カーフ・レイズ - Wikipediaスタンディング・バーベル・カーフ・レイズ（スタート） スタンディング・バーベル・カーフ・レイズ（フィニッシュ） スタンディング・マシン・カーフ・レイズ（スタート） スタンディング・マシン・カーフ・レイズ（フィニッシュ） ワンレッグ・スタンディング・ダンベル・カーフ・レイズ チューブを使ったスタンディング・カーフ・レイズ（スタート） チューブを使ったスタンディング・カーフ・レイズ（フィニッシュ） スタンディング・カーフ・レイズ（英: standing calf raise）は、ウエイトトレーニングの基本的種目の1つ。ウエイトをかけた状態で足首を屈伸させて爪先立ちになることを繰り返すことで主に腓腹筋の筋力・筋量を増加させるトレーニングである。ヒラメ筋にも多少の負荷がかかる。 爪先立ちになった足を牛の蹄行に見立てたところが語源である。 最大限にストレッチさせるためには適度な段差があることが望まし
