ラダートレーニングの効果とさらに効果を高める為のコツとは？豊富なトレーニング方法まで徹底解説！ | 筋トレキャンプ「ラダートレーニングってそもそも効果があるの？」 「どんな効果があるの？スポーツ意外にも役立つ？」 「ラダートレーニングって結局何をやればいいの？」 ラダートレーニングに関するこのような悩みについて、この記事ではわかりやすく解説していきます！ 後半では豊富な種類のラダートレーニングや、オススメのラダーについてもご紹介していきますので、是非参考にしてみてください！ そもそもラダートレーニングってどんなトレーニング？なんでラダーなの？ ラダートレーニングは、その名の通りハシゴのように一定感覚で固定された、専用の道具を利用して、様々なステップを繰り返していくトレーニングです。 なぜラダーを使うのかというと、このトレーニングでは決められた枠の中で、ステップを踏むことが大切だからです。 ただその場で様々なステップを踏んでも効果は期待できません。 つまり、足を踏む位置が枠取られていることがポイントであ
Agility drill - Wikipedia
