こんにちはsannigo（さんご）です。いつもありがとうございます。 アラ還世代のわたしですが、最近夜中の3時～4時くらいまで全然眠れなくて困っています。急に寒くなったからじゃない？なんて軽く答えないで～。だって10月の中頃かずっとなんですから。 そしたら、最近見つけたコラムにシニアのスマホ依存が増えているという、いかにもアラ還世代のわたしが食いつきそうなお題のコラムを見つけて読んでみたんです。 まあそれは置いといて、このコラムから気づかされたのは「スマホ依存症ゆえ眠れないのよあなた」ってことです。 スマホを見る時間を減らせばいいのね。そんな簡単なことで眠れるようになるのなら、今夜からやってみる！と決意してから3日経過しているのですが・・・。 これがなかなか簡単ではないんです。スマホを見てはいけない！と思えば思うほど見たくなるという罠でしょうか？ だからこそスマホに依存しているってことなん

11月6日に妻のお母さんが、息を引 き取られました。 喪中ハガキの作成に併せ、妻と話し 合った結果、終活の一環として年賀 状じまいの文書も一緒に添えること にしました。 高齢者の運転事故のニュースを見た り、聞いたりするたびに、自分はも う何年、車を運転できるだろうか？ 車の運転ができるだけの健康や体力 は、もう何年維持できるだろうか？ 寿命や健康寿命を意識しながら、様 々なことを考え、判断するようにな りつつあります。 今回の年賀状じまいは、まさにその 終活の一環です。 終活は、「人生の終わりのための活 動」と捉えれば、寂しい気もします が、過去ではなく、未来を見据えて、 活動するのですから、前向きな生き 方だと思います。 元気なうちにしか出来ない活動なの で、来年はその活動をさらに活発に していかなければなりません。 えっさんのつぶやきでした。

こんにちはpokkeです。 皆さんはどうしても捨てられない服ってありますか？ 私はかなりくたびれているトレーナーが捨てられません。 もう15年くらい着ているでしょうか？ 最初からパジャマにしているトレーナーなんですが、クタクタ具合が気持ちよくて どうしても捨てられないのです。 新しいトレーナーも部屋着もあるのですが、捨てられない。 まぁ、捨てないのはいいのですが、袖口のリブが伸びきってしまっていて さすがに直したい！ 伸びてしまった袖口を直す方法 おわりに 伸びてしまった袖口を直す方法 ただ、もうリブを付け替えるほどのものじゃない・・・ってことで 今までほったらかしていましたが、 せっかくYouTubeを始めたので、 伸びてしまった袖口の簡単な直し方を動画に撮ってみました。 手縫いで出来る簡単な方法です。 袖口のリブをお直しする場合、一番きれいに出来る方法は 袖口のリブを外して、新しいリブ

🍀笑顔応援隊iは、滋賀県「健康しが」共創会議 参画団体です🍀 https://www.kenkou-shiga.jp/project/warai-yoga 🌷笑顔応援隊 i ホームページ🌷  https://egaoouentaii.jimdofree.com 今日は、朝からバタバタしておりました。 保育園のお仕事が済んだら、レクサス♡🚲に乗って、民生委員のお仕事🧒にダッシュ🚲💨 子育て広場の準備や消毒🧸をするのです٩( 'ω' )و いつもは徒歩出勤だけどレクサス♡🚲使おうと自転車置き場に行ったらバッテリー🔋がついてない(￣▽￣;) ここんとこ、ランニング🏃‍♂️の練習場に行くのに背の君👨‍💼がレクサス♡🚲を使う。 ただ、変形性股関節症の少納言👩で歩くのが不自由、レクサス♡🚲は我が足なのである🦵 バッテリーの充電量は頭に入れてるので、あると思って動いて

母は先週から腰が痛いらしく、ディケアサービスも休んでいます。 母はショートスティで施設でお泊りした時やその帰宅後に「せん妄」が起きたりします。 www.betty0918.biz また、体調が悪い時にもせん妄が起こることがあります。 www.betty0918.biz 今、腰が痛いので、ベッドで寝てばかりいるのですが、そのせいなのか、昨日の昼寝（うたた寝？）の後にせん妄がおきました。 起きぬけでありながら、はっきりとした声で、「お友達が集まってウチでお昼ご飯にするんだけど、Bettyさん用意してくれる？」と言います。 母は今も昔も、家族ではない人達と過ごすことをあまり好みません。 ましてやお客様を自宅に招くことなど苦手でした。 そして友達と呼べる方はいません。 なのに、友達を数人招いてこの家でお昼ご飯にするという、そんな夢をみたのですね。 いつもなら「おかあさん、夢をみたのよ。」とけんもほ

健康にいい！カツカレーに含まれる栄養と健康効果9選について カツカレーとは、カレーライスにトンカツをトッピングしたもののことで、一人前あたりのカロリーは1103キロカロリーほどで、モリブデンやセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんなカツカレーには一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回はカツカレーに含まれる栄養と健康効果9選についてお伝えしていきます。 健康にいい！カツカレーに含まれる栄養と健康効果9選について カツカレーに含まれる栄養と健康効果9選について 免疫力アップ 疲労回復 ガンの予防 貧血の予防 目の健康維持 便秘解消 精神の安定 老化防止 美肌効果 最後に カツカレーに含まれる栄養と健康効果9選について カツカレーには、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンＡ、ビタミンＢ群(ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ナイアシン、ビタミンＢ6

