下腿三頭筋 - Wikipedia
下腿三頭筋（かたいさんとうきん、英語: triceps surae）は下腿の筋肉の総称。主に足首を屈曲させる動作をつかさどる。 構成する筋肉[編集] 腓腹筋 ヒラメ筋 下腿三頭筋の筋力トレーニング[編集] 下腿三頭筋は足首の動きをつかさどるため、スポーツ競技者にとって最重要な筋肉の一つである。また、特に大きな筋肉ではないが、ボディビルダーなどにとっても充分に発達していなければ足全体のバランスが悪くなるので重要な筋肉である。有効な筋力トレーニング法としてはカーフ・レイズやシングル・レッグ・ホッピングなどがあげられる。 関連項目[編集] 下腿 解剖学／人間の筋肉の一覧
歩くとかかとが痛い原因はアキレス腱！自分で対処して治す方法とは
お気に入り記事登録「歩きはじめに踵の後ろが痛い！」 「朝起きてしばらく足首の後ろアキレス腱あたりが痛む！」 など、 足首の後ろの踵あたりに『痛み』を感じて歩いたり、走ったりという日常的な動きで痛みが出ることがあります。 このような『痛み』のときまず 「アキレス腱まわり に問題が起こっているかも」 と考えていただいてよいでしょう！ 主な症状は 、 痛み 歩くたびに痛みがでるの非常に辛いです。 長時間歩けない（ADL障害） 仕事や日々の生活で歩く以上、負担がかかり続けるため長引くことが多い（慢性化） など、 しつこい痛みに悩まれている方がかなりいらっしゃいます。 病院へ行っても診断だけで 「なるべく負担かけないようにして安静にして様子みて！」 と言われるだけ・・ということもしばしばです。 「ただ、安静にするしかないの？」 「自分でできる負担軽減の方法って何かないの？」 と思われた方、これらのア
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