健康にいい!穴子寿司に含まれる栄養と健康効果5選について 穴子寿司とは、穴子を使って作くる寿司のことで、一貫あたりのカロリーは74キロカロリーほどで、ヨウ素やセレン、炭水化物などの栄養を多く含んでいるのが特徴です。そんな穴子寿司には一体どんな栄養が含まれていて、どのような健康効果があるのでしょうか。今回は穴子寿司に含まれる栄養と健康効果5選についてお伝えしていきます。 健康にいい!穴子寿司に含まれる栄養と健康効果5選について 穴子寿司に含まれる栄養と健康効果5選について 免疫力アップ ガンの予防 目の健康維持 老化防止 美肌効果 最後に 穴子寿司に含まれる栄養と健康効果5選について 穴子寿司には、タンパク質、脂質、炭水化物、ビタミンA、ビタミンB群(ビタミンB1、ビタミンB2、ナイアシン、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、パントテン酸、ビオチン)、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナト
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