ようこそ(^^)/ 人生を豊かに生きるためには、健康とお金がとても大切と考える当サイトの管理人ぱんぱんぱぱです。 さて、みなさんはブログを楽しんでいますか？ ブログは自分の好きなことを文章につづって発信できるだけでなく、収益化までできる魔法のツールです。 収益化の最初のハードルは、グーグルアドセンスの審査に合格することです。 第二のハードルは、グーグル関連コンテンツユニットが利用できるようになることです。 関連コンテンツの利用資格をクリアできると、グーグルがブログの記事下に4つずつ2段に渡って、関連性の高い自分のブログを5つと広告を3つ無料で並べてくれます。 グーグルが関連性の高いサイト内の記事を並べてくれるので、結果的に回遊率が高まり、アクセスアップや滞在時間の向上につながります。 関連コンテンツユニットを掲載するだけで、ページビュー数が9％、滞在時間が10％もアップするそうです。 当然

昨年来中国とオーストラリアとの間には緊張関係があり、中国はオーストラリア産石炭の輸入を全面的に停止していました。しかし最近、中国は1年ぶりにオーストラリアからの輸入石炭を通関しました。 これは、中国が国内の石炭供給量の不足を補う意図があるとみられています。 米国ニューヨークに拠点を置き、中華人民共和国の政治ニュースを専門的に扱う多維新聞の記事より。 中国の税関データによると、中国は10月にオーストラリア産の石炭を279万トン輸入しました。 中国で石炭供給不足が深刻 中国とオーストラリアとの関係が悪化した昨年末以降、中国税関はオーストラリアの石炭輸入量を公表していません。中国の港には通関手続きされずに取り残されている石炭が大量にあるとされています。 税関のデータによると最後に通関したオーストラリア産石炭は昨年11月です。 米国のアナリストであるウッドマッケンジー社の推定によると、約500万ト

わたしは運が悪いです。 そう思って生きてきましたが、意外と皆さんもトラブルに見舞われてるのですね。 しかし、最近のトラブルは駅だけではありません。 今回のトラブルは自動車保険です。 事の発端 事の発端は、引っ越しの直前に、たまたま保険の営業の方から保険更新の連絡が来たため、住所変更をお願いしました。 こちら生命保険会社ですが、加入しているのは自動車保険３台分（バイク含む）です。任意保険ですね。 そして、いざ住所変更の手続きの時に気になる点を見つけました。 契約しているのが３台分のはずなのに、手続きが４台分あったのです。 よーく、契約内容をチェックしていると、バイク保険が２重で契約されていました。 え？こんな事あります？ 今まで気付かない自分がもバカですが、保険屋もプロとしてこんなことして良いのか？ 何故こんな事に？ 契約日は令和２年の６月。 その時何があったのか？ 思い返せば、バイクが故障

みなさん、おはようございます。 昨日の記事のブックマーク、スター、コメントありがとうございます。 お腹すいたの言葉のチョイスと言い、そして不明な寿司ネタと言い日本人から見ると笑えますね(´∀｀*)ｳﾌﾌ さて、今週もあっと言う間に今週も金曜日ですね～ DIET IN A BOXですが今週もヴィーガンです。 先日23日にはフィリピン料理でド定番のメニューが登場しました。 左：昼食　右：夕食 右側の昼食が、フィリピン料理でド定番のパラボックです。 パラボックは大人数の集まりの席では必ずと言っても良いほど出てくる春雨の料理です。 春雨の上にあんをかけて、大体上にトッピングで輪切りにしたゆで卵がのっていますが、ヴィーガンなので卵はのっていません。 ちなみにパラボックはチキンでおなじみのジョリビーでもありますし、フィリピン料理を提供しているレストランでもあります。 パラボック カラマンシーがのってい

遠くで発生した雪崩が近づいてくる その雪崩が発生したのは11月14日、場所はネパール北部のムスタン郡にある山「Tukuche Peak」とされている。 撮影された映像の最初には、遠い山の斜面から、小さな雪煙が上がる様子が映っている。 ただその距離はかなり遠いため、撮影者も逃げることなく、麓から動画を撮り続けていた。 しかしその後、雪崩は下にある雪を巻き込み、次第に規模が大きくなっていった。 そしてついに雪煙が、撮影者の元にも迫り始め、慌てて逃げる様子が映っていた。（下の動画は少し長く、雪崩が到達する場面は2分9秒ごろ） 雪崩による死者はゼロ、11人がケガ この雪崩による死者は出ていない。しかし当時、山では130頭のヤク（牛の仲間）が放牧されていたが、雪崩の後、生存が確認されたヤクは10頭ほどで、残りは雪に埋まって死んだと考えられている。 地元メディアによれば、今回の雪崩はこのエリアでは過去

おはようございます。 ちょろです。 長い人生の中、成功する事や失敗する事は必ず起こります。 しかも、人間は自分の身を守るために「失敗した！」という経験を脳に蓄積しやすいのです。 そこで今回は、「失敗して人生終わったわ！」という時には、どうすればいいのか？を具体的にご紹介していきます。 結論を言っておくと、 どんなに大きな失敗をしても大丈夫です。なんとかなります。 なので、安心して最後まで記事を読み進めてください。 ただ、失敗しても大丈夫だからという理由で「犯罪」を犯すと人生はどんどん不利になるため、絶対にしないようにしましょう。 失敗は実は毎日のように起こる 実は「失敗は毎日のように起こる物」です。 失敗とはあまり関係ありませんが、先日浅草に行っておみくじを引いてきました。 そして僕が引き当てたのは、、、 「凶のおみくじ」 です。 ハッキリ言って、「かなりの運の悪さ」。 僕が意図して凶を引