イスに座ったままでもOK！今すぐできる「肩こり解消法」 - はてなニュース
疲れ目と並ぶ現代人の悩みのタネといえば「肩こり」。「今まさに肩がこってる！」という人も多いかと思います。そこで今回は、イスに座りながらできるストレッチなど、すぐできる「肩こり解消法」をご紹介します。 ■空いた時間でできる簡単ストレッチ まずはオフィスでもできる簡単なストレッチ。無理はせず、自分が気持ちいいと感じる範囲で行うのがポイントです。 “座りながらできる”3つのストレッチ！ ▽肩こりに効くストレッチ(オフィス編) - ［男のエクササイズ］All About こちらで紹介しているのは、イスに座りながらでもできる「腕・胸・背中のストレッチ」「背中のストレッチ」「胸のストレッチ」の3種類。ストレッチをする際は、痛みを感じるほど伸ばしたり、呼吸を止めるなどの無理は禁物。また時間がない時は、色々やるよりも1種類をじっくりやるほうが効果的とのことです。 「上半身をくまなく伸ばす」のがポイント！
猫背は肩こりの原因に？オフィスでもできる「姿勢の直し方」 - はてなニュース
はてなブックマークでも密かに話題になっているのが、「猫背」をはじめとする“姿勢の直し方”についてのエントリー。正しい姿勢は見た目をしゃきっと見せるのはもちろん、疲れの解消にもつながります。今回は簡単なストレッチなど、「オフィスでできる姿勢の直し方」をご紹介します。 ■猫背が肩こりの原因に？ 姿勢が悪いと、身体にはどんな影響があるのでしょうか？ ▽オフィスでできる猫背矯正法！ - ［肩こり・腰痛］All About 悪い姿勢の代表といえば、背筋が曲がって前屈みになってしまう「猫背」。猫背になると頭の位置と肩の位置の重心がズレてしまい、首への負担が大きくなります。そのため、猫背のまま同じ姿勢を続けていると首や肩の周りが血行不良を起こし、こりが慢性化する可能性も。 ■簡単ストレッチで正しい姿勢を目指そう！ 続いては、良い姿勢を作るための簡単なストレッチです。オフィスでの休憩時に実践したいですね。
「ごめんなさい」「やめて」 男児の泣き声、１年前から。両親「嘘つくからやった。もう暴力はしない」と言いつつ死なす…東京:アルファルファモザイク
■編集元：ニュース速報+板より「【社会】 「ごめんなさい」「やめて」 男児の泣き声、１年前から。両親「嘘つくからやった。もう暴力はしない」と言いつつ死なす…東京」 1 ☆ばぐた☆ ◆JSGFLSFOXQ ＠☆ばぐ太☆φ ★[off_go@yahoo.co.jp] :2010/01/26(火) 14:47:15 ID:???0 ★＜７歳児虐待死＞「ごめんなさい」の泣き声 背中、腕にあざ ・東京都江戸川区東松本１のアパートで、同区立松本小１年、岡本海渡（かいと）君（７）が両親から虐待され死亡した事件で、海渡君は約１年前から暴行を受けていた疑いがあることが近所の人の話で分かった。背中や両腕には暴行の跡とみられる古いあざが複数あり、警視庁小岩署は傷害容疑で逮捕した父親の電気工、岡本健二（３１）と妻で無職、千草（２２）両容疑者が暴行を繰り返していたとみて捜査している。 近所の人によると、アパ
国内旅行に役立つテンプレまとめ
2019-01-04 名無し＠ベアード : 3大運転中イライラする奴ら「法定速度厳守マン」「曲がると同時にウインカーマン」- 2019-01-04 bosbobet : 国内旅行に役立つテンプレまとめ- 2019-01-04 agen bola : 国内旅行に役立つテンプレまとめ- 2018-12-24 RazviksInoto : サザエさんを萌え絵にしたららきすたになるんじゃね？-деньги на карту без отказов круглосуточно - Все-Займы-Тут.РФ 2018-12-07 長崎県でアパートを売るの情報はこちら : 日本SUGEEEEEEEEEEEEEEEE!ってなるコピペくれ- 2018-11-24 名無し＠ベアード : 東京の都会度を100とすると大阪80名古屋70くらいじゃん- 2018-11-23 名無し＠ベアード : 【悲報】槍
知れば天国、知らねば地獄――「探索」虎の巻
いよいよ今回から、具体的なアルゴリズムの紹介に入っていきます。今回は、プログラミングにおける重要な概念である「探索」について考えます。グラフに変換し、探索する、という流れを知るとともに、そのグラフを効率よく探索する方法について紹介します。 今後紹介していくアルゴリズムについて お待たせしました！ 「最強最速アルゴリズマー養成講座」という連載タイトルのとおり、今回の連載からいよいよ具体的なアルゴリズムの紹介に入っていきたいと思います。 しかし、それを読んでいただく前に、1つ注意してもらいたいことがあります。連載第3回でもお伝えしたように、「問題を、既存の適当なアルゴリズムに当てはめる」という考え方は、非常に危険である、ということです。 筆者の経験上、TopCoderでRedCoder以上を目指すのであれば、回答時間短縮のために、いままでのパターンを利用するのも方法の1つなのですが、本連載では
糖尿病は一番怖いｗｗｗｗｗｗｗｗｗ:アルファルファモザイク
