くから夜遅くまでさまざまな会が開かれています。 中でも印象的だったのは、日本でも動画が話題になっていた中国・アリババ社の創業者ジャック・マー氏のセッションですね。自分のやっていること、世界を変えることを信じ、自分の仲間たちを尊敬しているからこそ成長してこられたこと･･･私を含め、その場にいる全員が心を揺り動かされたのではと思います。 ―ダボス会議にはどんな目的意識
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