「名は体を表す」という言葉がありますが、ランニングにおいては「体(カラダ)はその人の生活を表す」と言えます。スリムなランナーになりたいと思いつつも、なかなかうまくいかない人は少なくありません。たまにしか乗らない(走らない)方は、ワンボックスカーみたいな体になりがち。毎日コンスタントに乗る(走る)方はおのずとスポーツカータイプに進化します。体はおおむねその方の生活スタイルを象徴しているのです。■ランニング休止中も脚力キープ
![忙しくて走れないときも…仕事合間にエクササイズ ランニングインストラクター 斉藤太郎 - 日本経済新聞](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/d8cd3bf53bd4f240d2761b54b96e714bf835b70b/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Farticle-image-ix.nikkei.com%2Fhttps%253A%252F%252Fimgix-proxy.n8s.jp%252FDSXBZO4938661010122012000001-13.jpg%3Fixlib%3Djs-3.8.0%26auto%3Dformat%252Ccompress%26fit%3Dfill%26bg%3DFFFFFF%26w%3D1200%26h%3D630%26fill%3Dblur%26s%3D4581bda948668d9942c2d736e753fbb1)
4月21日は各地でマラソン大会が開催されました。出場した皆さんの多くは、おそらく暑さを想定して調整練習をしていたのではないでしょうか。ところが当日は東日本を中心に風雨と季節外れの低温に見舞われ、寒さに耐えながらのレースになったと思われます。私は茨城県で開かれた「かすみがうらマラソン」のフルマラソンに出場しました。土砂降りの雨に加えてスタート時の気温が5度という厳しい気象条件でした。■ウオームアップはエクササイズ中心
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