■編集元：ニュース速報板より「糖尿病は一番怖い」 1 オートクレーブ(catv?) :2010/01/19(火) 19:39:26.49 ID:VTmLKZo8 ?PLT(12000) ポイント特典 Brussels, Belgium, Jan 19, 2010 - (JCN Newswire) - 国際糖尿病連合(IDF)と、オーストラリアに本部があるNGO (非政府組織)のInsulin for Lifeは、地震で被災したハイチの糖尿病患者への救援活動を開始しました。 インスリン、血糖値測定器、試験紙などの援助物資が、ハイチ糖尿病・循環器疾患財団 (Fondation Haitienne de Diabete et de Maladies Cardio-Vasculaires)宛てに緊急発送されました。同財団には、ハイチで唯一の糖尿病専門病院があり、今のところ建物は無事であること
第一印象もこれでバッチリ！スーツの“着こなし術＆お手入れ術” - はてなニュース
毎日着るものだからこそ、スーツの身だしなみには気を付けたいもの。またせっかく買ったなら、できるだけ長く着ていきたいですよね。そこで今回は、スーツの「着こなし術＆お手入れ術」をご紹介します。 ■ジャケットにシャツ、ネクタイ…トータルで気を付けたい「身だしなみ」 まずはスーツを着る際に押さえておきたいポイントです。フォーマルな場や目上の人と会う際などは、特にマナーに気を付けたいですね。 ジャケットのポイントは「ボタンのとめ方」にあり！ ジャケットに付いている「ボタン」、実はとめ方にルールがあるのをご存知でしょうか？ ▽意外と知らないスーツのボタンのしめ方（男性編） | nanapi[ナナピ] ▽身だしなみでオフィス好感度アップ！--押さえておきたいスーツジャケットのキホン - オフィスで輝く身だしなみ講座 - ZDNet Japan 2つボタンの場合：上のボタンをとめて、下はとめない。 3つボ
部下に仕事を指示するときの効果的な5つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
プロジェクトマネジャーや組織マネジャーにとって部下への適切な仕事の指示は重要な任務のひとつ。指示の良し悪しは、部下の仕事ぶりのみならず、組織やプロジェクト全体の成果にも影響するもののようです。そこで、こちらでは、マネジャーの立場から部下に効果的に仕事を指示する方法をご紹介しましょう。 仕事術系ブログ「Ian's Messy Desk」では、部下に仕事を指示する際の効果的な方法として、以下の5つを挙げています。 その1: タスクを定義し、期待成果を明らかにしよう つい「どうやってやるか？」といったプロセスの説明に終始しがちだがマネジャーが部下に伝えるべきことはプロセスではなくタスクとその成果。どういう結果・アウトプットを出して欲しいのか？を明確にすることが大切。 その2: タスク遂行のために十分な権限を与えよう 期待されている成果を部下が達成できるよう、必要な権限や裁量を与えよう。 以下へと
（実況）隣のカップルの喧嘩がうるさくて勉強にならない。
Kensaku Yamaguchi @knsk_y それは最悪な結末に...ww彼女が泣き出した！RT @zinkabe 勉強にならないから喧嘩する方向でRT @kensaaaaaku 隣のカップルの喧嘩がうるさくて勉強にならない。 2010-01-26 11:37:20
おいｗｗｗｗ猫が家の前にいるんだがｗｗｗｗｗ:ハムスター速報
おいｗｗｗｗ猫が家の前にいるんだがｗｗｗｗｗ カテゴリ動物 1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/09/03(木) 23:48:35.31 ID:MDSviNF90 かわえええええｗｗｗｗｗ でもすげー警戒してる・・・どうすれば・・・ 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/09/03(木) 23:50:20.58 ID:foMZoOJF0 にゃーって言うとにゃーって返事してくれるよな 7 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/09/03(木) 23:51:58.38 ID:AuygYs3Z0 にゃーにゃーにゃーにゃにゃーにゃ 11 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2009/09/03(木) 23:55:32.61 ID:5cRZoOivO 取り敢えずうｐしてオレの心を落ち着けてくれ！
Perl基礎文法最速マスター - Perl入門ゼミ
Perl › 基礎文法 ITの現場でPerlが必要になって、今勉強しているという方はおられませんか? 他の言語をある程度知っている方が「Perl基礎文法最速マスター」を読めば、Perlの使い方の基礎をマスターしてPerlを書くことができるようになっています。 基礎 文法チェック 文法をチェックを厳しくするために最初に必ず次の2行を書くようにします。 use strict; use warnings; 「use strict」と「use warnings」という2行を加えることで事前に文法チェックが行われるので、ソースコードを記述する作業は速くなり、コードの品質が上がります。 print関数 文字列を出力するにはprint関数を使用します。 print "Hello world"; Perlでは標準関数や事前に定義されている関数で括弧を省略することができます。 コメント Perlのコメントで
