腹式呼吸 - Wikipedia
横隔膜呼吸のアニメーション。横隔膜は緑色で表示。横隔膜が収縮すると吸気が生じる、すなわち肺が拡張する。 腹式呼吸（ふくしきこきゅう、英: abdominal breathing）[1][2][3][4]、は、胸腔と腹腔の間に水平に位置する筋肉である横隔膜を収縮することによって行われる呼吸である。横隔膜呼吸（英: diaphragmatic breathing）、または深呼吸（英: deep breathing）[4][5]とも呼ばれる。 意識的に行われる場合は、一般的にはリラクゼーションを目的とする[4]呼吸法である。声楽においては、声を良く出すために呼吸を工夫することを、「腹式呼吸」という言葉で示すことが多い。 機序[編集] 肺の入っている胸腔は、主に、肋骨による胸郭（英語版）と、それを支え動かす筋群及び横隔膜で構成されている。息を吸う（すなわち胸腔を広げる）ためには、肋骨を開き広げるか
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