筋肉を太くするカギを握る「インスリン様成長因子」とは“筋肉博士”石井直方先生（東京大学教授）が、筋肉のメカニズムや機能を毎回わかりやすく解説していきます。筋肉を太くする要因として、かつては成長ホルモンが重要視されていましたが、最近の研究ではあまり重要だと考えられなくなっています。今、注目されているのが、トレーニングにより筋肉から分泌される「インスリン様成長因子」（IGF-1）です。 成長ホルモンによる筋肥大効果は昔よりは重要視されていない 前回は、筋肥大にダイレクトに関わると思われてきた成長ホルモンが、最近の研究ではあまり重要だと考えられなくなってきていると書きました。 たまたま筋肉が太くなるような刺激が加わったときに、一種のパラレリズム（並行現象）として成長ホルモンの分泌が上がるため、そこに因果関係があるという考えが支配的になっていたのだと思います。1980年代後半から2000年代前半くらいまでは半ば常識として考えられていましたが、今とな
Insulin-like growth factor 1 - Wikipedia
