ロードバイクやマウンテンバイクで、 ヒルクライム力を強化するトレーニングを行うのであれば、 呼吸法はとても大切です。 呼吸法を意識して行うことにより、呼吸に使う筋肉を鍛えることができます。 これにより、酸素をたくさん取り入れることのできる身体ができ、 ヒルクライムにおけるトレーニングの効率があがり、 結果として強くなれます。当然のこととして、平地でも強くなります。 下の写真は私で、本ブログ、初登場です(*^^*) 乗鞍スカイラインのヒルクライムレースでの、一コマですが、 このレースのように、高度が大きく上がるレース(空気が薄くなるレース)では、 呼吸法を工夫して、どれだけ酸素を取り入れことができるかがキモとなります。 にもかかわらず、この重要な呼吸法、 意外に自転車のトレーニングとしては、軽視されてるんですよね(--〆) 確かに、フォームとか、筋トレとか、ダイエットとか(笑)も有効なんです