Windows7、Vistaで禁断の壷（2ちゃんねるターボ）を作動させる
A buffer overrun has been detected which has corrupted the program internalstate. The program cannot safely continueexecution now be terminated 【禁断の壷】アップデート情報(リンク切れ) http://yy28.60.kg/test/read.cgi/maido3/1168415496/l50 561 ：名無しさん ：09/01/22 01:37:29 ID:m/tiRNuqVistaで起動できんとか言ってるのはこれやってみな↓ http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/software/1216020423/6n > ◆ビスタ関連 > http://pc11.2ch.net/test/read.cgi/software/
Vista その５（時刻合わせ）
ときどきしか更新しないかもしれない日記です。 E-mail tamura@daytradenet.com Windows XPのときには、TClock Lightというフリーソフトウェアを使用してタスクバーに秒の表示と、NTP（Network Time Protocol）サーバーとの時刻合わせを行っていた。 TClock LightはWindows Vistaにおいても動くが、時刻合わせの機能はブロックされてしまうようでfailed to set timeとなってしまう。時刻変更には管理者権限への昇格が必要なのでブロックされてしまうのだろう。 少々面倒だが、Windows Vista自体に実装されている時刻合わせの設定を変更して、なるべく正確な時刻にしよう（誤差1秒未満のレベル）。 タスクバーの時刻をダブルクリックすると、日付と時刻を表示するので、インターネット時刻のタブに切り替える。設定
asahi.com（朝日新聞社）：生活保護３〜５年で打ち切り検討 大阪市長、国に提案へ - 政治
全国市町村最多の生活保護受給者がいる大阪市の平松邦夫市長は２５日、「働ける人が大阪市で生活保護を受ける場合は市の仕事をやってもらう」などと述べ、働ける受給者に仕事を提供する一方、一定期間内に市の仕事も就職活動もしない場合は保護を打ち切る「有期保護」の導入を検討していることを報道陣に明らかにした。 一定期間は３〜５年程度を検討しているが、打ち切るには生活保護法の改正が必要なため、専門家と協議して年内に市案を国に提出する。自立を促すための有期保護制度は２００６年、全国知事会と全国市長会が提案しているが、生活保護は「最後のセーフティーネット」だけに、今後論議を呼びそうだ。 市によると、働けない事情がなく、仕事が見つからない２０〜５０代の受給者に放置自転車撤去などの仕事を提供する。現行法では、賃金の額に応じて受給者の保護費が減額されるが、賃金の一部は本人の実収入になる。 また、業者が保護費の
宇宙の歴史を1年であらわすと | オモコロ特集
宇宙が誕生したのは今から137億年前だと言われています。といっても桁が違いすぎて全く実感が湧かないので、これを一年になおしてみましょう。 ここ半年ほど、バイトもせず貯金を食いつぶす生活を送っている。何もしないで一日が終わっていく。クソみたいな日々である。 そして何故かこういうときほど、すごくスケールのでかいことを考え出してしまう。 ニートほど喋ることは大げさになっていくものなのだ。 ということで昨日は宇宙のことを調べていた。 いろいろと調べていたところ、宇宙は137億年前にできたらしい。137億年。この圧倒的なスケール感。しっかり数字で書くと、 13700000000年 である。ゼロが多すぎてよく分からない。 そんなときによく使われる手法として、宇宙誕生から今までの歴史を一年間であらわすというやり方がある。この137億年を1年に換算すると、地球の歴史はどうなるのか見てみよう。 1月1日0時
英雄伝説 空の軌跡の曲いろいろアルトサックスで吹いてみた
1.銀の意志 金の翼 2.星の在り処 3.空の軌跡 4.琥珀の愛 5.Dive into your fate 6.I swear... 7.空を見上げて 作業用サックス第二弾です。第一弾ファイナルファンタジー編→sm3431695 ゆったりした曲多いので自分で確認に聞いてても眠くなりました。こういう曲やるにはソプラノあるといいですね。でもアルトもヤナギサワの一番安いモデルで、お金かけてもしょうがないので４年程調整出してねぇです。もうガタガタでひどいんですｗｗｗ 新しいの欲しいです。本田儲としてはMark VIIあたり落ちてないかな・・・[dimeman]うｐリスト→mylist/2964530
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婚活女子に捧ぐ。彼と結婚して大丈夫かどうか、簡単に見抜く方法。 : ニュー速VIPブログ(`･ω･´)
元エロゲ会社社員だけど質問ある？ : 暇人＼(^o^)／速報
亀井氏「国民の相当数、冷静な判断能力ない」 : 政治 : YOMIURI ONLINE（読売新聞）